Začnime tým, čo sa zvyčajne objavuje v názvoch stránok o tejto téme a nie je to pravda: Mobilné telefóny nemerajú krvný tlak.. V zariadení nie je žiadny senzor, ktorý by to dokázal, pretože meranie krvného tlaku vyžaduje stlačenie ruky manžetou a sledovanie prietoku – neexistuje žiadna optická, zvuková ani dotyková skratka.
Napriek tomu mobilné telefóny zohrávajú skutočnú a podceňovanú úlohu pri zvládaní hypertenzie. Nie sú meracím zariadením; sú tým, čo transformuje izolované merania na užitočné informácie na konzultáciu. Táto príručka ukazuje, ako nastaviť toto monitorovanie, od výberu správneho zariadenia až po komunikáciu so zdravotníckym pracovníkom.
Prečo má záznam väčšiu hodnotu ako izolované meranie.
Krvný tlak počas dňa kolíše. Zvyšuje sa pri námahe, bolesti, káve, strese a dokonca aj pri samotnej návšteve lekára – takzvaný efekt bieleho plášťa, ktorý spôsobuje, že mnohí ľudia majú doma veľmi odlišné hodnoty tlaku ako tam.
Preto jedno opatrenie málo hovorí. Správanie riadi sadaViaceré merania v rôzne dni, v konkrétnych časoch, s uvedením kontextu. Táto sada meraní ukazuje, či liek účinkuje, či je potrebné zmeniť dávku a kedy sa kontrola stratila.
Dať túto sadu dokopy na papier je zdĺhavé a zvyčajne sa to opustí už druhý týždeň. Práve tu problém rieši mobilný telefón.
Krok 1: meracie zariadenie
Musí to byť monitor s manžeta a registrácia v spoločnosti Anvisa. Tri praktické kritériá:
- Za ruku, nie za zápästie. Modely zápästia sú veľmi citlivé na polohu a sú náchylné na chyby.
- Rukáv správnej veľkosti. Zmerajte obvod paže a skontrolujte rozsah uvedený na obale. Príliš úzka manžeta nadhodnocuje tlak – to je najčastejšia chyba pri meraní krvného tlaku doma.
- Automatické a overené. Hľadajte v dokumentácii k produktu náznaky klinického overenia.
Modely s rozhraním Bluetooth odosielajú nameranú hodnotu priamo do aplikácie. Je to pohodlné, ale nie nevyhnutné: zadanie troch čísel trvá desať sekúnd.
Krok 2: Zmerajte správnym spôsobom
Zle vykonané merania generujú zlé údaje a zlé údaje viac prekážajú, ako pomáhajú.
- Päť minút odpočinku v sede pred prvým meraním.
- Žiadna káva, cigarety ani cvičenie pol hodiny predtým. Vyprázdnite močový mechúr.
- S podopretým chrbtom, chodidlá na zemi, nohy neprekrížené, počas merania sa nerozpráva.
- Rameno podopreté vo výške srdca, manžeta pritlačená na kožu, dva prsty nad ohybom lakťa.
- Urobte dve alebo tri merania s odstupom jednej minúty a zaznamenajte si všetky – vrátane prvého, ktoré má zvyčajne najvyššiu hodnotu.
- Vždy v rovnakom čase: zvyčajne ráno pred užitím lieku a neskoro popoludní.
Krok 3: Registrácia na mobilnom telefóne
Tu prichádza na rad aplikácia, ktorá funguje ako organizovaný zápisník.
Čo by malo byť zaznamenané v každom zázname okrem čísel:
- Dátum a čas — automaticky vyplnené.
- Použité rameno — vždy si ponechajte ten istý, ten s najvyššou hodnotou v prvom hodnotení.
- Pred alebo po užití lieku Táto informácia mení spôsob interpretácie výsledku.
- Kontext — Zlý nočný spánok, bolesť, hádka, slané jedlo. To vysvetľuje toto číslo odchýlky.
- Srdcová frekvencia, o čom vás informuje samotné zariadenie.
Po niekoľkých týždňoch zberu údajov trendový graf odpovedá na to, čo by jediné meranie nikdy nedokázalo: či priemer klesá, kedy sa stráca kontrola a či došlo k zmene po úprave liečby.
Dva testy, ktoré mobilné telefóny nemôžu nahradiť.
Ak si odborník želá formálne hodnotenie, existujú dva protokoly so špecifickými názvami a je vhodné vedieť, ako o ne požiadať:
- MAPA — zariadenie pripojené k telu automaticky meria krvný tlak 24 hodín vrátane spánku, obdobia, kedy krvný tlak bežne klesá a ktorého absencia má klinický význam.
- MRPA — protokol meraní vykonaných doma počas niekoľkých dní s definovaným počtom a časmi, ktorý vytvára formálny priemer.
Registrácia vášho domu je to, čo niekoho zvyčajne motivuje k tomu, aby si o jeden z nich požiadal. To je dobrý dôvod, prečo ho udržiavať aktuálny.
Kde mobilné telefóny pomáhajú viac, ako sa zdá: adopcia.
Najväčším problémom pri liečbe hypertenzie nie je diagnóza, ale kontinuita. Mnoho ľudí prestane užívať lieky, keď sa cítia lepšie, práve preto, že choroba neprejavuje žiadne príznaky.
Denná pripomienka na mobilnom telefóne s pevným časom a potvrdením o užívaní liekov rieši veľkú časť tohto problému. Oplatí sa pridať pripomienky na obnovenie receptu, vyzdvihnutie liekov na zdravotnej poisťovni a na následnú kontrolu. Je to najmenej viditeľná funkcia, ale tá, ktorá má najväčší vplyv na výsledok.
Čo sa dá tiež sledovať
- Hmotnosť Malé zníženia sa zvyčajne prejavia v tlaku.
- Soľ — prebytok pochádza najmä zo spracovaných potravín; sledovanie počas týždňa odhalí, odkiaľ pochádza.
- Fyzická aktivita Počítadlo krokov, ktoré je súčasťou telefónu, je postačujúce.
- Spánok — Počas konzultácie by sa mali spomenúť zlé noci spánku a hlasné chrápanie.
- Alkohol – Má to väčší vplyv, než si väčšina ľudí uvedomuje.
Ako to nastoliť počas konzultácie
Exportujte správu ako PDF a vytlačte si ju alebo ju odošlite vopred, ak to služba umožňuje. Niekoľko minút prezerania usporiadanej série meraní vám poskytne viac ako akákoľvek zapamätaná správa.
A pripomienka na záver tejto záležitosti: Nikdy svojvoľne neupravujte, neprerušujte ani nepridávajte lieky., Bez ohľadu na to, čo graf ukazuje, záznam slúži na podporu rozhodnutia tých, ktorí vás monitorujú – nie na jeho nahradenie.
POZRIEŤ VIAC:
- Bezpečné aplikácie na chatovanie s ľuďmi v okolí.
- Aplikácia, ktorá odfotí, kto zadal nesprávne heslo do vášho telefónu.
Ako si vybrať aplikáciu, ktorá bude tieto čísla ukladať
Keďže mobilné telefóny nemerajú krvný tlak – to robia zariadenia s manžetami – najlepšou možnosťou je v tomto prípade digitálny zápisník. A dobrý zápisník je taký, ktorý môžete rýchlo otvoriť, vyplniť v priebehu niekoľkých sekúnd a vziať si so sebou kedykoľvek chcete.
- Exportovať do súboruBez neho sa história zasekne a nedostane sa k dotazu v použiteľnom formáte.
- Funguje offlineRegistrácia dvoch čísel a času nevyžaduje server ani účet.
- Štíhle povoleniaÚložisko a upozornenia sú dostatočné. Kontakty, SMS, hovory a presná poloha sú irelevantné.
- Mierna veľkosťDenný záznam hodnôt zaberá málo miesta, veľký inštalatér zvyčajne prináša knižnice reklamy.
- Tolerovateľná reklamaReklamy na celú obrazovku zobrazujúce sa pri každej registrácii sú najčastejším dôvodom opustenia.
- Zásady čitateľných údajov a možnosť vymazať účet, pretože meranie krvného tlaku je podľa brazílskeho práva citlivým zdravotným údajom.
Stojí za to zdôrazniť toto obmedzenie, pretože obchod s aplikáciami je plný protichodných sľubov: žiadna aplikácia nemeria krvný tlak pomocou kamery, baterky, obrazovky alebo mikrofónu. Kamera po priložení k prstu dokáže detegovať farebné zmeny pri každom údere srdca, čo určuje pulznú frekvenciu. Systolický a diastolický tlak vyžadujú kompresiu tepny – bez manžety neexistuje žiadne meranie, iba vymyslené číslo.
Bežné chyby, ktoré kazia záznam o tlaku.
Prvou chybou je zaznamenávanie hodnôt iba vtedy, keď sa zdá, že niečo nie je v poriadku. Hypertenzia je často tichá a anamnéza pozostávajúca iba zo zlých dní naznačuje vzorec, ktorý neexistuje. Druhou chybou je vymazanie vysokých hodnôt, pretože si myslíte, že boli spôsobené chybou zariadenia: ak existuje podozrenie na nesprávnu techniku, správnym krokom je zopakovať meranie po niekoľkých minútach a zaznamenať obe hodnoty.
Existuje aj závažnejšia chyba: zmena dávky alebo vysadenie liekov kvôli tomu, čo sa objavilo na obrazovke. Záznam slúži na poskytnutie informácií pre konzultáciu a pre úpravu, ktorú má vykonať osoba monitorujúca prípad; nenahrádza toto rozhodnutie a dobrý denník to objasňuje zobrazením kontextu vedľa každého čísla.
Ktorý systém už sám rieši.
Aplikácia Zdravie na iPhone má špecifické pole pre krvný tlak, zaznamenávanie systolického, diastolického tlaku a času. V systéme Android si Health Connect zachováva rovnakú kategóriu a centralizuje oprávnenia na čítanie a zápis, čo vám umožňuje zrušiť prístup programu bez jeho odinštalovania. Keď si ho potrebujete vziať k lekárovi, môžete súbor údajov exportovať alebo zdieľať.
Zvyšok práce zabezpečujú jednoduché a efektívne funkcie: opakujúci sa budík s časom merania, pripomienka liekov, kalendár termínov a poznámkový blok na otázky. Pridajte k tomu biometrické uzamknutie a možnosť skryť obsah upozornení na uzamknutej obrazovke a údaje sú primerane chránené bez akýchkoľvek ďalších aplikácií.
Často kladené otázky o zaznamenávaní krvného tlaku na mobilnom telefóne.
Quantas medidas por dia devo registrar?
Frekvenciu meraní určuje služba, ktorá vás monitoruje, a štandardom je zvyčajne niekoľko meraní v pevne stanovených časoch počas niekoľkých dní, nie nepretržité meranie. Neustále meranie zvyšuje úzkosť a nezlepšuje informácie.
O aplicativo pode dizer se minha pressão está controlada?
Môže zobrazovať priemery a trendy, čo je užitočné. Kontrolné hodnotenie zohľadňuje testy, symptómy, užívané lieky a ďalšie faktory a táto interpretácia je klinická, nie štatistická.
E se eu não tiver aparelho em casa?
Základné zdravotnícke zariadenia ponúkajú bezplatné meranie krvného tlaku a monitorovanie hypertenzie prostredníctvom SUS (brazílsky systém verejného zdravotníctva) zahŕňa konzultácie a lieky. Lekárne a kampane verejného zdravotníctva tiež ponúkajú meranie krvného tlaku a namerané hodnoty si môžete rovnakým spôsobom zaznamenať do mobilného telefónu.
