মাসিক চক্রের অ্যাপ: কোনটি কোন ক্ষেত্রে সেরা

তুলনা করার আগে, একটি সতর্কবার্তা যা এই তালিকাটি পড়ার পদ্ধতি পরিবর্তন করে দেয়: এই অ্যাপগুলোর কোনোটিই গর্ভাবস্থা শনাক্ত করে না।. এগুলো সবই মাসিক চক্র ট্র্যাক করার ডিভাইস। এগুলোর কাজ হলো তারিখ রেকর্ড করা, পরবর্তী মাসিকের পূর্বাভাস দেওয়া, উর্বর সময়কাল অনুমান করা এবং উপসর্গগুলো ট্র্যাক করা। গর্ভাবস্থা নিশ্চিত করা হয় মূত্র বা রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে।.

একবার নিবন্ধিত হয়ে গেলে, এগুলো সত্যিই উপকারী — জানার ক্ষেত্রেও। যখন পরীক্ষাটি দিন। নিচে দেওয়া হলো, কোনটি কোন কাজে সেরা এবং কাদের জন্য এটি সবচেয়ে উপযুক্ত।.

সাইক্লিং অ্যাপগুলির তুলনা কীভাবে করবেন

স্টোর রেটিংয়ের চেয়ে চারটি বিষয় বেশি গুরুত্বপূর্ণ:

• অনিয়মিত চক্রসহ পূর্বাভাসের গুণমান।. নিয়মিত মাসিক চক্র থাকলে সবার ক্ষেত্রেই তা ঠিক থাকে। পার্থক্যটা দেখা যায় এর অনিয়মের মধ্যেই।.
• ফ্রি ভার্সনে যা যা পাওয়া যায়।. অনেকেই রিপোর্ট ও বিশ্লেষণগুলো পেইড প্ল্যানের জন্য সংরক্ষণ করেন।.
• গোপনীয়তা।. সাইকেল ডেটা হলো স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য। পাসওয়ার্ড সুরক্ষা, কী শেয়ার করা হবে তার উপর নিয়ন্ত্রণ এবং এক্সপোর্ট ও ডিলিট করার সুবিধা ন্যূনতম আবশ্যিক শর্ত হওয়া উচিত।.
• লক্ষণ লগ।. বিভিন্ন ক্ষেত্র এবং প্রতিদিনের তথ্য লিপিবদ্ধ করার সহজলভ্যতা—এটাই নির্ধারণ করে যে আপনি অভ্যাসটি বজায় রাখবেন কি না।.

ফ্লো

এটি এর বিভাগে সবচেয়ে সুপরিচিত এবং শিক্ষামূলক বিষয়বস্তুর দিক থেকে সবচেয়ে ব্যাপক। এতে পিয়ার-রিভিউ করা প্রবন্ধের একটি বিশাল লাইব্রেরি রয়েছে এবং এটি বিভিন্ন উপায়ে ঋতুস্রাব, গর্ভধারণের চেষ্টা এবং গর্ভাবস্থা পর্যবেক্ষণের মতো বিষয়গুলো তুলে ধরে।.

এই গ্রুপের মধ্যে লক্ষণ লগটি সবচেয়ে বিস্তারিত, এবং আপনি ডেটা সংগ্রহ করার সাথে সাথে পূর্বাভাসটিও পরিবর্তিত হয়। আরও অনেক গভীর রিপোর্ট পেইড প্ল্যানে পাওয়া যায়, কিন্তু অপরিহার্য বিষয়গুলো—যেমন পূর্বাভাস, ক্যালেন্ডার এবং লগ—ফ্রি ভার্সনেই রয়েছে।.

এতে অ্যানোনিমাস মোড এবং অ্যাক্সেস ব্লক করার সুবিধাও রয়েছে, যা এই ধরনের অ্যাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।.

কার জন্য: যারা সবচেয়ে সম্পূর্ণ প্যাকেজ এবং রেজিস্ট্রেশনের পাশাপাশি মূল্যবান ব্যাখ্যাসহ বিষয়বস্তু চান, তাদের জন্য।.

ক্লু

শিশুসুলভ নান্দনিকতা বর্জিত একটি পরিচ্ছন্ন ইন্টারফেস এবং পরামর্শ-নির্ভর পদ্ধতির চেয়ে তথ্য-নির্ভর পদ্ধতি। এটি গবেষকদের অংশগ্রহণে তৈরি করা হয়েছে এবং এর পূর্বাভাস পদ্ধতি সম্পর্কে স্বচ্ছতা বজায় রাখে।.

এর সবচেয়ে বড় শক্তি হলো ইতিহাস উপস্থাপনের স্বচ্ছতা: এতে এমন গ্রাফ রয়েছে যা মাসব্যাপী চক্রের দৈর্ঘ্যের পরিবর্তন দেখায়, যা বিশেষ করে তাদের জন্য উপযোগী যাদের মাসিক অনিয়মিত এবং যারা পরামর্শের সময় এই তথ্যটি তুলে ধরতে চান।.

এই গোপনীয়তা নীতিটি শিল্পক্ষেত্রের সবচেয়ে সুস্পষ্ট নীতিগুলোর মধ্যে অন্যতম, যেখানে কী ধরনের ডেটা সংগ্রহ করা হয় এবং কী উদ্দেশ্যে তা বিশদভাবে উল্লেখ করা হয়েছে।.

কার জন্য: যারা উপদেশের চেয়ে সংখ্যা ও গ্রাফ বেশি পছন্দ করেন, এবং যারা অনিয়ম অনুসন্ধানের জন্য সুসংগঠিত উপকরণ চান।.

আমার গর্ভাবস্থা এবং আজকের আমার সন্তান

এটি একটি ভিন্ন ধরনের: এটি গর্ভধারণ নিশ্চিত হওয়ার পর শুরু হয়। এতে গর্ভাবস্থার প্রতিটি সপ্তাহ অনুসরণ করা হয়, প্রতিটি পর্যায়ে কী ঘটে তা ব্যাখ্যা করা হয়, অ্যাপয়েন্টমেন্ট ও পরীক্ষার একটি ক্যালেন্ডার দেওয়া হয় এবং ওজন ও উপসর্গগুলো লিপিবদ্ধ করা হয়।.

ইতিবাচক ফলাফল হাতে আসার পরেই এটি ইনস্টল করা যুক্তিযুক্ত—তার আগে নয়। একটি সুসংগঠিত প্রসবপূর্ব সরঞ্জাম হিসেবে এটি তার উদ্দেশ্য ভালোভাবে পূরণ করে, এবং এর সাপ্তাহিক বিষয়বস্তু আপনাকে অ্যাপয়েন্টমেন্টে কী জিজ্ঞাসা করতে হবে তা জেনে উপস্থিত হতে সাহায্য করে।.

কার জন্য: যাঁরা ইতিমধ্যে তাঁদের গর্ভধারণ নিশ্চিত করেছেন এবং প্রসব পর্যন্ত সুসংগঠিত প্রসবপূর্ব যত্ন চান, তাঁদের জন্য।.

যেটা তাদের কেউই করে না

• গর্ভাবস্থা শনাক্ত করুন।. মোবাইল ফোনে এমন কোনো সেন্সর নেই যা হরমোনের সাথে সংযোগ স্থাপন করে। এই পূর্বাভাসটি প্রবেশ করানো তারিখগুলোর ওপর ভিত্তি করে গাণিতিকভাবে করা হয়।.
• গর্ভনিরোধের একটি পদ্ধতি হিসেবে কাজ করার জন্য।. প্রজনন সচেতনতার পদ্ধতি রয়েছে, কিন্তু সেগুলোর জন্য আনুষ্ঠানিক প্রশিক্ষণ এবং দৈনিক পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন—ক্যালেন্ডার-ভিত্তিক গড় নয়।.
• ডিম্বস্ফোটন শনাক্ত করুন।. তারা গড় থেকে এটি অনুমান করেন। নিশ্চিতকরণের জন্য এলএইচ পরীক্ষা অথবা দৈনিক পরিমাপ করা শরীরের মূল তাপমাত্রা প্রয়োজন।.
• যেকোনো অবস্থা নির্ণয় করতে।. তারা অস্বাভাবিকতাগুলো চিহ্নিত করতে এবং মূল্যায়নের পরামর্শ দিতে পারেন, যা ইতিমধ্যেই অনেক বড় একটি বিষয় — কিন্তু রোগ নির্ণয়টা হয় পরামর্শের মাধ্যমেই।.

পরীক্ষার সময় জানতে এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন।

এটিই সব অ্যাপের মধ্যে সবচেয়ে কার্যকরী। কয়েক মাসের জন্য প্রতিটি পিরিয়ডের প্রথম দিনটি রেকর্ড করুন। যখন অ্যাপটি বিলম্ব নির্দেশ করবে, তখন এটি আপনাকে সঠিকভাবে বলে দেবে যে প্রত্যাশিত তারিখ থেকে কত দিন অতিবাহিত হয়েছে।.

শুরু থেকে বিলম্বের প্রথম দিন, প্রস্রাব পরীক্ষা নির্ভরযোগ্য — দিনের প্রথম প্রস্রাবটি ব্যবহার করুন। ক্রমাগত দেরি হওয়ার পরেও ফলাফল নেগেটিভ এলে, তিন থেকে পাঁচ দিন পর আবার পরীক্ষা করুন। যদি দুই সপ্তাহের বেশি সময় পার হয়ে যাওয়ার পরেও পরীক্ষার ফলাফল নেগেটিভ আসে, তবে পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া উচিত, কারণ মাসিক বন্ধ হওয়ার অন্যান্য কারণও থাকতে পারে।.

ব্রাজিলের সরকারি স্বাস্থ্য ব্যবস্থা (এসইউএস)-এর আওতাধীন প্রাথমিক স্বাস্থ্য কেন্দ্রগুলিতে ডাক্তারের রেফারেল ছাড়াই বিনামূল্যে এবং গোপনীয়তার সাথে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করা হয়।.

গোপনীয়তার বিষয়ে, ইনস্টল করার আগে

এগুলোর যেকোনো একটিতে তিনটি বিষয় যাচাই করুন: এতে পাসওয়ার্ড বা বায়োমেট্রিক লকিংয়ের সুবিধা আছে কিনা, বিজ্ঞাপন বা গবেষণার জন্য কী শেয়ার করা হয়, এবং আপনি আপনার ডেটা এক্সপোর্ট ও ডিলিট করতে পারবেন কিনা। এটি স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য, এবং একটি ডাক্তারি পরীক্ষার মতোই এর প্রতি সমান যত্ন নেওয়া উচিত।.

আরও দেখুন:

• সাইক্লিং অ্যাপগুলো আসলে কী গণনা করে।
• ফার্মেসিতে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা: কীভাবে এবং কখন করবেন
• গোপনীয়তা বজায় রেখে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা: বিনামূল্যে কোথায় করাবেন

এমন মানদণ্ড যা বৈশিষ্ট্য তালিকার চেয়েও বেশি মূল্যবান।

দুই-তিনটি অ্যাপ ইনস্টল করার পর এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে, সাইক্লিং অ্যাপগুলোর মধ্যে পার্থক্য খুব কমই হিসাব-নিকাশে থাকে—সবাই একই ক্যালেন্ডারের হিসাব ব্যবহার করে। পার্থক্যটা হলো, তারা আপনার হিস্টোরি কীভাবে সামলায়, দৈনন্দিন ব্যবহারে কতটা হস্তক্ষেপ করে এবং অ্যাপটি বন্ধ করা কতটা সহজ। এই তিনটি বিষয়ই আপনার পছন্দ নির্ধারণ করবে।.

• প্রকৃত রপ্তানিএমন একটি বিকল্প খুঁজুন যা আপনার তারিখগুলো সহ একটি ফাইল তৈরি করে। এটি ছাড়া, অ্যাপ্লিকেশন পরিবর্তন করার অর্থ হলো একেবারে গোড়া থেকে শুরু করা।.
• সংযোগ ছাড়াই ব্যবহার করুনঅ্যাপটি যদি অফলাইনে গণনা করে, তাহলে প্রসেসিংটি ডিভাইসেই সম্পন্ন হয়, ফলে ডিভাইসের সংস্পর্শে আসা পৃষ্ঠের ক্ষেত্রফল কমে যায়।.
• অ্যাপের ওজনতারিখের একটি ডায়েরি শত শত মেগাবাইটের যৌক্তিকতা প্রমাণ করে না; স্ফীত ইনস্টলারগুলো প্রায়শই বিজ্ঞাপন এবং ট্র্যাকিং লাইব্রেরির দিকে ইঙ্গিত করে।.
• বিজ্ঞাপনের ফ্রিকোয়েন্সিপ্রতি ট্যাপে ভেসে ওঠা ফুল-স্ক্রিন বিজ্ঞাপনগুলো আপনাকে দৈনিক লগ তৈরি করা থেকে বিরত রাখবে, আর দৈনিক লগ ছাড়া অ্যাপটি অকেজো।.
• সামঞ্জস্যপূর্ণ অনুমতিস্টোরেজ ও নোটিফিকেশনই যথেষ্ট; কন্ট্যাক্ট, এসএমএস, মাইক্রোফোন এবং লোকেশন এখানে অপ্রাসঙ্গিক।.
• উদ্দেশ্যমূলক তথ্য নীতিআপনি কী সংগ্রহ করেন, কার সাথে তা ভাগ করে নেন এবং কতদিন রাখেন—তা আপনাকে সহজ-সরল পর্তুগিজ ভাষায় এবং কোনো রকম রাখঢাক না করে বলতে হবে।.

হারিয়ে না গিয়ে একই সাথে দুটি অ্যাপ কীভাবে পরীক্ষা করবেন

সমান্তরাল পরীক্ষাই বেছে নেওয়ার সবচেয়ে সৎ উপায়, কিন্তু উভয় উদ্দেশ্যের জন্য অকেজো দুটি অসম্পূর্ণ ইতিহাস তৈরি হওয়া এড়াতে এতে ন্যূনতম পদ্ধতির প্রয়োজন হয়।.

• 1. একটি কাটঅফ তারিখ নির্বাচন করুন এবং উভয় অ্যাপ্লিকেশনেই শেষ ফ্লো-এর জন্য একই শুরুর তারিখ লিখুন।.
• 2. আপনার কাছে সেই তথ্য লেখা থাকলে, পূর্ববর্তী তিনটি চক্রের তথ্য দিয়ে উভয়ই পূরণ করুন।.
• 3. এগুলোর মধ্যে শুধু একটিতে নোটিফিকেশন সক্রিয় রাখুন, যাতে আপনি একই অ্যালার্ট দুবার না পান এবং শেষ পর্যন্ত দুটোই উপেক্ষা না করেন।.
• 4. দুটি পূর্ণ চক্রের জন্য উভয়ই ব্যবহার করুন; এর চেয়ে কম ব্যবহার করলে কোনো পার্থক্য হয় না।.

আনইনস্টল করলে সার্ভারে ইতিমধ্যে পাঠানো ডেটা মুছে যায় না। যদি বাতিল করা অ্যাপ্লিকেশনটির একটি অ্যাকাউন্ট থাকে, তবে সেটি সরানোর আগে তার সেটিংসে গিয়ে অ্যাকাউন্টটি মুছে ফেলার বিকল্পটি ব্যবহার করুন; যদি এই বিকল্পটি উপলব্ধ না থাকে, তবে ডেভেলপারকে ইমেলের মাধ্যমে সম্মতির ভিত্তিতে প্রক্রিয়াকৃত ডেটা মুছে ফেলার অনুরোধ করা আইনত সমর্থিত, কারণ ব্রাজিলের আইন ডেটা প্রদানকারীকে সম্মতির ভিত্তিতে প্রক্রিয়াকৃত ডেটা মুছে ফেলার দাবি করার অধিকার দেয়।.

যেখানে তারা সবাই একই সীমায় এসে ধাক্কা খায়।

যদিও ইন্টারফেস ভিন্ন হতে পারে, এর মূল কার্যপ্রণালী একই, এবং সীমাবদ্ধতাগুলোও তাই। কোনো সাইকেল ট্র্যাকিং অ্যাপই গর্ভাবস্থা শনাক্ত করে না, ডিম্বস্ফোটন নিশ্চিত করে না, বা গর্ভনিরোধক পদ্ধতি হিসেবে কাজ করে না। যা আছে তা হলো আপনার পূর্ববর্তী মাসিক চক্রগুলোর গড়ের ওপর ভিত্তি করে তৈরি একটি ক্যালেন্ডারভিত্তিক আনুমানিক হিসাব, এবং এই হিসাবটি মানসিক চাপ, ভ্রমণ, ঘুমের ধরনে পরিবর্তন, অসুস্থতা, ওজনের ওঠানামা এবং ঔষধ ব্যবহারের কারণে পরিবর্তিত হয়।.

এবং মূল বিষয়টি পুনরায় উল্লেখ করা প্রয়োজন: গর্ভাবস্থা নিশ্চিতকরণ নির্ভর করে এইচসিজি (hCG) হরমোন শনাক্তকরণের উপর। এটি করা হয় ফার্মেসি থেকে কেনা মূত্র পরীক্ষার মাধ্যমে অথবা বিটা-এইচসিজি (beta-hCG) রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে, যা সরকারি স্বাস্থ্য ব্যবস্থার মাধ্যমে বিনামূল্যে করা যায়। মোবাইল ফোনে রেকর্ড করা কোনো লক্ষণগুচ্ছই এই পরিমাপের বিকল্প হতে পারে না।.

কোনো ইনস্টলেশনের আগেই ফোনের অপারেটিং সিস্টেম যা যা প্রদান করে।

আইফোনে, হেলথ অ্যাপে বিল্ট-ইন সাইকেল ট্র্যাকিং রয়েছে, যেখানে তারিখ এবং লক্ষণগুলো সিস্টেমের মধ্যে সংরক্ষিত থাকে। অ্যান্ড্রয়েডে, হেলথ কানেক্ট স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ডেটা কেন্দ্রীভূত করে এবং একটি একক স্ক্রিনে দেখায় যে কোন কোন অ্যাপ প্রতিটি ক্যাটাগরি পড়তে ও রেকর্ড করতে পারবে—যা আপনাকে এটি আলাদাভাবে বাতিল করার সুযোগ দেয়, যা প্রতিটি প্রোগ্রামের মধ্যে সেটিংটি খোঁজার চেয়ে বেশি সুবিধাজনক।.

যারা কোনো তারিখই ভুলতে চান না, তাদের জন্য পুনরাবৃত্তিমূলক ইভেন্ট ও রিমাইন্ডারসহ নেটিভ ক্যালেন্ডারটি কোথাও কিছু না পাঠিয়েই সমস্যার সমাধান করে দেয়। এবং উভয় সিস্টেমই আপনাকে লক স্ক্রিনে নোটিফিকেশনের বিষয়বস্তু লুকানোর এবং বায়োমেট্রিক্সের মাধ্যমে নির্দিষ্ট অ্যাপ সুরক্ষিত করার সুযোগ দেয়, যা দৈনন্দিন ব্যবহারে প্রকৃত গোপনীয়তা নিশ্চিত করে।.

বাছাই করার সময় সাধারণ প্রশ্ন

Vale manter mais de um aplicativo instalado em definitivo?

এটা করার কোনো মানে হয় না। দুটি সমান্তরাল রেকর্ডের মধ্যে শেষ পর্যন্ত অমিল দেখা দেয়, কারণ কোনো কোনো মাসে আপনি একটিতে কিছু লেখেন এবং অন্যটি ভুলে যান, আর তখন থেকে দুটি পূর্বাভাসই ভুল হয়ে যায়। যেকোনো একটি বেছে নিন, সময়ে সময়ে সেটির ইতিহাস এক্সপোর্ট করুন এবং শুধু সেটিই রাখুন।.

Perco meu histórico se trocar de celular?

অ্যাপটি যদি কোনো অ্যাকাউন্ট ব্যবহার করে, তাহলে নতুন ডিভাইসে সেই অ্যাকাউন্টে লগ ইন করলে হিস্ট্রি পুনরুদ্ধার হয়ে যাবে। যদি এটি সবকিছু স্থানীয়ভাবে সংরক্ষণ করে, তবে আপনাকে আগে থেকেই তা এক্সপোর্ট করতে হবে অথবা সিস্টেম ব্যাকআপের উপর নির্ভর করতে হবে। ডিভাইস বদলানোর আগে এক্সপোর্ট করাই হলো একমাত্র উপায়, যা ভাগ্যের উপর নির্ভরশীল নয়।.

Posso usar o aplicativo para evitar gravidez?

না। শুধু ক্যালেন্ডার পদ্ধতির ব্যর্থতার হার অনেক বেশি, এবং অ্যাপটি তা পরিবর্তন করে না; এটি কেবল বিলটিকে আরও সুন্দরভাবে উপস্থাপন করে। গর্ভনিরোধের বিষয়ে আলোচনার মাধ্যমে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, এবং জনস্বাস্থ্য ব্যবস্থায় বেশিরভাগ পদ্ধতিই বিনামূল্যে বিতরণ করা হয়।.

আরও পড়ুন

• আল্ট্রাসাউন্ড অ্যাপ: এই অ্যাপগুলো আসলে কী?
• মোবাইল ফোনে আল্ট্রাসাউন্ড: কেন কোনো অ্যাপ দিয়ে এটি করা যায় না।
• মোবাইল ফোনের মাধ্যমে আপনার শিশুর হৃদস্পন্দন শোনা: কেন এটি কাজ করে না
• গর্ভাবস্থার লক্ষণ: কেন এগুলো নিজে থেকে কোনো কিছু নিশ্চিত করে না।