Mari kita mulakan dengan apa yang biasanya muncul dalam tajuk halaman mengenai subjek ini, dan ia tidak benar: Telefon bimbit tidak mengukur tekanan darah.. Tiada sensor dalam peranti yang mampu melakukan itu, kerana mengukur tekanan darah memerlukan lengan dicubit dengan manset dan memerhatikan kelakuan aliran — tiada pintasan optik, boleh didengar atau skrin sentuh.
Walau bagaimanapun, telefon bimbit memainkan peranan yang nyata dan dipandang remeh dalam menguruskan hipertensi. Ia bukanlah alat pengukur; ia adalah alat yang mengubah ukuran terpencil menjadi maklumat berguna untuk perundingan. Panduan ini menunjukkan cara menyediakan pemantauan ini, daripada memilih peranti yang betul hinggalah berkomunikasi dengan profesional penjagaan kesihatan.
Mengapa rekod itu lebih bernilai daripada ukuran terpencil.
Tekanan darah berubah-ubah sepanjang hari. Ia meningkat dengan aktiviti fizikal, kesakitan, minum kopi, tekanan, dan juga dengan hanya pergi ke pejabat doktor—apa yang dipanggil kesan kot putih, yang menyebabkan ramai orang mempunyai bacaan yang sangat berbeza di rumah berbanding di sana.
Oleh itu, satu langkah sahaja tidak bermakna apa-apa. Apa yang dilakukan oleh pemandu pelancong adalah tetapkanPelbagai ukuran, pada hari yang berbeza, pada masa tertentu, dengan konteks yang dinyatakan. Set ukuran ini menunjukkan sama ada ubat tersebut berkesan, sama ada dos perlu diubah dan pada waktu berapa kawalan hilang.
Menyusun set ini di atas kertas adalah membosankan dan biasanya akan ditinggalkan menjelang minggu kedua. Di sinilah telefon bimbit menyelesaikan masalah tersebut.
Langkah 1: peranti pengukur
Ia perlu menjadi monitor dengan manset dan pendaftaran dengan Anvisa. Tiga kriteria praktikal:
- Dengan lengan, bukan pergelangan tangan. Model pergelangan tangan sangat sensitif terhadap kedudukan dan terdedah kepada ralat.
- Sarung dengan saiz yang betul. Ukur lilitan lengan anda dan periksa julat yang ditunjukkan pada pembungkusan. Manset yang terlalu sempit akan menyebabkan tekanan darah terlalu tinggi — ini adalah kesilapan paling biasa dalam pengukuran tekanan darah di rumah.
- Automatik dan disahkan. Cari petunjuk pengesahan klinikal dalam dokumentasi produk.
Model dengan Bluetooth menghantar bacaan terus ke aplikasi. Ia mudah, tetapi tidak penting: menaip tiga nombor mengambil masa sepuluh saat.
Langkah 2: Ukur dengan cara yang betul
Pengukuran yang dilakukan dengan buruk menghasilkan data yang buruk, dan data yang buruk menghalang lebih daripada membantu.
- Rehat selama lima minit sebelum pengukuran pertama.
- Tiada kopi, rokok atau senaman dalam setengah jam sebelumnya. Pundi kencing kosong.
- Belakang disokong, kaki di atas tanah, kaki tidak bersilang, dilarang bercakap semasa pengukuran.
- Lengan disokong pada paras jantung, manset pada kulit, dua jari di atas selekoh siku.
- Ambil dua atau tiga ukuran dengan jarak satu minit, catatkan semuanya — termasuk yang pertama, yang biasanya merupakan yang tertinggi.
- Sentiasa pada masa yang sama: biasanya pada waktu pagi sebelum mengambil ubat dan pada lewat petang.
Langkah 3: Mendaftar di telefon bimbit anda
Di sinilah aplikasi ini berfungsi, bertindak sebagai buku nota yang teratur.
Tekanan Darah
AndroidApa yang perlu direkodkan dalam setiap entri, selain daripada nombor:
- Tarikh dan masa — diisi secara automatik.
- Lengan yang digunakan — sentiasa kekalkan yang sama, iaitu yang mempunyai nilai tertinggi dalam penilaian pertama.
- Sebelum atau selepas ubat Maklumat ini mengubah cara hasil ditafsirkan.
- Konteks — Tidur malam yang tidak lena, kesakitan, pertengkaran, makanan yang masin. Itulah yang menjelaskan nombor luar.
- Kadar denyutan jantung, yang akan dimaklumkan oleh peranti itu sendiri kepada anda.
Dengan pengumpulan data selama beberapa minggu, graf trend menjawab apa yang tidak dapat dicapai oleh satu ukuran sahaja: sama ada purata menurun, pada bilakah kawalan hilang dan sama ada terdapat perubahan selepas pelarasan ubat.
Dua ujian yang tidak dapat digantikan oleh telefon bimbit.
Jika profesional mahukan penilaian formal, terdapat dua protokol dengan nama tertentu, dan adalah berbaloi untuk mengetahui cara memintanya:
- PETA — peranti yang dipasang pada badan mengukur tekanan darah secara automatik selama 24 jam, termasuk semasa tidur, tempoh apabila tekanan darah biasanya menurun dan ketiadaannya mempunyai kepentingan klinikal.
- MRPA — protokol pengukuran yang diambil di rumah selama beberapa hari, dengan bilangan dan masa yang ditetapkan, menghasilkan purata formal.
Pendaftaran rumah anda biasanya mendorong seseorang untuk meminta salah satu daripadanya. Itulah sebab yang baik untuk memastikannya dikemas kini.
Di mana telefon bimbit lebih membantu daripada yang disangka: pengambilan anak angkat.
Masalah terbesar dalam merawat hipertensi bukanlah diagnosisnya—iaitu kesinambungannya. Ramai orang berhenti mengambil ubat mereka apabila mereka berasa lebih baik, kerana penyakit itu tidak menunjukkan sebarang gejala.
Peringatan harian pada telefon bimbit anda, dengan masa tetap dan pengesahan pengambilan ubat, menyelesaikan sebahagian besar masalah ini. Anda perlu menambah peringatan untuk memperbaharui preskripsi, mengambil ubat di unit kesihatan dan untuk temu janji susulan. Ia merupakan fungsi yang paling kurang ketara, tetapi yang paling memberi perbezaan hasil.
Apa yang boleh juga diikuti
- Berat Pengurangan kecil biasanya tercermin dalam tekanan.
- Garam — lebihan itu datang terutamanya daripada makanan yang diproses; menjejaki selama seminggu mendedahkan dari mana ia datang.
- Aktiviti fizikal Kaunter langkah yang disertakan dengan telefon anda sudah mencukupi.
- Tidur — Tidur malam yang tidak lena dan berdengkur yang kuat harus disebut semasa rundingan.
- Alkohol — Ia mempunyai impak yang lebih besar daripada yang disedari oleh kebanyakan orang.
Cara untuk membangkitkan perkara ini semasa rundingan
Eksport laporan tersebut sebagai PDF dan cetaknya, atau hantarkannya terlebih dahulu jika perkhidmatan membenarkan. Beberapa minit menyemak siri ukuran yang teratur menghasilkan lebih banyak daripada sebarang laporan yang dihafal.
Dan peringatan untuk mengakhiri perkara ini: Jangan sekali-kali melaraskan, menghentikan atau menambah ubat sendiri., Terlepas dari apa yang ditunjukkan oleh carta, rekod tersebut berfungsi untuk menyokong keputusan mereka yang memantau anda—bukan untuk menggantikannya.
LIHAT LEBIH LANJUT:
- Aplikasi selamat untuk bersembang dengan orang berdekatan.
- Aplikasi yang mengambil gambar orang yang memasukkan kata laluan yang salah pada telefon anda.
Cara memilih aplikasi yang akan menyimpan nombor-nombor ini
Oleh kerana telefon bimbit tidak mengukur tekanan darah—iaitu dilakukan oleh peranti bermanset—pilihan terbaik di sini ialah buku nota digital. Dan buku nota yang baik ialah buku nota yang boleh anda buka dengan cepat, isi dalam beberapa saat, dan bawa bila-bila masa anda mahu.
- Eksport ke failTanpanya, sejarah akan tersekat dan tidak sampai ke pertanyaan dalam format yang boleh digunakan.
- Berfungsi di luar talianMendaftarkan dua nombor dan satu masa tidak memerlukan pelayan atau akaun.
- Kebenaran LeanStoran dan pemberitahuan sudah mencukupi. Kenalan, SMS, panggilan dan lokasi yang tepat tidak relevan.
- Saiz sederhanaLog nilai harian mengambil sedikit ruang; pemasang besar biasanya membawa perpustakaan pengiklanan.
- Pengiklanan yang boleh diterimaIklan skrin penuh yang muncul pada setiap pendaftaran adalah sebab paling biasa untuk pengabaian.
- Dasar data yang boleh dibaca dan pilihan untuk memadam akaun, kerana pengukuran tekanan darah adalah data kesihatan sensitif di bawah undang-undang Brazil.
Perlu ditekankan batasan ini, kerana gedung aplikasi penuh dengan janji-janji yang bertentangan: tiada aplikasi yang mengukur tekanan darah menggunakan kamera, lampu suluh, skrin atau mikrofon. Apa yang boleh dilakukan oleh kamera, apabila diletakkan pada jari, ialah mengesan variasi warna dengan setiap degupan jantung, yang memberikan kadar nadi. Tekanan sistolik dan diastolik memerlukan mampatan arteri—tanpa manset, tiada pengukuran, hanya nombor yang direka-reka.
Kesilapan biasa yang merosakkan rekod tekanan.
Kesilapan pertama adalah hanya merekodkan bacaan apabila sesuatu kelihatan tidak kena. Hipertensi selalunya tidak menunjukkan sebarang tanda, dan sejarah yang hanya terdiri daripada hari-hari buruk menunjukkan corak yang tidak wujud. Kesilapan kedua adalah memadamkan bacaan tinggi kerana anda fikir ia disebabkan oleh ralat peranti: jika terdapat syak wasangka tentang teknik yang lemah, perkara yang betul untuk dilakukan ialah mengulangi bacaan selepas beberapa minit dan merekodkan kedua-dua bacaan.
Terdapat juga ralat yang lebih berbangkit: menukar dos atau menghentikan ubat kerana apa yang muncul di skrin. Rekod ini berfungsi untuk memberikan maklumat untuk rundingan dan untuk pelarasan yang dibuat oleh orang yang memantau kes; ia tidak menggantikan keputusan itu, dan diari yang baik menjelaskan perkara ini dengan menunjukkan konteks di samping setiap nombor.
Yang mana sistem itu sendiri sudah selesaikan.
Aplikasi Health pada iPhone mempunyai medan khusus untuk tekanan darah, merekodkan bacaan sistolik, diastolik dan masa. Pada Android, Health Connect mengekalkan kategori yang sama dan memusatkan kebenaran baca dan tulis, membolehkan anda membatalkan akses program tanpa menyahpasangnya. Kedua-duanya boleh mengeksport atau berkongsi set data apabila anda perlu membawanya ke temu janji doktor.
Kerja selebihnya dilakukan dengan ciri-ciri yang mudah dan cekap: penggera berulang untuk masa pengukuran, peringatan ubat, kalendar temu janji dan notepad untuk soalan. Tambahkan penguncian biometrik dan keupayaan untuk menyembunyikan kandungan pemberitahuan pada skrin kunci, dan data akan dilindungi secara munasabah tanpa sebarang aplikasi tambahan.
Soalan lazim tentang merekod tekanan darah pada telefon bimbit anda.
Quantas medidas por dia devo registrar?
Perkhidmatan yang memantau anda menentukan kekerapannya, dan piawaiannya biasanya beberapa ukuran pada masa tetap selama beberapa hari, bukan ukuran berterusan. Mengukur sepanjang masa meningkatkan kebimbangan dan tidak menambah baik maklumat.
O aplicativo pode dizer se minha pressão está controlada?
Ia boleh menunjukkan purata dan trend, yang mana berguna. Penilaian kawalan mempertimbangkan ujian, simptom, ubat yang digunakan dan faktor lain, dan tafsiran ini adalah klinikal, bukan statistik.
E se eu não tiver aparelho em casa?
Unit kesihatan asas menawarkan pemeriksaan tekanan darah percuma, dan pemantauan hipertensi melalui SUS (sistem kesihatan awam Brazil) merangkumi konsultasi dan ubat-ubatan. Farmasi dan kempen kesihatan awam juga menawarkan pemeriksaan tekanan darah, dan bacaan yang diperoleh di sana boleh dirakam pada telefon bimbit anda dengan cara yang sama.
