Апликације за праћење менструалног циклуса су корисне, популарне и релативно тачне у ономе што су намеравале да ураде. Шта оне... не Оно што оне раде јесте да откривају трудноћу — и ова разлика се често губи у насловима који круже онлајн. Вреди отворити кутију и разумети шта тачно ове апликације раде.
Овај текст објашњава прорачуне који стоје иза предвиђања, где су тачна, где погрешна, шта додају напредне функције и како користити апликацију да бисте знали право време за полагање правог теста.
Рачун који стоји иза тога
Уносите први дан сваке менструације. Са два или три уноса, апликација израчунава просечну дужину вашег циклуса — растојање између првог и следећег дана.
Одатле, пројектује: следећу очекивану менструацију на текући датум плус просечно трајање. То је једноставна аритметика и искрена је све док је представљена као предвиђање.
Плодни период се добија из другог прорачуна. Фаза између овулације и следеће менструације, названа лутеална фаза, је релативно стабилна - око две недеље код већине људи. Апликација затим одузима овај период од следеће очекиване менструације да би проценила овулацију и обележава неколико дана пре ње јер сперматозоиди преживљавају неко време у репродуктивном тракту.
Вреди истаћи реч процена. Ниједна апликација не детектује овулацију на основу унетих података; она је закључује на основу просека.
Где је прорачун тачан
- Редовни циклуси. Са малим варијацијама између месеци, очекивани датуми менструације имају тенденцију да падну веома близу један другом.
- Дуга историја. Што је више месеци забележено, то је просек бољи и мања је тежина атипичног месеца.
- Идентификујте кашњење. Ово је највреднија и најмање дискутована функција: апликација вам тачно говори колико је дана прошло од очекиваног датума — информација коју је тешко реконструисати из памћења.
- Симптомски образац. Праћењем неколико циклуса постаје јасно шта је типично за вашу предменструалну фазу, а шта је ново.
Где прорачун крене погрешно
- Нередовни циклуси. Ако трајање значајно варира између месеци, просек губи своје значење и прогноза постаје претпоставка.
- Необични месеци. Интензиван стрес, болест, путовање са променама временских зона, нагле промене тежине и напорне вежбе могу пореметити овулацију - а апликација нема начина да то сазна.
- Првих неколико месеци коришћења. Без историје, апликација претпоставља подразумевани циклус од 28 дана, који можда није ваш.
- Адолесценција и перименопауза. Фазе у којима се очекује неправилност и предвиђање је непоуздано.
- Употреба хормонских контрацептива. Крварење је изазвано паузом, не одражава природни циклус и логика плодног периода се не примењује.
Једна важна практична последица: Апликација за бициклизам није метода контрацепције.. Методе засноване на свести о плодности постоје и легитимне су, али захтевају формалну обуку, свакодневно праћење температуре и слузи, као и специфична правила – далеко изнад предвиђања заснованог на просецима.
Шта додају напредне функције?
Temperatura basal
Телесна температура у мировању благо расте након овулације, због дејства прогестерона. Мери се сваког дана у исто време, пре устајања из кревета. потврђује Показује да се овулација догодила — али тек након тога. То није поуздан начин да се она предвиди.
Observação do muco cervical
Његова конзистенција се мења током циклуса и један је од знакова који се користе у методама за утврђивање плодности. Његово тумачење захтева учење.
Testes de ovulação
Ове траке детектују врхунац ЛХ хормона у урину, који претходи овулацији око један дан. Ово су измерени подаци, а не процењени – али потичу са траке, а не са мобилног телефона. Апликација само бележи резултат.
Registro de sintomas
Најкорисније у свакодневном животу. Бележење грчева, расположења, сна, протока и бола уз датуме ствара историју која је одличан референтни материјал — посебно када се истражују нередовни циклуси или интензиван бол.
Зашто апликација не детектује трудноћу?
Потврда трудноће зависи од проналажења хЦГ хормона, који се производи након имплантације. За његово откривање потребан је узорак: урин, тестом у апотеци, или крв, бета-хЦГ тестом.
Телефон нема сензор који хемијски интерагује са било чим. Апликација врши аритметичке операције на датумима које сте унели, а аритметика не проналази хормоне. Када апликација покаже кашњење, она говори да је очекивани датум прошао – што је одличан разлог за тестирање, а не резултат.
Како користити апликацију да одлучите када ћете полагати тест.
- Бележите први дан сваке менструације неколико месеци без престанка. Тачност предвиђања у потпуности зависи од тога.
- Када апликација покаже кашњење, проверите колико је дана у питању.
- Почевши од први дан кашњења, На овај начин, тест урина постаје поуздан. Користите први урин дана.
- Ако је резултат негативан и кашњење се наставља, поновите тест за три до пет дана.
- Кашњење дуже од две недеље са негативним тестом: потражите евалуацију.
Фло менструални календар
андроидПриватност, што је овде битно.
Подаци о циклусу су здравствене информације. Пре него што изаберете, вреди проверити да ли апликација дозвољава приступ лозинком или биометријским подацима, шта дели у рекламне или истраживачке сврхе и да ли можете да извезете и обришете своје податке. Реномиране апликације јасно одговарају на ова три питања.
ВИДИ ЈОШ:
- Апликације за менструални циклус: шта свака од њих ради
- Тест на трудноћу из апотеке: како га урадити и када га урадити
- Тест трудноће са приватношћу: где га урадити бесплатно
Пре инсталирања: шта тражити у апликацији за бициклизам
Избор овде није у томе која апликација има најлепши екран. Ради се о томе шта ради са подацима који описују ваше репродуктивно здравље. Пре него што креирате налог на било којој апликацији, проверите њену листу у званичној продавници апликација и њену политику приватности и погледајте ко је програмер, да ли постоје недавна ажурирања, како се апликација одржава и да ли постоји јасно дугме за извоз и брисање свега што сте снимили.
- Дозволе затражене при почетном отварањуЗапис циклуса захтева складиштење и, највише, обавештења. Контакти, СМС поруке, позиви, микрофон и прецизна локација овде немају никакву функцију.
- Офлајн радАко се апликација отвори и израчунава без конекције, то значи да се израчунавање дешава на уређају, а не на серверу који чува копију.
- Величина и тежинаДневник циклуса стаје у неколико десетина мегабајта. Веома велики инсталатер обично учитава библиотеке за оглашавање и праћење.
- Обим огласаОглашавање преко целог екрана је прихватљиво; огласи преко целог екрана при сваком додиру ометају свакодневно бележење и терају вас да одустанете од вођења белешки.
- Политика читљивих податакаАко у тексту не пише са ким се подаци деле и колико дуго се чувају, сматрајте то одговором.
Пословни модел објашњава скоро све. Постоји бесплатна апликација са оглашавањем, постоји она заснована на претплати, и постоји она која не приказује огласе нити наплаћује, и управо ова трећа заслужује најтеже питање: ако не плаћате и не видите огласе, шта плаћа рачун за сервер? Одговор није увек лош, али мора бити негде записан.
Првих тридесет дана употребе, исправним редоследом.
Апликација за праћење циклуса постаје корисна тек након што прикупи сопствене податке. У првих неколико месеци, ради са генеричким просеком од двадесет осам дана, што је добра почетна тачка и прилично је нетачно за оне са краћим или дужим циклусима. Доња секвенца скраћује овај период калибрације.
- 1. Инсталирајте из званичне системске продавнице и одбијте све дозволе осим складиштења и обавештења.
- 2. На првом екрану унесите датум почетка ваше последње менструације, а не датум када се завршила — почетак крварења означава 1. дан циклуса.
- 3. Ако знате трајање последња три циклуса, унесите га ручно уместо да прихватите подразумевану вредност од двадесет осам дана.
- 4. Подесите обавештење на време када обично држите телефон у руци и изаберите дискретну поруку ако други људи виде ваш закључани екран.
- 5. Забележите први и последњи дан сваког тока током три узастопна циклуса, без прескакања било ког. Овај трио је оно што трансформише генеричку прогнозу у вашу сопствену прогнозу.
Након тога, дневни напор пада на само неколико секунди. Запис који највише мења квалитет предвиђања остаје најједноставнији: датум почетка протока. Симптоми, расположење и интензитет додају контекст консултацијама, али је први дан оно што служи за прорачун.
Уобичајене грешке које људи праве када прате свој менструални циклус на мобилном телефону.
Најчешћа грешка је третирање предвиђеног датума као да је потврђена информација. Екран приказује тачан дан јер је лакше уцртати пун датум него распон вероватноће, али оно што се крије иза њега је статистичка процена. Стрес, путовања, промене у обрасцима спавања, колебања тежине, болест и почетак или престанак узимања лекова могу померити овулацију и, са њом, све што следи.
Треће је коришћење апликације као методе контрацепције. Ниједна апликација за календар није контрацепција. Она не спречава трудноћу, не замењује кондоме, пилуле, спирале или имплантате, а стопа неуспеха саме методе календара је довољно висока да је ниједно медицинско друштво не препоручује самостално. Методе контрацепције се бирају током консултација, а многе од њих се дистрибуирају бесплатно у систему јавног здравства.
Подаци о менструацији су осетљиви подаци: шта вам гарантује бразилски закон.
Општи закон о заштити података класификује информације о здрављу и сексуалном животу као осетљиве личне податке, категорију са строжим правилима од оних која се примењују на имена и имејл адресе. Записи о менструацији, покушајима зачећа и симптомима спадају управо у ову категорију. Обрада ове врсте података захтева посебан и истакнут пристанак, односно посебно и јасно овлашћење, а не скривену линију у генеричком уговору о условима коришћења.
Исти закон наводи права која можете остварити против било које компаније која води ове евиденције: потврдити да обрада постоји, приступити ономе што је сачувано, исправити непотпуне или нетачне податке, захтевати преносивост, опозвати сагласност и захтевати брисање података обрађених на основу њих. Захтев се подноси контролору — програмеру апликације — и они морају да обезбеде канал за ово, обично адресу е-поште у политици приватности.
У пракси, урадите то овим редоследом: прво извезите своју историју, како не бисте изгубили сопствени запис; затим обришите налог унутар апликације, а не само икону на телефону. Деинсталирање уклања програм са уређаја и не утиче на оно што је на серверу. Ако апликација нема опцију за брисање налога, захтев путем е-поште на основу закона је прави начин, а вреди сачувати и доказ о слању.
Оно што мобилни телефон већ решава без додатне апликације.
На iPhone-има, апликација Health има сопствени одељак за праћење циклуса, који чува датуме и симптоме унутар система, заштићене истом лозинком и биометријском аутентификацијом као и уређај. На Android-у, платформа Health Connect делује као централно складиште здравствених података: апликације захтевају дозволу за читање или писање тамо, а ви можете да видите и опозовете ове дозволе на једном месту, без потребе да приступате свакој апликацији појединачно.
Ако је намера једноставно да се не пропусти датум, нативни календар то решава. Понављајући догађај са подсетником, означен као приватни, пружа практични део предвиђања без откривања ичега никоме. А ако је проблем то што се обавештење појављује било коме у близини, и Андроид и иОС вам омогућавају да сакријете садржај обавештења на закључаном екрану, приказујући само име апликације — или чак ни то.
Често постављана питања о апликацијама за бициклизам
Posso usar o aplicativo no lugar do anticoncepcional?
Не. Апликација процењује плодни период користећи календарски прорачун; не блокира овулацију, није баријера и не штити од полно преносивих инфекција. Коришћење предвиђања апликације као контрацепције је најризичнија употреба за ову врсту програма. Контрацептивне методе се прописују током консултација, а многе се нуде бесплатно у систему јавног здравства.
Ciclo irregular torna o aplicativo inútil?
Као предиктор датума, скоро. Као дневник, не: управо код нередовних циклуса континуирано бележење је највредније, јер документује стварне варијације током месеци. Доношење ове историје на консултације је корисније него описивање по сећању и помаже у истрази узрока као што су поремећаји штитне жлезде, синдром полицистичних јајника и ефекти лекова.
O aplicativo consegue perceber que estou grávida?
Не. Он види само недостатак записа који нисте направили. Кашњења могу имати десетине узрока, а потврда зависи од детекције хЦГ хормона — што се дешава само тестом урина из апотеке или бета-хЦГ тестом крви, при чему је овај други бесплатан преко СУС-а (бразилског система јавног здравља) у основним здравственим јединицама.
