ماہواری سے باخبر رہنے والی ایپس مفید، مقبول اور معقول حد تک درست ہیں جو وہ کرنے کے لیے تیار ہیں۔ وہ کیا... نہیں وہ جو کرتے ہیں وہ حمل کا پتہ لگاتا ہے — اور یہ فرق اکثر آن لائن گردش کرنے والے عنوانات میں کھو جاتا ہے۔ باکس کو کھولنا اور یہ سمجھنے کے قابل ہے کہ یہ ایپس کیا کرتی ہیں۔.
یہ متن پیشین گوئیوں کے پیچھے ہونے والے حسابات کی وضاحت کرتا ہے، یہ کہاں درست ہوتا ہے، کہاں غلط ہوتا ہے، جدید خصوصیات کیا شامل کرتی ہیں، اور حقیقی امتحان دینے کے لیے صحیح وقت جاننے کے لیے ایپ کو کیسے استعمال کیا جائے۔.
اکاؤنٹ جو اس کے پیچھے ہے۔
آپ ہر پیریڈ کا پہلا دن درج کرتے ہیں۔ دو یا تین اندراجات کے ساتھ، ایپ آپ کے سائیکل کی اوسط لمبائی کا حساب لگاتی ہے — پہلے دن اور اگلے دن کے درمیان فاصلہ۔.
وہاں سے، یہ پروجیکٹ کرتا ہے: موجودہ تاریخ پر اگلی متوقع ماہواری کے علاوہ اوسط مدت۔ یہ سادہ ریاضی ہے، اور یہ ایماندار ہے جب تک کہ اسے پیشین گوئی کے طور پر پیش کیا جائے۔.
زرخیز کھڑکی دوسرے حساب سے آتی ہے۔ بیضہ دانی اور اگلی ماہواری کے درمیان کا مرحلہ، جسے luteal مرحلہ کہا جاتا ہے، نسبتاً مستحکم ہوتا ہے — زیادہ تر لوگوں میں تقریباً دو ہفتے۔ اس کے بعد ایپ ovulation کا اندازہ لگانے کے لیے اگلی متوقع ماہواری سے اس مدت کو گھٹا دیتی ہے، اور اس سے کچھ دن پہلے نشان زد کرتی ہے کیونکہ نطفہ تولیدی راستے میں کچھ عرصے تک زندہ رہتا ہے۔.
یہ لفظ کو اجاگر کرنے کے قابل ہے۔ تخمینہ. کوئی بھی ایپ درج کردہ ڈیٹا سے بیضہ دانی کا پتہ نہیں لگاتی ہے۔ یہ اسے اوسط سے نکالتا ہے۔.
جہاں حساب صحیح ہے۔
- باقاعدہ سائیکل۔. مہینوں کے درمیان بہت کم فرق کے ساتھ، حیض کی متوقع تاریخ ایک دوسرے کے بہت قریب آتی ہے۔.
- لمبی تاریخ۔. جتنے زیادہ مہینے ریکارڈ کیے جائیں گے، اتنا ہی بہتر اوسط اور کم وزن ایک غیر معمولی مہینے کا ہوگا۔.
- تاخیر کی نشاندہی کریں۔. یہ سب سے قیمتی اور کم سے کم زیر بحث خصوصیت ہے: ایپ آپ کو درست طریقے سے بتاتی ہے کہ متوقع تاریخ سے کتنے دن گزر چکے ہیں — ایسی معلومات جو میموری سے دوبارہ تشکیل پانا مشکل ہے۔.
- علامتی نمونہ۔. کئی چکروں کا سراغ لگانے سے، یہ واضح ہو جاتا ہے کہ آپ کے ماہواری سے پہلے کے مرحلے کے لیے عام کیا ہے اور کیا نیا ہے۔.
جہاں حساب غلط ہوتا ہے۔
- فاسد چکر۔. اگر دورانیہ مہینوں کے درمیان نمایاں طور پر مختلف ہوتا ہے، تو اوسط اپنا معنی کھو دیتی ہے اور پیشن گوئی ایک اندازہ بن جاتی ہے۔.
- غیر معمولی مہینے۔. شدید تناؤ، بیماری، ٹائم زون کی تبدیلیوں کے ساتھ سفر، وزن میں اچانک تبدیلی، اور سخت ورزش سبھی بیضہ دانی میں خلل ڈال سکتے ہیں—اور ایپ کے پاس یہ جاننے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔.
- استعمال کے پہلے چند ماہ۔. تاریخ کے بغیر، ایپ ایک ڈیفالٹ 28 دن کا سائیکل فرض کر لیتی ہے، جو آپ کا نہیں ہو سکتا۔.
- جوانی اور پیری مینوپاز۔. وہ مراحل جن میں بے ضابطگی متوقع ہے اور پیشین گوئی ناقابل اعتبار ہے۔.
- ہارمونل مانع حمل ادویات کا استعمال۔. خون کا بہاؤ توقف سے ہوتا ہے، یہ قدرتی دور کی عکاسی نہیں کرتا، اور زرخیز کھڑکی کی منطق لاگو نہیں ہوتی۔.
ایک اہم عملی نتیجہ: سائیکلنگ ایپ مانع حمل کا طریقہ نہیں ہے۔. زرخیزی سے متعلق آگاہی پر مبنی طریقے موجود ہیں اور جائز ہیں، لیکن ان کے لیے باقاعدہ تربیت، درجہ حرارت اور بلغم کا روزانہ مشاہدہ، اور مخصوص قواعد کی ضرورت ہوتی ہے جو کہ اوسط کی بنیاد پر پیشین گوئی سے کہیں زیادہ ہے۔.
اعلی درجے کی خصوصیات کیا شامل کرتی ہیں؟
Temperatura basal
پروجیسٹرون کے عمل کی وجہ سے، بیضوی حالت کے بعد جسم کا درجہ حرارت تھوڑا سا بڑھ جاتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ہر روز ماپا، بستر سے باہر نکلنے سے پہلے، یہ تصدیق کرتا ہے اس سے پتہ چلتا ہے کہ بیضہ پیدا ہوا — لیکن حقیقت کے بعد۔ اس کی پیشن گوئی کرنے کا یہ قابل اعتماد طریقہ نہیں ہے۔.
Observação do muco cervical
اس کی مستقل مزاجی پورے دور میں بدلتی رہتی ہے اور یہ زرخیزی سے آگاہی کے طریقوں میں استعمال ہونے والی نشانیوں میں سے ایک ہے۔ اس کی تشریح سیکھنے کی ضرورت ہے۔.
Testes de ovulação
یہ سٹرپس پیشاب میں LH ہارمون کی چوٹی کا پتہ لگاتی ہیں، جو تقریباً ایک دن پہلے ovulation سے پہلے ہوتی ہے۔ یہ ماپا ڈیٹا ہے، اندازہ نہیں ہے — لیکن یہ ایک پٹی سے آتا ہے، سیل فون سے نہیں۔ ایپ صرف نتیجہ ریکارڈ کرتی ہے۔.
Registro de sintomas
روزمرہ کی زندگی میں سب سے زیادہ مفید ہے۔ کھجور کے ساتھ درد، موڈ، نیند، بہاؤ، اور درد کو نوٹ کرنا ایک ایسی تاریخ بناتا ہے جو بہترین حوالہ جاتی مواد ہے — خاص طور پر جب فاسد چکروں یا شدید درد کی تحقیقات کر رہے ہوں۔.
ایپ حمل کا پتہ کیوں نہیں لگاتی؟
حمل کی تصدیق کا انحصار ایچ سی جی ہارمون کی تلاش پر ہے، جو امپلانٹیشن کے بعد پیدا ہوتا ہے۔ اس کا پتہ لگانے کے لیے نمونے کی ضرورت ہوتی ہے: پیشاب، فارمیسی ٹیسٹ میں، یا خون، بیٹا-ایچ سی جی ٹیسٹ میں۔.
فون میں کوئی سینسر نہیں ہے جو کسی بھی چیز کے ساتھ کیمیائی طور پر تعامل کرتا ہے۔ ایپ جو کچھ کرتی ہے وہ آپ کی درج کردہ تاریخوں پر ریاضی کو انجام دیتی ہے، اور ریاضی میں ہارمونز نہیں ملتے ہیں۔ جب کوئی ایپ تاخیر کی نشاندہی کرتی ہے، تو یہ کہہ رہی ہے کہ متوقع تاریخ گزر چکی ہے—جو کہ امتحان دینے کی ایک بڑی وجہ ہے، نتیجہ نہیں۔.
ٹیسٹ کب دینا ہے یہ فیصلہ کرنے کے لیے ایپ کا استعمال کیسے کریں۔
- ہر ماہواری کے پہلے دن کو بغیر کسی ناکامی کے کئی مہینوں تک ریکارڈ کریں۔ پیشین گوئی کی درستگی مکمل طور پر اس پر منحصر ہے۔.
- جب ایپ تاخیر کی نشاندہی کرتی ہے تو چیک کریں کہ یہ کتنے دن ہے۔.
- سے شروع ہو رہا ہے۔ تاخیر کا پہلا دن, اس طرح پیشاب کا ٹیسٹ قابل اعتماد ہو جاتا ہے۔ دن کا پہلا پیشاب استعمال کریں۔.
- اگر نتیجہ منفی آتا ہے اور تاخیر جاری رہتی ہے تو تین سے پانچ دنوں میں ٹیسٹ دہرائیں۔.
- منفی ٹیسٹ کے ساتھ دو ہفتوں سے زیادہ کی تاخیر: تشخیص تلاش کریں۔.
رازداری، جو یہاں اہم ہے۔
سائیکل ڈیٹا صحت کی معلومات ہے۔ منتخب کرنے سے پہلے، یہ جانچنا ضروری ہے کہ آیا ایپ پاس ورڈ یا بائیو میٹرک رسائی کی اجازت دیتی ہے، یہ اشتہارات یا تحقیقی مقاصد کے لیے کیا شیئر کرتی ہے، اور کیا آپ اپنا ڈیٹا ایکسپورٹ اور ڈیلیٹ کر سکتے ہیں۔ معروف ایپس ان تین سوالوں کا واضح جواب دیتی ہیں۔.
مزید دیکھیں:
- ماہواری کی ایپس: ہر ایک کیا کرتا ہے۔
- فارمیسی حمل ٹیسٹ: یہ کیسے کریں اور کب کریں۔
- پرائیویسی کے ساتھ حمل کا ٹیسٹ: اسے مفت میں کہاں کرنا ہے۔
انسٹال کرنے سے پہلے: سائیکلنگ ایپ میں کیا تلاش کرنا ہے۔
یہاں انتخاب اس بارے میں نہیں ہے کہ کس ایپ کی سکرین سب سے خوبصورت ہے۔ یہ اس ڈیٹا کے ساتھ کیا کرتا ہے جو آپ کی تولیدی صحت کو بیان کرتا ہے۔ کسی بھی ایپ کے ساتھ اکاؤنٹ بنانے سے پہلے، آفیشل ایپ اسٹور میں اس کی لسٹنگ اور اس کی رازداری کی پالیسی کو چیک کریں، اور دیکھیں کہ ڈویلپر کون ہے، اگر حالیہ اپ ڈیٹس ہیں، ایپ کو کیسے برقرار رکھا جاتا ہے، اور اگر آپ کی ریکارڈ کردہ ہر چیز کو برآمد اور حذف کرنے کے لیے واضح بٹن موجود ہے۔.
- ابتدائی کھلنے پر اجازتوں کی درخواست کی گئی۔ایک سائیکل لاگ کو اسٹوریج اور زیادہ سے زیادہ اطلاع کی ضرورت ہوتی ہے۔ رابطے، ایس ایم ایس، کالز، مائیکروفون، اور درست مقام کا یہاں کوئی کام نہیں ہے۔.
- آف لائن آپریشناگر ایپ بغیر کسی کنکشن کے کھلتی ہے اور حساب لگاتی ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ کیلکولیشن ڈیوائس پر ہو رہا ہے، نہ کہ کسی سرور پر جو کاپی اسٹور کرتا ہے۔.
- سائز اور وزنایک سائیکل ڈائری چند دسیوں میگا بائٹس میں فٹ بیٹھتی ہے۔ ایک بہت بڑا انسٹالر عام طور پر اشتہارات اور ٹریکنگ لائبریریوں کو لوڈ کرتا ہے۔.
- اشتہار کا حجم: کراس اسکرین ایڈورٹائزنگ قابل قبول ہے۔ ہر نل پر فل سکرین اشتہارات روزانہ لاگنگ میں خلل ڈالتے ہیں اور آپ کو نوٹس لینے سے دستبردار ہوتے ہیں۔.
- پڑھنے کے قابل ڈیٹا پالیسیاگر متن یہ نہیں بتاتا ہے کہ ڈیٹا کس کے ساتھ شیئر کیا گیا ہے اور اسے کتنی دیر تک ذخیرہ کیا گیا ہے، تو اسے ایک جواب پر غور کریں۔.
کاروباری ماڈل تقریباً ہر چیز کی وضاحت کرتا ہے۔ اشتہارات کے ساتھ مفت ایپ ہے، سبسکرپشن پر مبنی ایپ ہے، اور ایک ایسی ہے جو اشتہارات یا چارج نہیں دکھاتی ہے، اور یہ بالکل وہی تیسرا ہے جو سب سے مشکل سوال کا مستحق ہے: اگر آپ ادائیگی نہیں کرتے ہیں اور آپ اشتہارات نہیں دیکھتے ہیں، تو سرور کا بل کیا ادا کر رہا ہے؟ جواب ہمیشہ برا نہیں ہوتا، لیکن اسے کہیں نہ کہیں لکھنے کی ضرورت ہے۔.
استعمال کے پہلے تیس دن، صحیح ترتیب میں۔
ایک سائیکل ایپ صرف اس وقت کارآمد ہوتی ہے جب وہ اپنا ڈیٹا اکٹھا کر لیتی ہے۔ ابتدائی چند مہینوں میں، یہ اٹھائیس دنوں کی عمومی اوسط کے ساتھ کام کرتا ہے، جو کہ ایک اچھا نقطہ آغاز ہے اور ان لوگوں کے لیے بالکل غلط ہے جن کے چکر چھوٹے یا زیادہ ہیں۔ ذیل کی ترتیب اس انشانکن کی مدت کو مختصر کرتی ہے۔.
- 1. آفیشل سسٹم اسٹور سے انسٹال کریں اور اسٹوریج اور نوٹیفکیشن کے علاوہ کسی بھی اجازت سے انکار کریں۔.
- 2. پہلی اسکرین پر، اپنی آخری ماہواری کی تاریخ شروع کریں، نہ کہ اس کے ختم ہونے کی تاریخ — بہاؤ کا آغاز سائیکل کے 1 دن کو نشان زد کرتا ہے۔.
- 3. اگر آپ کو آخری تین چکروں کا دورانیہ معلوم ہے تو اٹھائیس دنوں کی ڈیفالٹ کو قبول کرنے کے بجائے اسے دستی طور پر درج کریں۔.
- 4. اطلاع کو ایک ایسے وقت پر سیٹ کریں جب آپ کے ہاتھ میں عام طور پر آپ کا فون ہوتا ہے، اور اگر دوسرے لوگ آپ کی لاک اسکرین کو دیکھتے ہیں تو ایک محتاط متن کا انتخاب کریں۔.
- 5. ہر بہاؤ کے پہلے اور آخری دن کو مسلسل تین چکروں کے لیے ریکارڈ کریں، بغیر کسی کو چھوڑے۔ یہ تینوں وہی ہے جو عام پیشن گوئی کو آپ کی اپنی پیشن گوئی میں تبدیل کرتی ہے۔.
اس کے بعد، روزانہ کی کوشش صرف چند سیکنڈ تک گر جاتی ہے. وہ ریکارڈ جو پیشین گوئی کے معیار کو سب سے زیادہ تبدیل کرتا ہے وہ سب سے آسان رہتا ہے: بہاؤ کی شروعات کی تاریخ۔ علامات، مزاج اور شدت مشاورت میں سیاق و سباق کا اضافہ کرتے ہیں، لیکن یہ پہلا دن ہے جو حساب کتاب کو کھلاتا ہے۔.
عام غلطیاں جو لوگ اپنے سیل فون پر ماہواری کا پتہ لگاتے وقت کرتے ہیں۔
سب سے زیادہ کثرت سے غلطی یہ ہے کہ پیش گوئی کی گئی تاریخ کو اس طرح سمجھنا جیسے یہ تصدیق شدہ معلومات ہو۔ اسکرین ایک عین مطابق دن دکھاتی ہے کیونکہ امکانی حد کے مقابلے میں پوری تاریخ کو پلاٹ کرنا آسان ہے، لیکن اس کے پیچھے جو چیز ہے وہ ایک شماریاتی تخمینہ ہے۔ تناؤ، سفر، نیند کے انداز میں تبدیلی، وزن میں اتار چڑھاؤ، بیماری، اور دوائی شروع کرنا یا بند کرنا بیضہ دانی کو بدل سکتا ہے اور، اس کے ساتھ، سب کچھ جو اس کے بعد ہوتا ہے۔.
تیسرا ایپ کو مانع حمل طریقہ کے طور پر استعمال کرنا ہے۔ کوئی کیلنڈر ایپ مانع حمل نہیں ہے۔ یہ حمل کو نہیں روکتا، کنڈوم، گولیاں، IUD، یا امپلانٹس کی جگہ نہیں لیتا، اور اکیلے کیلنڈر کے طریقہ کار کی ناکامی کی شرح اتنی زیادہ ہے کہ کوئی بھی طبی معاشرہ خود اس کی سفارش نہیں کرتا ہے۔ مانع حمل طریقوں کا انتخاب مشاورت کے دوران کیا جاتا ہے، اور ان میں سے بہت سے پبلک ہیلتھ سسٹم میں مفت تقسیم کیے جاتے ہیں۔.
ماہواری کا ڈیٹا حساس ڈیٹا ہے: برازیل کا قانون آپ کو کس چیز کی ضمانت دیتا ہے۔
جنرل ڈیٹا پروٹیکشن قانون صحت اور جنسی زندگی کے بارے میں معلومات کو حساس ذاتی ڈیٹا کے طور پر درجہ بندی کرتا ہے، ناموں اور ای میل پتوں پر لاگو کردہ قوانین سے زیادہ سخت قوانین والا زمرہ۔ ماہواری کے ریکارڈ، حاملہ ہونے کی کوششیں، اور علامات بالکل اسی زمرے میں آتے ہیں۔ اس قسم کے ڈیٹا پر کارروائی کرنے کے لیے مخصوص اور نمایاں رضامندی کی ضرورت ہوتی ہے، یعنی ایک علیحدہ اور واضح اجازت، نہ کہ استعمال کے عمومی شرائط کے معاہدے میں چھپی ہوئی لکیر۔.
یہی قانون ان حقوق کی فہرست دیتا ہے جو آپ کسی بھی کمپنی کے خلاف استعمال کر سکتے ہیں جو یہ ریکارڈ رکھتی ہے: تصدیق کریں کہ پروسیسنگ موجود ہے، جو ذخیرہ کیا گیا ہے اس تک رسائی حاصل کریں، نامکمل یا غلط ڈیٹا کو درست کریں، پورٹیبلٹی کی درخواست کریں، رضامندی منسوخ کریں، اور اس کی بنیاد پر کارروائی شدہ ڈیٹا کو حذف کرنے کا مطالبہ کریں۔ درخواست کنٹرولر سے کی جاتی ہے — ایپ ڈویلپر — اور انہیں اس کے لیے ایک چینل فراہم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، عام طور پر رازداری کی پالیسی میں ایک ای میل پتہ۔.
عملی طور پر، اسے اس ترتیب میں کریں: پہلے اپنی تاریخ برآمد کریں، تاکہ آپ اپنے ریکارڈ سے محروم نہ ہوں۔ پھر ایپ میں موجود اکاؤنٹ کو حذف کریں، نہ صرف اپنے فون پر موجود آئیکن کو۔ اَن انسٹال کرنے سے پروگرام ڈیوائس سے ہٹ جاتا ہے اور سرور پر موجود چیزوں کو متاثر نہیں کرتا ہے۔ اگر ایپ کے پاس اکاؤنٹ کو حذف کرنے کا آپشن نہیں ہے، تو قانون کی بنیاد پر ای میل کے ذریعے اس کی درخواست کرنا ہی راستہ ہے، اور اسے بھیجنے کا ثبوت رکھنا ضروری ہے۔.
سیل فون پہلے سے ہی ایک اضافی ایپ کے بغیر کیا حل کرتا ہے۔
آئی فونز پر، ہیلتھ ایپ کا اپنا سائیکل ٹریکنگ سیکشن ہے، جو سسٹم کے اندر تاریخوں اور علامات کو اسٹور کرتا ہے، اسی پاس کوڈ اور بائیو میٹرک تصدیق کے ذریعے محفوظ کیا جاتا ہے۔ اینڈرائیڈ پر، ہیلتھ کنیکٹ پلیٹ فارم سینٹرل ہیلتھ ڈیٹا والٹ کے طور پر کام کرتا ہے: ایپس وہاں پڑھنے یا لکھنے کی اجازت کی درخواست کرتی ہیں، اور آپ انفرادی طور پر ہر ایپ تک رسائی کیے بغیر ان اجازتوں کو ایک جگہ دیکھ اور منسوخ کر سکتے ہیں۔.
اگر ارادہ صرف تاریخ کو یاد نہ کرنا ہے، تو مقامی کیلنڈر اسے حل کرتا ہے۔ ایک یاد دہانی کے ساتھ بار بار آنے والا واقعہ، جسے نجی کے طور پر نشان زد کیا گیا ہے، کسی کو کچھ ظاہر کیے بغیر پیشین گوئی کا عملی حصہ فراہم کرتا ہے۔ اور اگر مسئلہ کسی قریبی کو ظاہر ہونے والی اطلاع کا ہے، تو Android اور iOS دونوں آپ کو لاک اسکرین پر اطلاعات کے مواد کو چھپانے کی اجازت دیتے ہیں، صرف ایپ کا نام دکھاتے ہیں — یا وہ بھی نہیں۔.
سائیکلنگ ایپس کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
Posso usar o aplicativo no lugar do anticoncepcional?
نہیں، ایپ کیلنڈر کے حساب سے زرخیز مدت کا تخمینہ لگاتی ہے۔ یہ ovulation کو روکتا نہیں ہے، رکاوٹ نہیں ہے، اور جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن سے حفاظت نہیں کرتا ہے۔ ایپ کی پیشن گوئی کو مانع حمل کے طور پر استعمال کرنا اس قسم کے پروگرام کے لیے سب سے خطرناک استعمال ہے۔ مانع حمل طریقے مشاورت کے دوران تجویز کیے جاتے ہیں، اور بہت سے پبلک ہیلتھ کیئر سسٹم میں مفت پیش کیے جاتے ہیں۔.
Ciclo irregular torna o aplicativo inútil?
ایک تاریخ پیش گو کے طور پر، تقریباً۔ ایک ڈائری کے طور پر، نہیں: یہ قطعی طور پر فاسد چکروں میں ہے کہ مسلسل ریکارڈنگ سب سے زیادہ قیمتی ہے، کیونکہ یہ مہینوں کے حقیقی تغیرات کو دستاویز کرتی ہے۔ اس تاریخ کو مشاورت کے لیے لانا یادداشت سے بیان کرنے سے زیادہ مفید ہے، اور تائیرائڈ کے امراض، پولی سسٹک اووری سنڈروم، اور دوائیوں کے اثرات جیسی وجوہات کی چھان بین میں مدد کرتا ہے۔.
O aplicativo consegue perceber que estou grávida?
نہیں، وہ صرف اس ریکارڈ کی عدم موجودگی کو دیکھتا ہے جسے آپ بنانے میں ناکام رہے۔ تاخیر کی درجنوں وجوہات ہو سکتی ہیں، اور تصدیق کا انحصار hCG ہارمون کا پتہ لگانے پر ہوتا ہے - جو صرف فارمیسی میں پیشاب کے ٹیسٹ یا بیٹا-hCG خون کے ٹیسٹ کے ساتھ ہوتا ہے، بعد ازاں بنیادی صحت یونٹس میں SUS (برازیلی پبلک ہیلتھ سسٹم) کے ذریعے مفت ہوتا ہے۔.
