Simulan natin sa kung ano ang karaniwang lumalabas sa mga pamagat ng mga pahina tungkol sa paksang ito, at hindi ito totoo: Hindi sinusukat ng mga cellphone ang presyon ng dugo.. Walang sensor sa device na kayang gawin iyon, dahil ang pagsukat ng presyon ng dugo ay nangangailangan ng pagpisil sa braso gamit ang cuff at pag-obserba sa daloy nito — walang optical, audible, o touch-screen shortcut.
Gayunpaman, ang mga cellphone ay gumaganap ng tunay at minamaliit na papel sa pamamahala ng altapresyon. Hindi sila ang panukat; sila ang nagpapabago sa mga nakahiwalay na sukat tungo sa kapaki-pakinabang na impormasyon para sa konsultasyon. Ipinapakita ng gabay na ito kung paano i-set up ang pagsubaybay na ito, mula sa pagpili ng tamang device hanggang sa pakikipag-ugnayan sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
Bakit mas mahalaga ang rekord kaysa sa nakahiwalay na sukat.
Ang presyon ng dugo ay pabago-bago sa buong araw. Tumataas ito kasabay ng pagsisikap, pananakit, kape, stress, at maging ang pagpunta lamang sa klinika ng doktor—ang tinatawag na white coat effect, na nagiging sanhi ng pagkakaroon ng ibang-iba na mga pagbasa sa bahay ng maraming tao kumpara sa ginagawa nila doon.
Samakatuwid, ang isang hakbang lamang ay walang gaanong sinasabi. Ang ginagawa ng mga gabay ay ang itakdaMaramihang pagsukat, sa iba't ibang araw, sa mga partikular na oras, na may kontekstong nakasaad. Ipinapakita ng hanay ng mga pagsukat na ito kung epektibo ang gamot, kung kailangang baguhin ang dosis, at kung anong oras ng araw nawala ang kontrol.
Nakakapagod ang pag-aayos ng set na ito sa papel at kadalasang napapabayaan na pagdating ng ikalawang linggo. Dito mismo nalulutas ng cellphone ang problema.
Hakbang 1: ang aparatong pagsukat
Kailangan itong maging isang monitor na may punyos at pagpaparehistro sa Anvisa. Tatlong praktikal na pamantayan:
- Sa braso, hindi sa pulso. Ang mga modelo ng pulso ay napakasensitibo sa posisyon at madaling magkamali.
- Manggas na may tamang sukat. Sukatin ang circumference ng iyong braso at suriin ang range na nakasaad sa packaging. Ang cuff na masyadong makitid ay nagpapasobra sa presyon — ito ang pinakakaraniwang pagkakamali sa pagsukat ng presyon ng dugo sa bahay.
- Awtomatiko at napatunayan. Maghanap ng mga indikasyon ng klinikal na pagpapatunay sa dokumentasyon ng produkto.
Direktang ipinapadala ng mga modelong may Bluetooth ang pagbasa sa app. Maginhawa ito, ngunit hindi mahalaga: ang pag-type ng tatlong numero ay tumatagal ng sampung segundo.
Hakbang 2: Sukatin ang tamang paraan
Ang mga hindi maayos na ginawang pagsukat ay lumilikha ng masamang datos, at ang masamang datos ay higit na humahadlang kaysa nakakatulong.
- Limang minutong pahinga habang nakaupo bago ang unang pagsukat.
- Walang kape, sigarilyo, o ehersisyo kalahating oras bago ang konsultasyon. Walang laman ang pantog.
- Nakasuporta ang likod, ang mga paa ay nakatapak sa lupa, ang mga binti ay hindi naka-krus, bawal magsalita habang nagsusukat.
- Ang braso ay nakasuporta sa antas ng puso, ang cuff ay nakasandal sa balat, dalawang daliri ay nasa itaas ng kurba ng siko.
- Kumuha ng dalawa o tatlong sukat na may pagitan na isang minuto, at itala ang lahat ng mga ito — kasama na ang una, na karaniwang pinakamataas.
- Palaging sa parehong oras: karaniwan sa umaga bago uminom ng gamot at sa bandang hapon.
Hakbang 3: Pagrehistro gamit ang iyong mobile phone
Dito pumapasok ang app, na gumaganap bilang isang organisadong notebook.
Ano ang dapat itala sa bawat entry, bilang karagdagan sa mga numero:
- Petsa at oras — awtomatikong napupunan.
- Ginamit na braso — palaging panatilihin ang pareho, ang may pinakamataas na halaga sa unang pagsusuri.
- Bago o pagkatapos uminom ng gamot Binabago ng impormasyong ito kung paano binibigyang-kahulugan ang resulta.
- Konteksto — Hindi magandang tulog sa gabi, sakit, pagtatalo, maalat na pagkain. Iyan ang nagpapaliwanag sa kakaibang bilang.
- Tibok ng puso, na ipinapaalam sa iyo mismo ng device.
Sa loob ng ilang linggong pangongolekta ng datos, masasagot ng trend graph ang hindi kailanman kayang sagutin ng isang sukat: kung bumababa ba ang average, anong oras nawala ang kontrol, at kung nagkaroon ba ng pagbabago pagkatapos ng pagsasaayos ng gamot.
Ang dalawang pagsubok na hindi kayang palitan ng mga cellphone.
Kung nais ng propesyonal ng pormal na pagsusuri, mayroong dalawang protokol na may mga tiyak na pangalan, at mahalagang malaman kung paano hingin ang mga ito:
- MAPA — isang aparatong nakakabit sa katawan ang awtomatikong sumusukat ng presyon ng dugo sa loob ng 24 na oras, kabilang ang habang natutulog, isang panahon kung kailan normal na bumababa ang presyon ng dugo at ang kawalan nito ay may klinikal na kahalagahan.
- MRPA — isang protokol ng mga sukat na kinuha sa bahay sa loob ng ilang araw, na may tinukoy na bilang at oras, na bumubuo ng isang pormal na average.
Ang pagpaparehistro ng iyong bahay ang kadalasang nag-uudyok sa isang tao na humiling ng isa sa mga ito. Iyan ay isang magandang dahilan para panatilihin itong napapanahon.
Kung saan mas nakakatulong ang mga cell phone kaysa sa tila: pag-aampon.
Ang pinakamalaking problema sa paggamot ng altapresyon ay hindi ang diagnosis—kundi ang pagpapatuloy ng pag-inom. Maraming tao ang humihinto sa pag-inom ng kanilang gamot kapag bumuti na ang kanilang pakiramdam, dahil lamang sa ang sakit ay walang ipinapakitang anumang sintomas.
Malaking bahagi nito ay nasosolusyunan ng pang-araw-araw na paalala sa iyong cellphone, na may takdang oras at kumpirmasyon ng pag-inom ng gamot. Mahalagang magdagdag ng mga paalala para sa pag-renew ng reseta, pagkuha ng gamot sa health unit, at para sa follow-up appointment. Ito ang hindi gaanong napapansing function, ngunit ito ang may pinakamalaking epekto.
Ano rin ang maaaring sundin
- Timbang Ang maliliit na pagbawas ay karaniwang makikita sa presyon.
- Asin — ang sobra ay pangunahing nagmumula sa mga pagkaing naproseso; ang pagsubaybay sa loob ng isang linggo ay nagpapakita kung saan ito nanggagaling.
- Pisikal na aktibidad Sapat na ang step counter na kasama ng iyong telepono.
- Tulog — Dapat banggitin sa panahon ng konsultasyon ang hindi magandang pagtulog sa gabi at malakas na hilik.
- Alkohol — Mas malaki ang epekto nito kaysa sa inaakala ng karamihan.
Paano ito babanggitin sa panahon ng konsultasyon
I-export ang ulat bilang PDF at i-print ito, o ipadala ito nang maaga kung pahihintulutan ng serbisyo. Ang ilang minuto ng pagrerepaso ng isang organisadong serye ng mga sukat ay nagbubunga ng higit pa kaysa sa anumang isinaulong ulat.
At isang paalala para tapusin ang usapin: Huwag kailanman mag-ayos, ihinto, o magdagdag ng gamot nang mag-isa., Anuman ang ipinapakita ng tsart, ang rekord ay nagsisilbing suporta sa desisyon ng mga nagmomonitor sa iyo—hindi para palitan ito.
TINGNAN PA:
- Mga ligtas na app para sa pakikipag-chat sa mga taong malapit.
- App na kumukuha ng litrato kung sino ang naglagay ng maling password sa iyong telepono.
Paano pumili ng app na mag-iimbak ng mga numerong ito
Dahil hindi sinusukat ng mga cellphone ang presyon ng dugo—ginagawa ito ng mga device na may cuffs—ang pinakamagandang opsyon dito ay isang digital notebook. At ang isang mahusay na notebook ay iyong mabilis mong mabubuksan, mapupunan sa loob ng ilang segundo, at madadala kahit kailan mo gusto.
- I-export sa fileKung wala ito, ang kasaysayan ay natigil at hindi naaabot ang query sa isang magagamit na format.
- Gumagana offlineAng pagrehistro ng dalawang numero at isang oras ay hindi nangangailangan ng isang server o account.
- Mga pahintulot sa LeanSapat na ang storage at mga notification. Hindi mahalaga ang mga contact, SMS, tawag, at eksaktong lokasyon.
- Katamtamang lakiAng pang-araw-araw na talaan ng mga halaga ay tumatagal ng kaunting espasyo; ang isang malaking installer ay karaniwang nagdadala ng mga library ng advertising.
- Matitiis na pag-aanunsyoAng mga full-screen na ad na lumalabas sa bawat pagpaparehistro ang pinakakaraniwang dahilan ng pag-abandona.
- Patakaran sa nababasang datos at ang opsyong burahin ang account, dahil ang pagsukat ng presyon ng dugo ay sensitibong datos pangkalusugan sa ilalim ng batas ng Brazil.
Mahalagang bigyang-diin ang limitasyon, dahil ang app store ay puno ng mga salungat na pangako: walang app na sumusukat ng presyon ng dugo gamit ang camera, flashlight, screen, o mikropono. Ang magagawa ng camera, kapag nakadikit sa isang daliri, ay matukoy ang mga pagkakaiba-iba ng kulay sa bawat tibok ng puso, na siyang nagbibigay ng pulse rate. Ang systolic at diastolic pressure ay nangangailangan ng compression ng artery—nang walang cuff, walang pagsukat, isang imbensyon lamang na numero.
Mga karaniwang pagkakamali na sumisira sa isang pressure record.
Ang unang pagkakamali ay ang pagtatala lamang ng mga pagbasa kapag tila may mali. Ang altapresyon ay kadalasang tahimik, at ang isang kasaysayan na binubuo lamang ng masasamang araw ay nagmumungkahi ng isang padron na hindi umiiral. Ang pangalawang pagkakamali ay ang pagbura ng mga matataas na pagbasa dahil sa palagay mo ay dahil ito sa isang error sa aparato: kung may hinala sa mahinang pamamaraan, ang tamang gawin ay ulitin ang pagbasa pagkatapos ng ilang minuto at itala ang parehong pagbasa.
Nariyan din ang mas malaking pagkakamali: ang pagpapalit ng dosis o paghinto ng gamot dahil sa kung ano ang lumalabas sa screen. Ang rekord ay nagsisilbing magbigay ng impormasyon para sa konsultasyon at para sa pagsasaayos na gagawin ng taong sumusubaybay sa kaso; hindi nito pinapalitan ang desisyong iyon, at nililinaw ito ng isang mahusay na talaarawan sa pamamagitan ng pagpapakita ng konteksto sa tabi ng bawat numero.
Na nalulutas na mismo ng sistema.
Ang Health app sa iPhone ay may partikular na field para sa presyon ng dugo, pagtatala ng systolic, diastolic, at mga pagbasa ng oras. Sa Android, pinapanatili ng Health Connect ang parehong kategorya at isinasama ang mga pahintulot sa pagbasa at pagsulat, na nagbibigay-daan sa iyong bawiin ang access ng isang programa nang hindi ito ina-uninstall. Parehong i-export o ibahagi ang data set kapag kailangan mo itong dalhin sa appointment ng doktor.
Ang natitirang bahagi ng trabaho ay ginagawa gamit ang simple at mahusay na mga tampok: isang paulit-ulit na alarma para sa oras ng pagsukat, paalala ng gamot, kalendaryo ng appointment, at notepad para sa mga katanungan. Idagdag pa ang biometric locking at ang kakayahang itago ang nilalaman ng notification sa lock screen, at ang data ay mapoprotektahan nang may makatuwirang proteksyon nang walang anumang karagdagang app.
Mga madalas itanong tungkol sa pagtatala ng presyon ng dugo sa iyong cellphone.
Quantas medidas por dia devo registrar?
Ang serbisyong kasama mo ang nagtatakda ng dalas, at ang pamantayan ay karaniwang ilang pagsukat sa mga takdang oras sa loob ng ilang araw, hindi tuloy-tuloy na pagsukat. Ang pagsukat sa lahat ng oras ay nagpapataas ng pagkabalisa at hindi nagpapabuti sa impormasyon.
O aplicativo pode dizer se minha pressão está controlada?
Maaari itong magpakita ng mga average at trend, na kapaki-pakinabang. Isinasaalang-alang ng control assessment ang mga pagsusuri, sintomas, gamot na ginagamit, at iba pang mga salik, at ang interpretasyong ito ay klinikal, hindi istatistikal.
E se eu não tiver aparelho em casa?
Nag-aalok ang mga basic health unit ng libreng pagsusuri ng presyon ng dugo, at ang pagsubaybay sa altapresyon sa pamamagitan ng SUS (Brazilian public health system) ay kinabibilangan ng konsultasyon at gamot. Nag-aalok din ang mga parmasya at mga kampanya sa pampublikong kalusugan ng mga pagsusuri ng presyon ng dugo, at ang mga resultang nakuha doon ay maaaring i-record sa iyong cellphone sa parehong paraan.
