Začnimo s tem, kar se običajno pojavi v naslovih strani o tej temi in ni res: Mobilni telefoni ne merijo krvnega tlaka.. V napravi ni senzorja, ki bi to zmogel, ker merjenje krvnega tlaka zahteva stiskanje roke z manšeto in opazovanje pretoka – ni optične, zvočne ali bližnjice na dotik.
Kljub temu imajo mobilni telefoni resnično in podcenjeno vlogo pri obvladovanju hipertenzije. Niso merilna naprava; so tisto, kar posamezne meritve pretvori v koristne informacije za posvetovanje. Ta priročnik prikazuje, kako nastaviti to spremljanje, od izbire prave naprave do komunikacije z zdravstvenim delavcem.
Zakaj je zapis vreden več kot izolirana mera.
Krvni tlak niha čez dan. Zviša se z naporom, bolečino, kavo, stresom in celo samo ob obisku zdravnika – tako imenovani učinek bele halje, zaradi katerega imajo mnogi ljudje doma zelo drugačne odčitke kot tam.
Zato en sam ukrep pove malo. Kar usmerja ravnanje, je nastavitevVeč meritev, na različne dni, ob določenih urah, z upoštevanjem konteksta. Ta niz meritev pokaže, ali zdravilo deluje, ali je treba odmerek spremeniti in ob kateri uri dneva se nadzor izgubi.
Sestavljanje tega sklopa na papir je dolgočasno in se običajno opusti že v drugem tednu. Prav tukaj težavo reši mobilni telefon.
1. korak: merilna naprava
Mora biti monitor z manšeta in registracija pri Anvisi. Tri praktična merila:
- Za roko, ne za zapestje. Modeli za zapestje so zelo občutljivi na položaj in so nagnjeni k napakam.
- Rokav prave velikosti. Izmerite obseg roke in preverite območje, navedeno na embalaži. Preozka manšeta preceni tlak – to je najpogostejša napaka pri merjenju krvnega tlaka doma.
- Samodejno in potrjeno. V dokumentaciji izdelka poiščite znake klinične validacije.
Modeli z Bluetoothom pošiljajo odčitek neposredno v aplikacijo. To je priročno, vendar ni nujno: vtipkanje treh številk traja deset sekund.
2. korak: Pravilno merjenje
Slabo opravljene meritve ustvarjajo slabe podatke, slabi podatki pa bolj ovirajo kot pomagajo.
- Pet minut počitka v sedečem položaju pred prvo meritvijo.
- Pol ure pred tem ni kave, cigaret ali vadbe. Izpraznite mehur.
- Hrbet na oporo, stopala na tleh, noge neprekrižane, med merjenjem se ne govori.
- Roka podprta v višini srca, manšeta ob koži, dva prsta nad pregibom komolca.
- Opravite dve ali tri meritve z razmikom ene minute in jih zabeležite vse – vključno s prvo, ki je običajno najvišja.
- Vedno ob istem času: običajno zjutraj pred jemanjem zdravila in pozno popoldne.
3. korak: Registracija na mobilnem telefonu
Tukaj pride prav aplikacija, ki deluje kot organiziran zvezek.
Kaj je treba poleg številk zapisati v vsak vnos:
- Datum in ura — samodejno izpolnjeno.
- Uporabljena roka — vedno obdržite istega, tistega z najvišjo vrednostjo pri prvem ocenjevanju.
- Pred ali po zdravilu Te informacije spremenijo način interpretacije rezultata.
- Kontekst — Slab spanec, bolečina, prepir, slan obrok. To pojasnjuje odstopanje.
- Srčni utrip, o čemer vas obvesti sama naprava.
Z nekaj tedni zbiranja podatkov graf trenda odgovori na vprašanja, na katera ena sama meritev nikoli ne bi mogla: ali povprečje pada, kdaj se nadzor izgubi in ali je po prilagoditvi zdravila prišlo do spremembe.
Dva testa, ki ju mobilni telefoni ne morejo nadomestiti.
Če strokovnjak želi formalno oceno, obstajata dva protokola s posebnimi imeni in vredno je vedeti, kako ju zahtevati:
- ZEMLJEVID — naprava, pritrjena na telo, samodejno meri krvni tlak 24 ur, vključno s spanjem, obdobjem, ko krvni tlak običajno pade in katerega odsotnost ima klinični pomen.
- MRPA — protokol meritev, opravljenih doma več dni, z določenim številom in časom, ki ustvari formalno povprečje.
Registracija vašega doma je običajno tisto, kar nekoga motivira, da zahteva eno od teh dokumentov. To je dober razlog, da jo redno posodabljate.
Kjer mobilni telefoni pomagajo bolj, kot se zdi: posvojitev.
Največja težava pri zdravljenju hipertenzije ni diagnoza, temveč kontinuiteta. Mnogi ljudje prenehajo jemati zdravila, ko se počutijo bolje, prav zato, ker bolezen ne kaže nobenih simptomov.
Dnevni opomnik na vašem mobilnem telefonu z določenim časom in potrditvijo vnosa zdravil reši dober del tega problema. Dodati je vredno opomnike za podaljšanje recepta, prevzem zdravil v zdravstveni enoti in za nadaljnji pregled. To je najmanj opazna funkcija, a tista, ki naredi največjo razliko v rezultatu.
Kaj je mogoče tudi spremljati
- Teža Majhna znižanja se običajno odražajo v tlaku.
- Sol – presežek prihaja predvsem iz predelane hrane; tedensko spremljanje razkrije, od kod prihaja.
- Telesna dejavnost Števec korakov, ki je priložen telefonu, je zadosten.
- Spanje — Med posvetovanjem je treba omeniti slabo spanje in glasno smrčanje.
- Alkohol — Ima večji vpliv, kot si večina ljudi predstavlja.
Kako to omeniti med posvetovanjem
Izvozite poročilo kot PDF in ga natisnite ali pa ga pošljite vnaprej, če storitev to dopušča. Nekaj minut pregleda organizirane serije meritev da več kot katero koli naučeno poročilo.
In še opomnik za zaključek zadeve: Nikoli ne prilagajajte, ne ukinjajte ali ne dodajajte zdravil sami., Ne glede na to, kaj grafikon prikazuje, zapis služi kot podpora odločitvi tistih, ki vas spremljajo – ne pa kot nadomestilo zanje.
GLEJ VEČ:
- Varne aplikacije za klepet z ljudmi v bližini.
- Aplikacija, ki fotografira osebo, ki je v telefon vnesla napačno geslo.
Kako izbrati aplikacijo, ki bo shranila te številke
Ker mobilni telefoni ne merijo krvnega tlaka – to počnejo naprave z manšetami – je najboljša možnost digitalni zvezek. Dober zvezek pa je tisti, ki ga lahko hitro odprete, izpolnite v nekaj sekundah in ga vzamete s seboj, kadar koli želite.
- Izvozi v datotekoBrez tega se zgodovina zatakne in ne doseže poizvedbe v uporabni obliki.
- Deluje brez povezaveRegistracija dveh številk in časa ne zahteva strežnika ali računa.
- Lean dovoljenjaShranjevanje in obvestila so zadostna. Stiki, SMS-i, klici in natančna lokacija niso pomembni.
- Skromna velikostDnevni dnevnik vrednosti zavzame malo prostora; velik monter običajno s seboj prinese knjižnice oglasov.
- Znosno oglaševanjeOglasi na celotnem zaslonu, ki se prikazujejo ob vsaki registraciji, so najpogostejši razlog za opustitev.
- Pravilnik o berljivih podatkih in možnost izbrisa računa, ker je merjenje krvnega tlaka po brazilski zakonodaji občutljiv zdravstveni podatek.
Poudariti je treba omejitev, saj je trgovina z aplikacijami polna nasprotujočih si obljub: nobena aplikacija ne meri krvnega tlaka s kamero, svetilko, zaslonom ali mikrofonom. Kar kamera lahko stori, ko jo položite na prst, je, da zazna barvne spremembe pri vsakem srčnem utripu, kar da frekvenco srčnega utripa. Sistolični in diastolični tlak zahtevata stiskanje arterije – brez manšete ni meritve, ampak le izmišljena številka.
Pogoste napake, ki uničijo zapis o pritisku.
Prva napaka je, da se odčitki beležijo le, ko se zdi, da je nekaj narobe. Hipertenzija je pogosto tiha, anamneza, ki jo sestavljajo le slabi dnevi, pa nakazuje vzorec, ki ne obstaja. Druga napaka je brisanje visokih odčitkov, ker menite, da so bili posledica napake naprave: če obstaja sum na slabo tehniko, je pravilno, da odčitek ponovite čez nekaj minut in zabeležite oba odčitka.
Obstaja tudi bolj posledična napaka: sprememba odmerka ali prekinitev zdravljenja zaradi tega, kar se je prikazalo na zaslonu. Zapis služi kot informacija za posvet in za prilagoditev, ki jo mora izvesti oseba, ki spremlja primer; ne nadomešča te odločitve, dober dnevnik pa to jasno pokaže s prikazom konteksta ob vsaki številki.
Kar sistem sam že rešuje.
Aplikacija Zdravje na iPhonu ima posebno polje za krvni tlak, beleženje sistoličnega, diastoličnega in časovnih odčitkov. V sistemu Android Health Connect ohranja isto kategorijo in centralizira dovoljenja za branje in pisanje, kar vam omogoča, da prekličete dostop programa, ne da bi ga odstranili. Nabor podatkov lahko izvozite ali delite, ko ga morate vzeti z zdravnikom.
Preostanek dela opravijo preproste in učinkovite funkcije: ponavljajoči se alarm za čas merjenja, opomnik za zdravila, koledar terminov in beležka za vprašanja. Če k temu dodamo biometrično zaklepanje in možnost skrivanja vsebine obvestil na zaklenjenem zaslonu, so podatki razumno zaščiteni brez dodatnih aplikacij.
Pogosto zastavljena vprašanja o beleženju krvnega tlaka na mobilnem telefonu.
Quantas medidas por dia devo registrar?
Storitev, ki vas spremlja, določi pogostost, standard pa je običajno nekaj meritev ob določenih urah v nekaj dneh, ne pa neprekinjeno merjenje. Stalno merjenje povečuje tesnobo in ne izboljša informacij.
O aplicativo pode dizer se minha pressão está controlada?
Prikazuje lahko povprečja in trende, kar je koristno. Kontrolna ocena upošteva teste, simptome, uporabljena zdravila in druge dejavnike, ta interpretacija pa je klinična, ne statistična.
E se eu não tiver aparelho em casa?
Osnovne zdravstvene enote ponujajo brezplačne meritve krvnega tlaka, spremljanje hipertenzije prek SUS (brazilskega sistema javnega zdravja) pa vključuje posvetovanje in zdravila. Lekarne in kampanje javnega zdravja prav tako ponujajo meritve krvnega tlaka, pridobljene vrednosti pa lahko na enak način posnamete na svoj mobilni telefon.
