Să începem cu ceea ce apare de obicei în titlurile paginilor despre acest subiect și nu este adevărat: Telefoanele mobile nu măsoară tensiunea arterială.. Dispozitivul nu are niciun senzor capabil să facă acest lucru, deoarece măsurarea tensiunii arteriale necesită strângerea brațului cu o manșetă și observarea comportamentului fluxului — nu există nicio comandă rapidă optică, sonoră sau tactilă.
Acestea fiind spuse, telefoanele mobile joacă un rol real și subestimat în gestionarea hipertensiunii arteriale. Nu sunt dispozitivul de măsurare; sunt cele care transformă măsurătorile izolate în informații utile pentru consultație. Acest ghid arată cum să configurați această monitorizare, de la alegerea dispozitivului potrivit până la comunicarea cu un profesionist din domeniul sănătății.
De ce valoarea unui record este mai mare decât măsura izolată.
Tensiunea arterială fluctuează pe parcursul zilei. Crește odată cu efortul, durerea, cafeaua, stresul și chiar și simpla deplasare la medic - așa-numitul efect de halat alb, care face ca mulți oameni să aibă valori foarte diferite acasă față de cele de acolo.
Prin urmare, o singură măsură spune puțin. Ceea ce ghidează conduita este setMăsurători multiple, în zile diferite, la ore specifice, cu contextul menționat. Acest set de măsurători arată dacă medicamentul funcționează, dacă doza trebuie modificată și la ce oră din zi se pierde controlul.
Punerea la punct a acestui set pe hârtie este plictisitoare și, de obicei, este abandonată până în a doua săptămână. Exact aici rezolvă problema telefonul mobil.
Pasul 1: dispozitivul de măsurare
Trebuie să fie un monitor cu manşetă și înregistrarea la Anvisa. Trei criterii practice:
- Prin braț, nu prin încheietura mâinii. Modelele pentru încheietura mâinii sunt foarte sensibile la poziție și sunt predispuse la erori.
- Mânecă de mărimea potrivită. Măsurați circumferința brațului și verificați intervalul indicat pe ambalaj. O manșetă prea îngustă supraestimează presiunea — aceasta este cea mai frecventă greșeală în măsurarea tensiunii arteriale la domiciliu.
- Automat și validat. Căutați indicații ale validării clinice în documentația produsului.
Modelele cu Bluetooth trimit citirea direct către aplicație. Este convenabil, dar nu esențial: tastarea a trei numere durează zece secunde.
Pasul 2: Măsurați în mod corect
Măsurătorile efectuate prost generează date proaste, iar datele proaste împiedică mai mult decât ajută.
- Cinci minute de odihnă în șezut înainte de prima măsurătoare.
- Fără cafea, țigări sau exerciții fizice în jumătatea de oră anterioară. Vezică goală.
- Spatele sprijinit, picioarele pe sol, picioarele neîncrucișate, fără a vorbi în timpul măsurătorii.
- Brațul susținut la nivelul inimii, manșeta pe piele, cu două degete deasupra cotului.
- Faceți două sau trei măsurători la interval de un minut, înregistrându-le pe toate - inclusiv prima, care este de obicei cea mai mare.
- Întotdeauna la aceleași ore: în general dimineața, înainte de administrarea medicamentului, și spre sfârșitul după-amiezii.
Pasul 3: Înregistrarea pe telefonul mobil
Aici intervine aplicația, care acționează ca un caiet organizat.
Ce trebuie înregistrat în fiecare intrare, pe lângă numere:
- Data și ora — completat automat.
- Brațul folosit — păstrați întotdeauna aceeași variantă, cea cu cea mai mare valoare din prima evaluare.
- Înainte sau după administrarea medicamentului Aceste informații schimbă modul în care este interpretat rezultatul.
- Context — Un somn prost, durere, o ceartă, o masă sărată. Asta explică numărul aberant.
- Ritmul cardiac, despre care vă informează dispozitivul în sine.
După câteva săptămâni de colectare a datelor, graficul de tendințe răspunde la ceea ce o singură măsurare nu ar putea niciodată: dacă media este în scădere, la ce oră se pierde controlul și dacă a existat o schimbare după ajustarea medicației.
Cele două teste pe care telefoanele mobile nu le pot înlocui.
Dacă profesionistul dorește o evaluare formală, există două protocoale cu denumiri specifice și merită să știi cum să le soliciți:
- HARTĂ — un dispozitiv atașat corpului care măsoară automat tensiunea arterială timp de 24 de ore, inclusiv în timpul somnului, perioadă în care tensiunea arterială scade în mod normal și a cărei absență are semnificație clinică.
- MRPA — un protocol de măsurători efectuate acasă pe parcursul mai multor zile, cu un număr și momente definite, generând o medie formală.
Înregistrarea domiciliului este ceea ce motivează, de obicei, pe cineva să solicite una dintre acestea. Acesta este un motiv bun pentru a o menține actualizată.
Unde telefoanele mobile ajută mai mult decât pare: adopția.
Cea mai mare problemă în tratarea hipertensiunii arteriale nu este diagnosticul, ci continuitatea. Mulți oameni își întrerup administrarea medicamentelor atunci când se simt mai bine, tocmai pentru că boala nu prezintă niciun simptom.
O reamintire zilnică pe telefonul mobil, cu o oră fixă și confirmarea administrării medicamentelor, rezolvă o bună parte din această problemă. Merită să adăugați mementouri pentru reînnoirea rețetei, pentru ridicarea medicamentelor de la unitatea sanitară și pentru programarea ulterioară. Este funcția cea mai puțin vizibilă, dar cea care face cea mai mare diferență în rezultat.
Ce poate fi, de asemenea, urmărit
- Greutate Micile reduceri se reflectă de obicei în presiune.
- Sare — excesul provine în principal din alimentele procesate; o monitorizare timp de o săptămână dezvăluie de unde provine.
- Activitatea fizică Contorul de pași care vine cu telefonul este suficient.
- Dormi — Somnul neplăcut și sforăitul puternic ar trebui menționate în timpul consultației.
- Alcool — Are un impact mai mare decât își dau seama majoritatea oamenilor.
Cum să aduci acest lucru în discuție în timpul consultării
Exportați raportul ca PDF și imprimați-l sau trimiteți-l în prealabil, dacă serviciul permite. Câteva minute de revizuire a unei serii organizate de măsurători oferă mai mult decât orice raport memorat.
Și o reamintire pentru a încheia subiectul: Nu ajustați, nu întrerupeți și nu adăugați niciodată medicamente pe cont propriu., Indiferent de ceea ce arată graficul, înregistrarea servește la susținerea deciziei celor care te monitorizează - nu la înlocuirea ei.
VEZI MAI MULT:
- Aplicații sigure pentru a discuta cu persoane din apropiere.
- Aplicație care face o fotografie cu persoana care a introdus parola greșită pe telefon.
Cum să alegi aplicația care va stoca aceste numere
Întrucât telefoanele mobile nu măsoară tensiunea arterială – acest lucru se face prin intermediul unor dispozitive cu manșetă – cea mai bună opțiune în acest caz este un caiet digital. Iar un caiet bun este unul pe care îl poți deschide rapid, îl poți completa în câteva secunde și îl poți lua cu tine oricând dorești.
- Exportă în fișierFără aceasta, istoricul se blochează și nu ajunge la interogare într-un format utilizabil.
- Funcționează offlineÎnregistrarea a două numere și a unei ore nu necesită un server sau un cont.
- Permisiuni LeanSpațiul de stocare și notificările sunt suficiente. Contactele, SMS-urile, apelurile și locația precisă sunt irelevante.
- Dimensiune modestăUn jurnal zilnic de valori ocupă puțin spațiu; un instalator mare aduce de obicei biblioteci de publicitate.
- Publicitate tolerabilăReclamele pe ecran complet care apar la fiecare înregistrare sunt cel mai frecvent motiv de abandon.
- Politica privind datele lizibile și opțiunea de a șterge contul, deoarece măsurarea tensiunii arteriale este o dată sensibilă privind sănătatea, conform legislației braziliene.
Merită subliniată limitarea, deoarece magazinul de aplicații este plin de promisiuni contrare: nicio aplicație nu măsoară tensiunea arterială folosind o cameră, o lanternă, un ecran sau un microfon. Ceea ce poate face camera, atunci când este plasată pe un deget, este să detecteze variațiile de culoare la fiecare bătaie a inimii, ceea ce oferă pulsul. Presiunea sistolică și diastolică necesită compresia arterei - fără manșetă, nu există nicio măsurătoare, ci doar un număr inventat.
Greșeli frecvente care strică un record de presiune.
Prima greșeală este înregistrarea valorilor măsurate doar atunci când ceva pare în neregulă. Hipertensiunea arterială este adesea silențioasă, iar un istoric constând doar în zile proaste sugerează un tipar care nu există. A doua greșeală este ștergerea valorilor măsurate cu valori mari, deoarece se crede că acestea s-au datorat unei erori a dispozitivului: dacă există suspiciunea unei tehnici de proastă calitate, lucrul corect de făcut este să repetați citirea după câteva minute și să înregistrați ambele valori.
Există, de asemenea, eroarea cu consecințe mai mari: modificarea dozei sau oprirea medicației din cauza a ceea ce a apărut pe ecran. Înregistrarea servește la furnizarea de informații pentru consultație și pentru ajustarea care trebuie făcută de către persoana care monitorizează cazul; nu înlocuiește acea decizie, iar un jurnal bun clarifică acest lucru prin afișarea contextului alături de fiecare număr.
Pe care sistemul în sine o rezolvă deja.
Aplicația Sănătate de pe iPhone are un câmp specific pentru tensiunea arterială, înregistrarea tensiunii arteriale sistolice, diastolice și măsurarea timpului. Pe Android, Health Connect menține aceeași categorie și centralizează permisiunile de citire și scriere, permițându-vă să revocați accesul unui program fără a-l dezinstala. Ambele opțiuni exportă sau partajează setul de date atunci când trebuie să îl duceți la o consultație la medic.
Restul muncii este realizat prin funcții simple și eficiente: o alarmă recurentă pentru ora de măsurare, un memento pentru medicație, un calendar de programări și un blocnotes pentru întrebări. Adăugați la acestea blocarea biometrică și posibilitatea de a ascunde conținutul notificărilor pe ecranul de blocare, iar datele sunt protejate în mod rezonabil fără aplicații suplimentare.
Întrebări frecvente despre înregistrarea tensiunii arteriale pe telefonul mobil.
Quantas medidas por dia devo registrar?
Serviciul care te monitorizează stabilește frecvența, iar standardul este de obicei câteva măsurători la intervale fixe pe parcursul a câteva zile, nu măsurători continue. Măsurarea constantă crește anxietatea și nu îmbunătățește informațiile.
O aplicativo pode dizer se minha pressão está controlada?
Poate afișa medii și tendințe, ceea ce este util. Evaluarea controlului ia în considerare testele, simptomele, medicația utilizată și alți factori, iar această interpretare este clinică, nu statistică.
E se eu não tiver aparelho em casa?
Unitățile sanitare de bază oferă verificări gratuite ale tensiunii arteriale, iar monitorizarea hipertensiunii arteriale prin intermediul SUS (sistemului public de sănătate brazilian) include consultații și medicație. Farmaciile și campaniile de sănătate publică oferă, de asemenea, verificări ale tensiunii arteriale, iar valoarea obținută acolo poate fi înregistrată pe telefonul mobil în același mod.
