Нека започнем с това, което обикновено се появява в заглавията на страници по тази тема, а не е вярно: Мобилните телефони не измерват кръвно налягане.. В устройството няма сензор, който да може да направи това, тъй като измерването на кръвното налягане изисква стискане на ръката с маншет и наблюдение на поведението на потока - няма оптичен, звуков или сензорен пряк път.
Въпреки това, мобилните телефони играят реална и подценявана роля в управлението на хипертонията. Те не са измервателното устройство; те са това, което трансформира изолираните измервания в полезна информация за консултация. Това ръководство показва как да настроите това наблюдение, от избора на правилното устройство до комуникацията със здравен специалист.
Защо рекордът струва повече от изолираната мярка.
Кръвното налягане варира през деня. То се повишава при усилие, болка, кафе, стрес и дори само при посещение на лекар – т.нар. ефект на бялата престилка, който кара много хора да имат много различни показания у дома, отколкото там.
Следователно, една единствена мярка казва малко. Това, което насочва поведението, е наборМногобройни измервания, в различни дни, в определени часове, с отбелязан контекст. Този набор от измервания показва дали лекарството действа, дали дозата трябва да се промени и по кое време на деня се губи контролът.
Събирането на този набор на хартия е досадно и обикновено се изоставя още през втората седмица. Именно тук мобилният телефон решава проблема.
Стъпка 1: измервателното устройство
Трябва да е монитор с маншет и регистрация в Anvisa. Три практически критерия:
- За ръката, не за китката. Моделите за китка са много чувствителни към позицията и са склонни към грешки.
- Ръкав с правилния размер. Измерете обиколката на ръката си и проверете диапазона, посочен на опаковката. Твърде тесен маншет надценява налягането - това е най-често срещаната грешка при измерване на кръвно налягане в домашни условия.
- Автоматично и валидирано. Потърсете индикации за клинично валидиране в документацията на продукта.
Моделите с Bluetooth изпращат показанието директно към приложението. Удобно е, но не е задължително: въвеждането на три цифри отнема десет секунди.
Стъпка 2: Измерете по правилния начин
Лошо извършените измервания генерират лоши данни, а лошите данни повече пречат, отколкото помагат.
- Пет минути почивка в седнало положение преди първото измерване.
- Без кафе, цигари или упражнения през предходния половин час. Изпразнете пикочния си мехур.
- С опора за гръб, крака на земята, некръстосани крака, без говорене по време на измерването.
- Ръката е подпряна на нивото на сърцето, маншетът е върху кожата, два пръста над сгъвката на лакътя.
- Направете две или три измервания с интервал от една минута, като ги запишете всички - включително първото, което обикновено е най-високото.
- Винаги по едно и също време: обикновено сутрин преди лекарството и късно следобед.
Стъпка 3: Регистрация на мобилния ви телефон
Тук се намесва приложението, действащо като организиран бележник.
Какво трябва да се запише във всеки запис, в допълнение към числата:
- Дата и час — попълва се автоматично.
- Използвана ръка — винаги запазвайте един и същ, този с най-висока стойност при първата оценка.
- Преди или след лекарството Тази информация променя начина, по който се интерпретира резултатът.
- Контекст — Лош нощен сън, болка, спор, солена храна. Това обяснява отклоняващото се число.
- Сърдечен ритъм, за което самото устройство ви информира.
След няколко седмици събиране на данни, графиката на тренда отговаря на това, което едно измерване никога не би могло: дали средната стойност пада, в кой момент се губи контролът и дали е настъпила промяна след корекцията на лекарството.
Двата теста, които мобилните телефони не могат да заменят.
Ако професионалистът иска официална оценка, има два протокола със специфични имена и си струва да знаете как да ги поискате:
- КАРТА — устройство, прикрепено към тялото, автоматично измерва кръвното налягане в продължение на 24 часа, включително по време на сън, период, когато кръвното налягане обикновено спада и чието отсъствие има клинично значение.
- МРА — протокол от измервания, направени у дома в продължение на няколко дни, с определен брой и време, генериращ официална средна стойност.
Регистрацията на дома ви обикновено е това, което мотивира някого да поиска такава. Това е добра причина да я поддържате актуална.
Където мобилните телефони помагат повече, отколкото изглежда: осиновяването.
Най-големият проблем при лечението на хипертония не е диагнозата, а приемствеността. Много хора спират да приемат лекарствата си, когато се почувстват по-добре, именно защото болестта не проявява никакви симптоми.
Ежедневно напомняне на мобилния ви телефон, с фиксиран час и потвърждение за прием на лекарства, решава голяма част от това. Струва си да добавите напомняния за подновяване на рецептата, за вземане на лекарството от здравното отделение и за последващ преглед. Това е най-малко забележимата функция, но тази, която има най-голямо значение за резултата.
Какво може да се следва също
- Тегло Малките намаления обикновено се отразяват в налягането.
- Сол — излишъкът идва главно от преработени храни; проследяването в продължение на една седмица разкрива откъде идва.
- Физическа активност Броячът на стъпки, който е включен в комплекта на телефона ви, е достатъчен.
- Сън — Лошият сън и силното хъркане трябва да бъдат споменати по време на консултацията.
- Алкохол — Това има по-голямо въздействие, отколкото повечето хора осъзнават.
Как да повдигнете този въпрос по време на консултацията
Експортирайте отчета като PDF и го разпечатайте или го изпратете предварително, ако услугата позволява. Няколко минути преглед на организирана серия от измервания дават повече от всеки запомнен отчет.
И едно напомняне, за да заключим темата: Никога не коригирайте, не прекъсвайте или не добавяйте лекарства сами., Независимо какво показва диаграмата, записът служи в подкрепа на решението на тези, които ви наблюдават, а не да го замести.
ВИЖТЕ ОЩЕ:
- Безопасни приложения за чат с хора наблизо.
- Приложение, което прави снимка на това кой е въвел грешна парола на телефона ви.
Как да изберем приложението, което ще съхранява тези числа
Тъй като мобилните телефони не измерват кръвно налягане – това се прави от устройства с маншети – най-добрият вариант тук е дигитален бележник. А един добър бележник е такъв, който можете да отворите бързо, да попълните за секунди и да вземете със себе си, когато пожелаете.
- Експортиране във файлБез него историята се блокира и не достига до заявката в използваем формат.
- Работи офлайнРегистрирането на два номера и час не изисква сървър или акаунт.
- Lean разрешенияПаметта и известията са достатъчни. Контактите, SMS-ите, обажданията и точното местоположение са без значение.
- Скромен размерДневният дневник на стойностите заема малко място; голям инсталатор обикновено носи библиотеки с реклама.
- Допустима рекламаРекламите на цял екран, показващи се при всяка регистрация, са най-честата причина за изоставяне.
- Политика за четливи данни и опцията за изтриване на акаунта, тъй като измерването на кръвното налягане е чувствителна здравна информация съгласно бразилското законодателство.
Струва си да се подчертае ограничението, защото магазинът за приложения е пълен с противоречиви обещания: никое приложение не измерва кръвното налягане с помощта на камера, фенерче, екран или микрофон. Това, което камерата може да прави, когато е поставена срещу пръст, е да открива цветови вариации с всеки сърдечен ритъм, което дава честотата на пулса. Систоличното и диастоличното налягане изискват компресия на артерията – без маншет няма измерване, а само измислено число.
Често срещани грешки, които развалят рекорда за напрежение.
Първата грешка е да се записват показанията само когато нещо изглежда нередно. Хипертонията често е безсимптомна, а анамнеза, състояща се само от лоши дни, предполага модел, който не съществува. Втората грешка е изтриването на високите показания, защото смятате, че са се дължали на грешка в устройството: ако има съмнение за лоша техника, правилното нещо, което трябва да направите, е да повторите измерването след няколко минути и да запишете и двете показания.
Съществува и по-сериозна грешка: промяна на дозата или спиране на лекарството заради това, което се е появило на екрана. Записът служи за предоставяне на информация за консултацията и за корекциите, които трябва да бъдат направени от лицето, наблюдаващо случая; той не замества това решение и един добър дневник ясно показва това, като показва контекст до всяко число.
Което самата система вече решава.
Приложението „Здраве“ на iPhone има специално поле за кръвно налягане, записване на систолично, диастолично и времеви показания. На Android Health Connect поддържа същата категория и централизира разрешенията за четене и запис, което ви позволява да отмените достъпа на програма, без да я деинсталирате. Можете да експортирате или споделите набора от данни, когато трябва да го занесете на лекарски преглед.
Останалата работа се извършва от прости и ефикасни функции: повтаряща се аларма за време на измерване, напомняне за лекарства, календар за срещи и бележник за въпроси. Добавете към това биометрично заключване и възможността за скриване на съдържанието на известията на заключения екран и данните са сравнително защитени без никакви допълнителни приложения.
Често задавани въпроси относно записването на кръвно налягане на мобилния ви телефон.
Quantas medidas por dia devo registrar?
Услугата, която ви придружава, определя честотата, а стандартът обикновено е няколко измервания във фиксирано време в рамките на няколко дни, а не непрекъснато измерване. Измерването през цялото време увеличава тревожността и не подобрява информацията.
O aplicativo pode dizer se minha pressão está controlada?
Може да показва средни стойности и тенденции, което е полезно. Контролната оценка взема предвид тестове, симптоми, използваните лекарства и други фактори, като тази интерпретация е клинична, а не статистическа.
E se eu não tiver aparelho em casa?
Основните здравни звена предлагат безплатни измервания на кръвното налягане, а мониторингът на хипертонията чрез SUS (бразилската система за обществено здравеопазване) включва консултации и лекарства. Аптеките и кампаниите за обществено здраве също предлагат измервания на кръвното налягане, като получените там показания могат да бъдат записани на мобилния ви телефон по същия начин.
