آئیے اس موضوع سے شروع کریں جو عام طور پر اس موضوع کے صفحات کے عنوانات میں ظاہر ہوتا ہے، اور یہ درست نہیں ہے: سیل فون بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتے ہیں۔. ڈیوائس میں ایسا کوئی سینسر نہیں ہے جو ایسا کرنے کے قابل ہو، کیونکہ بلڈ پریشر کی پیمائش کے لیے بازو کو کف سے نچوڑنا اور بہاؤ کے رویے کا مشاہدہ کرنا پڑتا ہے — کوئی آپٹیکل، قابل سماعت، یا ٹچ اسکرین شارٹ کٹ نہیں ہے۔.
اس نے کہا، سیل فون ہائی بلڈ پریشر کے انتظام میں ایک حقیقی اور کم تخمینہ کردار ادا کرتے ہیں۔ وہ ماپنے کا آلہ نہیں ہیں؛ یہ وہی ہیں جو الگ تھلگ پیمائش کو مشاورت کے لیے مفید معلومات میں تبدیل کرتے ہیں۔ یہ گائیڈ دکھاتا ہے کہ اس مانیٹرنگ کو کیسے ترتیب دیا جائے، صحیح ڈیوائس کے انتخاب سے لے کر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے بات چیت تک۔.
کیوں ریکارڈ کی قیمت الگ تھلگ پیمائش سے زیادہ ہے۔
دن بھر بلڈ پریشر میں اتار چڑھاؤ رہتا ہے۔ یہ مشقت، درد، کافی، تناؤ، اور یہاں تک کہ صرف ڈاکٹر کے دفتر جانے کے ساتھ بڑھتا ہے - نام نہاد سفید کوٹ اثر، جس کی وجہ سے بہت سے لوگوں کو گھر میں پڑھنا وہاں سے بہت مختلف ہوتا ہے۔.
لہذا، ایک ہی پیمائش بہت کم کہتی ہے۔ جو طرز عمل کی رہنمائی کرتا ہے وہ ہے۔ سیٹمتعدد پیمائشیں، مختلف دنوں پر، مخصوص اوقات میں، سیاق و سباق کے ساتھ۔ پیمائش کا یہ سیٹ ظاہر کرتا ہے کہ آیا دوائی کام کر رہی ہے، کیا خوراک کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، اور دن کے کس وقت کنٹرول کھو گیا ہے۔.
اس سیٹ کو کاغذ پر اکٹھا کرنا تکلیف دہ ہے اور عام طور پر دوسرے ہفتے تک اسے ترک کر دیا جاتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں سیل فون مسئلہ حل کرتا ہے۔.
مرحلہ 1: پیمائش کا آلہ
اس کے ساتھ مانیٹر ہونا ضروری ہے۔ کف اور Anvisa کے ساتھ رجسٹریشن۔ تین عملی معیارات:
- بازو سے، کلائی سے نہیں۔. کلائی کے ماڈل پوزیشن کے لیے بہت حساس ہوتے ہیں اور غلطیوں کا شکار ہوتے ہیں۔.
- صحیح سائز کی آستین۔. اپنے بازو کے فریم کی پیمائش کریں اور پیکیجنگ پر بتائی گئی حد کو چیک کریں۔ ایک کف جو بہت تنگ ہے دباؤ کو بڑھاتا ہے - یہ گھریلو بلڈ پریشر کی پیمائش میں سب سے عام غلطی ہے۔.
- خودکار اور تصدیق شدہ۔. مصنوعات کی دستاویزات میں طبی توثیق کے اشارے تلاش کریں۔.
بلوٹوتھ والے ماڈلز پڑھنے کو براہ راست ایپ کو بھیجتے ہیں۔ یہ آسان ہے، لیکن ضروری نہیں: تین نمبر ٹائپ کرنے میں دس سیکنڈ لگتے ہیں۔.
مرحلہ 2: صحیح طریقے سے پیمائش کریں۔
ناقص پیمائش خراب ڈیٹا تیار کرتی ہے، اور خراب ڈیٹا اس کی مدد سے کہیں زیادہ رکاوٹ بنتا ہے۔.
- پہلی پیمائش سے پہلے پانچ منٹ بیٹھ کر آرام کریں۔.
- آدھے گھنٹے پہلے کافی، سگریٹ یا ورزش نہ کریں۔ خالی مثانہ۔.
- پیٹھ کو سہارا دیا گیا، پاؤں زمین پر، ٹانگیں بے کراس، پیمائش کے دوران کوئی بات نہ کریں۔.
- بازو دل کی سطح پر، جلد کے خلاف کف، کہنی کے موڑ کے اوپر دو انگلیاں۔.
- ایک منٹ کے فاصلے پر دو یا تین پیمائشیں لیں، ان سب کو ریکارڈ کریں — بشمول پہلی، جو عام طور پر سب سے زیادہ ہوتی ہے۔.
- ہمیشہ ایک ہی وقت میں: عام طور پر دوائی سے پہلے صبح اور دوپہر کے آخر میں۔.
مرحلہ 3: اپنے موبائل فون پر رجسٹر کرنا
یہ وہ جگہ ہے جہاں ایپ آتی ہے، ایک منظم نوٹ بک کے طور پر کام کرتی ہے۔.
نمبروں کے علاوہ ہر اندراج میں کیا ریکارڈ کیا جانا چاہئے:
- تاریخ اور وقت - خود بخود بھر گیا۔.
- بازو استعمال کیا گیا۔ - ہمیشہ وہی رکھیں، جس کی پہلی تشخیص میں سب سے زیادہ قدر ہو۔.
- دوا سے پہلے یا بعد میں یہ معلومات بدلتی ہے کہ نتیجہ کی تشریح کیسے کی جاتی ہے۔.
- سیاق و سباق رات کی خراب نیند، درد، جھگڑا، نمکین کھانا۔ یہ وہی ہے جو آؤٹ لیئر نمبر کی وضاحت کرتا ہے۔.
- دل کی دھڑکن, ، جس سے آلہ خود آپ کو مطلع کرتا ہے۔.
ڈیٹا اکٹھا کرنے کے چند ہفتوں کے ساتھ، رجحان گراف جواب دیتا ہے کہ ایک پیمائش کبھی نہیں کر سکتی تھی: آیا اوسط گر رہا ہے، کس وقت کنٹرول کھو گیا ہے، اور کیا دوائیوں کی ایڈجسٹمنٹ کے بعد کوئی تبدیلی ہوئی ہے۔.
دو ٹیسٹ جنہیں سیل فون تبدیل نہیں کر سکتا۔
اگر پیشہ ور باضابطہ تشخیص چاہتا ہے، تو مخصوص ناموں کے ساتھ دو پروٹوکول ہیں، اور یہ جاننا ضروری ہے کہ ان سے کیسے پوچھنا ہے:
- نقشہ - جسم سے منسلک ایک آلہ 24 گھنٹے تک خود بخود بلڈ پریشر کی پیمائش کرتا ہے، بشمول نیند کے دوران، وہ مدت جب بلڈ پریشر عام طور پر گر جاتا ہے اور جس کی غیر موجودگی طبی اہمیت رکھتی ہے۔.
- ایم آر پی اے - کئی دنوں میں گھر میں لی گئی پیمائش کا پروٹوکول، ایک متعین تعداد اور اوقات کے ساتھ، ایک رسمی اوسط پیدا کرتا ہے۔.
آپ کے گھر کی رجسٹریشن عام طور پر کسی کو ان میں سے کسی ایک کی درخواست کرنے کی ترغیب دیتی ہے۔ اسے اپ ٹو ڈیٹ رکھنے کی یہ ایک اچھی وجہ ہے۔.
جہاں سیل فون لگتا ہے اس سے کہیں زیادہ مدد کرتے ہیں: گود لینا۔
ہائی بلڈ پریشر کے علاج میں سب سے بڑا مسئلہ تشخیص نہیں ہے - یہ تسلسل ہے۔ بہت سے لوگ جب بہتر محسوس کرتے ہیں تو اپنی دوائیں لینا چھوڑ دیتے ہیں، خاص طور پر اس لیے کہ بیماری کی کوئی علامت نہیں ہوتی۔.
آپ کے سیل فون پر روزانہ کی یاد دہانی، ایک مقررہ وقت اور دواؤں کی مقدار کی تصدیق کے ساتھ، اس کا ایک اچھا حصہ حل کرتی ہے۔ نسخے کی تجدید، ہیلتھ یونٹ سے دوائی لینے اور فالو اپ اپائنٹمنٹ کے لیے یاددہانیاں شامل کرنے کے قابل ہے۔ یہ سب سے کم قابل توجہ فنکشن ہے، لیکن وہ جو نتیجہ میں سب سے بڑا فرق ڈالتا ہے۔.
جس پر عمل بھی کیا جا سکتا ہے۔
- وزن چھوٹی کمی عام طور پر دباؤ میں ظاہر ہوتی ہے۔.
- نمک - اضافی بنیادی طور پر پروسیسرڈ فوڈز سے آتا ہے؛ ایک ہفتے تک ٹریک رکھنے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ کہاں سے آرہا ہے۔.
- جسمانی سرگرمی آپ کے فون کے ساتھ آنے والا سٹیپ کاؤنٹر کافی ہے۔.
- سونا راتوں کی خراب نیند اور اونچی آواز میں خراٹوں کا ذکر مشاورت کے دوران کیا جائے۔.
- شراب - اس کا اثر زیادہ تر لوگوں کے احساس سے زیادہ ہے۔.
مشاورت کے دوران اس کو کیسے لایا جائے۔
رپورٹ کو پی ڈی ایف کے طور پر برآمد کریں اور اسے پرنٹ کریں، یا اگر سروس اجازت دے تو اسے پہلے بھیج دیں۔ پیمائش کی ایک منظم سیریز کا جائزہ لینے کے چند منٹ کسی بھی حفظ شدہ رپورٹ سے زیادہ حاصل کرتے ہیں۔.
اور معاملے کو ختم کرنے کے لیے ایک یاد دہانی: اپنے طور پر کبھی بھی ادویات کو ایڈجسٹ، بند یا شامل نہ کریں۔, اس سے قطع نظر کہ چارٹ کیا دکھاتا ہے، ریکارڈ ان لوگوں کے فیصلے کی حمایت کرتا ہے جو آپ کی نگرانی کر رہے ہیں — اسے تبدیل کرنے کے لیے نہیں۔.
مزید دیکھیں:
- قریبی لوگوں کے ساتھ چیٹنگ کے لیے محفوظ ایپس۔
- ایپ جو آپ کے فون پر غلط پاس ورڈ درج کرنے والے کی تصویر لیتی ہے۔
اس ایپ کا انتخاب کیسے کریں جو ان نمبرز کو اسٹور کرے گی۔
چونکہ سیل فون بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتے - جو کف والے آلات کے ذریعہ کیا جاتا ہے - یہاں بہترین آپشن ڈیجیٹل نوٹ بک ہے۔ اور ایک اچھی نوٹ بک وہ ہے جسے آپ جلدی سے کھول سکتے ہیں، سیکنڈوں میں بھر سکتے ہیں، اور جب چاہیں اپنے ساتھ لے جا سکتے ہیں۔.
- فائل میں برآمد کریں۔اس کے بغیر، تاریخ پھنس جاتی ہے اور قابل استعمال شکل میں استفسار تک نہیں پہنچتی۔.
- آف لائن کام کرتا ہے۔دو نمبر اور ایک وقت کے اندراج کے لیے سرور یا اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے۔.
- دبلی اجازتیں۔سٹوریج اور اطلاعات کافی ہیں۔ رابطے، ایس ایم ایس، کالز، اور درست مقام غیر متعلقہ ہیں۔.
- معمولی سائزاقدار کا روزانہ لاگ تھوڑی جگہ لیتا ہے؛ ایک بڑا انسٹالر عام طور پر اشتہارات کی لائبریریاں لاتا ہے۔.
- قابل برداشت اشتہارہر رجسٹریشن پر ظاہر ہونے والے فل سکرین اشتہارات ترک کرنے کی سب سے عام وجہ ہے۔.
- پڑھنے کے قابل ڈیٹا پالیسی اور اکاؤنٹ کو حذف کرنے کا اختیار، کیونکہ بلڈ پریشر کی پیمائش برازیل کے قانون کے تحت صحت کا حساس ڈیٹا ہے۔.
یہ حد پر زور دینے کے قابل ہے، کیونکہ ایپ اسٹور متضاد وعدوں سے بھرا ہوا ہے: کوئی بھی ایپ کیمرہ، ٹارچ، اسکرین یا مائیکروفون کا استعمال کرکے بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتی ہے۔ کیمرہ کیا کر سکتا ہے، جب انگلی کے سامنے رکھا جاتا ہے، ہر دل کی دھڑکن کے ساتھ رنگ کی تبدیلیوں کا پتہ لگاتا ہے، جس سے نبض کی شرح ہوتی ہے۔ سسٹولک اور ڈائیسٹولک پریشر کے لیے شریان کے کمپریشن کی ضرورت ہوتی ہے- کف کے بغیر، کوئی پیمائش نہیں ہوتی، صرف ایک ایجاد کردہ نمبر ہوتا ہے۔.
عام غلطیاں جو دباؤ کے ریکارڈ کو برباد کرتی ہیں۔
پہلی غلطی صرف پڑھنے کو ریکارڈ کرنا ہے جب کچھ غلط لگتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر اکثر خاموش رہتا ہے، اور صرف برے دنوں پر مشتمل تاریخ ایک ایسا نمونہ بتاتی ہے جو موجود نہیں ہے۔ دوسری غلطی ہائی ریڈنگز کو حذف کرنا ہے کیونکہ آپ کے خیال میں وہ ڈیوائس کی خرابی کی وجہ سے ہوئی ہیں: اگر خراب تکنیک کا شبہ ہے، تو درست کام یہ ہے کہ چند منٹوں کے بعد پڑھنے کو دہرائیں اور دونوں ریڈنگز کو ریکارڈ کریں۔.
مزید نتیجہ خیز خرابی بھی ہے: اسکرین پر ظاہر ہونے کی وجہ سے خوراک کو تبدیل کرنا یا دوائیوں کو روکنا۔ ریکارڈ مشاورت کے لیے اور کیس کی نگرانی کرنے والے شخص کی طرف سے کی جانے والی ایڈجسٹمنٹ کے لیے معلومات فراہم کرتا ہے۔ یہ اس فیصلے کی جگہ نہیں لیتا، اور ایک اچھی ڈائری ہر نمبر کے ساتھ سیاق و سباق دکھا کر اسے واضح کرتی ہے۔.
جسے نظام خود ہی حل کرتا ہے۔
آئی فون پر ہیلتھ ایپ میں بلڈ پریشر، ریکارڈنگ سسٹولک، ڈائیسٹولک اور ٹائم ریڈنگ کے لیے ایک مخصوص فیلڈ ہے۔ اینڈرائیڈ پر، ہیلتھ کنیکٹ اسی زمرے کو برقرار رکھتا ہے اور پڑھنے اور لکھنے کی اجازتوں کو مرکزی بناتا ہے، جس سے آپ کسی پروگرام کی رسائی کو ان انسٹال کیے بغیر منسوخ کر سکتے ہیں۔ جب آپ کو ڈاکٹر کی ملاقات پر لے جانے کی ضرورت ہو تو دونوں ڈیٹا سیٹ کو ایکسپورٹ یا شیئر کرتے ہیں۔.
باقی کام آسان اور موثر خصوصیات کے ذریعے کیا جاتا ہے: پیمائش کے وقت کے لیے بار بار چلنے والا الارم، دوائیوں کی یاد دہانی، ملاقات کا کیلنڈر، اور سوالات کے لیے نوٹ پیڈ۔ اس میں بائیو میٹرک لاکنگ اور لاک اسکرین پر نوٹیفکیشن مواد کو چھپانے کی صلاحیت شامل کریں، اور ڈیٹا کو بغیر کسی اضافی ایپس کے معقول طور پر محفوظ کیا جاتا ہے۔.
آپ کے سیل فون پر بلڈ پریشر ریکارڈ کرنے کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات۔
Quantas medidas por dia devo registrar?
وہ خدمت جو آپ کی نگرانی کرتی ہے تعدد کا تعین کرتی ہے، اور معیار عام طور پر چند دنوں میں مقررہ اوقات میں چند پیمائشیں ہوتی ہیں، مسلسل پیمائش نہیں۔ ہر وقت پیمائش کرنے سے اضطراب بڑھتا ہے اور معلومات میں بہتری نہیں آتی۔.
O aplicativo pode dizer se minha pressão está controlada?
یہ اوسط اور رجحانات دکھا سکتا ہے، جو مفید ہے۔ کنٹرول اسسمنٹ ٹیسٹوں، علامات، استعمال میں دوائیوں، اور دیگر عوامل پر غور کرتا ہے، اور یہ تشریح طبی ہے، شماریاتی نہیں۔.
E se eu não tiver aparelho em casa?
بنیادی صحت کے یونٹ مفت بلڈ پریشر کی جانچ پیش کرتے ہیں، اور SUS (برازیلی پبلک ہیلتھ سسٹم) کے ذریعے ہائی بلڈ پریشر کی نگرانی میں مشاورت اور ادویات شامل ہیں۔ فارمیسی اور صحت عامہ کی مہمیں بلڈ پریشر کی جانچ بھی پیش کرتی ہیں، اور وہاں سے حاصل کی جانے والی ریڈنگ آپ کے سیل فون پر اسی طرح ریکارڈ کی جا سکتی ہے۔.
