Krenimo s onim što se obično pojavljuje u naslovima stranica o ovoj temi, a nije istina: Mobiteli ne mjere krvni tlak.. U uređaju nema senzora koji to može učiniti, jer mjerenje krvnog tlaka zahtijeva stiskanje ruke manžetom i promatranje ponašanja protoka - ne postoji optički, zvučni ili prečac na zaslonu osjetljivom na dodir.
Uz to, mobiteli igraju stvarnu i podcijenjenu ulogu u upravljanju hipertenzijom. Oni nisu mjerni uređaj; oni su ono što pretvara izolirana mjerenja u korisne informacije za konzultacije. Ovaj vodič pokazuje kako postaviti ovo praćenje, od odabira pravog uređaja do komunikacije sa zdravstvenim djelatnikom.
Zašto je rekord vrijedniji od izolirane mjere.
Krvni tlak varira tijekom dana. Povećava se s naporom, boli, kavom, stresom, pa čak i samo odlaskom u liječničku ordinaciju - takozvani efekt bijelog mantila, zbog kojeg mnogi ljudi kod kuće imaju vrlo različita očitanja nego tamo.
Stoga jedna mjera malo govori. Ono što usmjerava ponašanje jest setVišestruka mjerenja, različitim danima, u određeno vrijeme, s navedenim kontekstom. Ovaj skup mjerenja pokazuje djeluje li lijek, treba li promijeniti dozu i u koje doba dana se gubi kontrola.
Sastavljanje ovog skupa na papir je zamorno i obično se napusti već drugi tjedan. Upravo tu mobitel rješava problem.
Korak 1: mjerni uređaj
To mora biti monitor s pljuska i registracija kod Anvise. Tri praktična kriterija:
- Za ruku, ne za zglob. Modeli za zglob su vrlo osjetljivi na položaj i skloni su greškama.
- Rukav prave veličine. Izmjerite opseg ruke i provjerite raspon naveden na pakiranju. Preuska manžeta precjenjuje tlak - to je najčešća pogreška pri mjerenju krvnog tlaka kod kuće.
- Automatski i potvrđeni. Potražite naznake kliničke validacije u dokumentaciji proizvoda.
Modeli s Bluetoothom šalju očitanje izravno u aplikaciju. To je praktično, ali nije neophodno: tipkanje tri broja traje deset sekundi.
Korak 2: Mjerite na pravi način
Loše provedena mjerenja generiraju loše podatke, a loši podaci više odmažu nego što pomažu.
- Pet minuta odmora u sjedećem položaju prije prvog mjerenja.
- Bez kave, cigareta ili vježbanja pola sata prije. Ispraznite mjehur.
- Leđa naslonjena na pod, stopala na podu, noge neprekrižene, bez razgovora tijekom mjerenja.
- Ruka oslonjena na razinu srca, manžeta na koži, dva prsta iznad pregiba lakta.
- Napravite dva ili tri mjerenja u razmaku od jedne minute, zabilježivši ih sva - uključujući i prvo, koje je obično najviše.
- Uvijek u isto vrijeme: obično ujutro prije uzimanja lijeka i kasno poslijepodne.
Korak 3: Registracija na mobilnom telefonu
Tu nastupa aplikacija koja djeluje kao organizirana bilježnica.
Što treba zabilježiti u svakom unosu, uz brojeve:
- Datum i vrijeme — automatski se popunjava.
- Korištena ruka — uvijek zadržite isti, onaj s najvećom vrijednošću u prvoj evaluaciji.
- Prije ili poslije lijeka Ove informacije mijenjaju način na koji se rezultat interpretira.
- Kontekst — Loš san, bol, svađa, slani obrok. To objašnjava broj koji se razlikuje od uobičajenog.
- Otkucaji srca, o čemu vas sam uređaj obavještava.
Nakon nekoliko tjedana prikupljanja podataka, graf trenda odgovara na ono što jedno mjerenje nikada ne bi moglo: pada li prosjek, u koje vrijeme se gubi kontrola i je li došlo do promjene nakon prilagodbe lijeka.
Dva testa koja mobiteli ne mogu zamijeniti.
Ako stručnjak želi formalnu procjenu, postoje dva protokola sa specifičnim nazivima i vrijedi znati kako ih zatražiti:
- KARTA — uređaj pričvršćen na tijelo automatski mjeri krvni tlak 24 sata, uključujući i tijekom spavanja, razdoblja kada krvni tlak normalno pada i čija odsutnost ima klinički značaj.
- MRPA — protokol mjerenja provedenih kod kuće tijekom nekoliko dana, s definiranim brojem i vremenima, kojim se generira formalni prosjek.
Registracija vašeg doma obično je ono što nekoga motivira da zatraži jedan od ovih dokumenata. To je dobar razlog da ga ažurirate.
Gdje mobiteli pomažu više nego što se čini: posvojenje.
Najveći problem u liječenju hipertenzije nije dijagnoza - već kontinuitet. Mnogi ljudi prestaju uzimati lijekove kada se osjećaju bolje, upravo zato što bolest ne pokazuje nikakve simptome.
Dnevni podsjetnik na vašem mobitelu, s fiksnim vremenom i potvrdom uzimanja lijekova, rješava dobar dio toga. Vrijedi dodati podsjetnike za obnovu recepta, preuzimanje lijekova u zdravstvenoj jedinici i za kontrolni pregled. To je najmanje primjetna funkcija, ali ona koja čini najveću razliku u ishodu.
Što se također može pratiti
- Težina Mala smanjenja obično se odražavaju na tlaku.
- Sol — višak dolazi uglavnom od prerađene hrane; praćenje tijekom tjedna otkriva odakle dolazi.
- Tjelesna aktivnost Brojač koraka koji dolazi s vašim telefonom je dovoljan.
- Spavati — Tijekom konzultacija treba spomenuti loše prospavane noći i glasno hrkanje.
- Alkohol — Ima veći utjecaj nego što većina ljudi shvaća.
Kako ovo spomenuti tijekom konzultacija
Izvezite izvješće kao PDF i isprintajte ga ili ga pošaljite unaprijed ako usluga dopušta. Nekoliko minuta pregleda organiziranog niza mjerenja daje više od bilo kojeg memoriranog izvješća.
I podsjetnik za zaključak teme: Nikada nemojte sami prilagođavati, prekidati ili dodavati lijekove., Bez obzira na to što grafikon pokazuje, zapis služi kao potpora odluci onih koji vas prate, a ne kao njihova zamjena.
POGLEDAJTE VIŠE:
- Sigurne aplikacije za razgovor s ljudima u blizini.
- Aplikacija koja fotografira osobu koja je unijela pogrešnu lozinku na vaš telefon.
Kako odabrati aplikaciju koja će pohraniti ove brojeve
Budući da mobiteli ne mjere krvni tlak - to se radi uređajima s manžetama - najbolja opcija ovdje je digitalni zapisnik. A dobar zapisnik je onaj koji možete brzo otvoriti, ispuniti u sekundama i ponijeti sa sobom kad god želite.
- Izvoz u datotekuBez toga, povijest se zaglavi i ne stiže do upita u upotrebljivom formatu.
- Radi izvan mrežeRegistracija dva broja i vremena ne zahtijeva poslužitelj ili račun.
- Lean dozvolePohrana i obavijesti su dovoljni. Kontakti, SMS-ovi, pozivi i točna lokacija nisu bitni.
- Skromne veličineDnevni zapis vrijednosti zauzima malo prostora; veliki instalater obično donosi biblioteke oglašavanja.
- Podnošljivo oglašavanjeOglasi preko cijelog zaslona koji se prikazuju pri svakoj registraciji najčešći su razlog odustajanja.
- Pravila o čitljivosti podataka i mogućnost brisanja računa, jer je mjerenje krvnog tlaka osjetljiv zdravstveni podatak prema brazilskom zakonu.
Vrijedi naglasiti ograničenje, jer je trgovina aplikacija puna suprotnih obećanja: nijedna aplikacija ne mjeri krvni tlak pomoću kamere, svjetiljke, zaslona ili mikrofona. Ono što kamera može učiniti, kada se postavi na prst, jest detektirati varijacije boja sa svakim otkucajem srca, što daje brzinu pulsa. Sistolički i dijastolički tlak zahtijevaju kompresiju arterije - bez manžete nema mjerenja, samo izmišljeni broj.
Uobičajene pogreške koje uništavaju evidenciju pritiska.
Prva pogreška je bilježenje očitanja samo kada se čini da nešto nije u redu. Hipertenzija je često tiha, a anamneza koja se sastoji samo od loših dana sugerira obrazac koji ne postoji. Druga pogreška je brisanje visokih očitanja jer mislite da su posljedica pogreške uređaja: ako postoji sumnja na lošu tehniku, ispravno je ponoviti očitanje nakon nekoliko minuta i zabilježiti oba očitanja.
Tu je i ozbiljnija pogreška: promjena doze ili prekid uzimanja lijeka zbog onoga što se pojavilo na ekranu. Zapis služi za pružanje informacija za konzultacije i za prilagodbu koju treba napraviti osoba koja prati slučaj; on ne zamjenjuje tu odluku, a dobar dnevnik to jasno pokazuje prikazivanjem konteksta uz svaki broj.
Što sam sustav već rješava.
Aplikacija Zdravlje na iPhoneu ima posebno polje za krvni tlak, bilježenje sistoličkog, dijastoličkog i vremenskog očitanja. Na Androidu, Health Connect održava istu kategoriju i centralizuje dozvole za čitanje i pisanje, što vam omogućuje da opozovete pristup programu bez deinstalacije. Izvezite ili podijelite skup podataka kada ga trebate ponijeti na liječnički pregled.
Ostatak posla obavljaju jednostavne i učinkovite značajke: ponavljajući alarm za vrijeme mjerenja, podsjetnik za lijekove, kalendar termina i bilježnica za pitanja. Dodajte tome biometrijski zaključavanje i mogućnost skrivanja sadržaja obavijesti na zaključanom zaslonu i podaci su razumno zaštićeni bez ikakvih dodatnih aplikacija.
Često postavljana pitanja o snimanju krvnog tlaka na mobitelu.
Quantas medidas por dia devo registrar?
Služba koja vas prati određuje učestalost, a standard je obično nekoliko mjerenja u fiksnim vremenima tijekom nekoliko dana, a ne kontinuirano mjerenje. Stalno mjerenje povećava anksioznost i ne poboljšava informacije.
O aplicativo pode dizer se minha pressão está controlada?
Može prikazati prosjeke i trendove, što je korisno. Kontrolna procjena uzima u obzir testove, simptome, lijekove koji se koriste i druge čimbenike, a ova interpretacija je klinička, a ne statistička.
E se eu não tiver aparelho em casa?
Osnovne zdravstvene jedinice nude besplatne provjere krvnog tlaka, a praćenje hipertenzije putem SUS-a (brazilskog sustava javnog zdravstva) uključuje konzultacije i lijekove. Ljekarne i kampanje javnog zdravstva također nude provjere krvnog tlaka, a očitanje dobiveno tamo može se na isti način snimiti na vaš mobitel.
