Mga cycle app: kung ano ang kanilang kinakalkula at kung ano ang hindi nila ginagawa.

Ang mga app sa pagsubaybay sa siklo ng regla ay kapaki-pakinabang, sikat, at medyo tumpak sa kanilang layunin. Ang kanilang... hindi Ang ginagawa nila ay matukoy ang pagbubuntis — at ang pagkakaibang ito ay kadalasang nawawala sa mga pamagat na kumakalat online. Sulit na buksan ang kahon at unawain kung ano mismo ang ginagawa ng mga app na ito.

Ipinapaliwanag ng tekstong ito ang mga kalkulasyon sa likod ng mga hula, kung saan ito tama, kung saan ito mali, ano ang idinaragdag ng mga advanced na feature, at kung paano gamitin ang app upang malaman ang tamang oras para kumuha ng totoong pagsusulit.

Ang account na nasa likod nito

Ilalagay mo ang unang araw ng bawat regla. Sa pamamagitan ng dalawa o tatlong entry, kinakalkula ng app ang average na haba ng iyong cycle — ang distansya sa pagitan ng unang araw at ng susunod.

Mula roon, ipo-project nito ang: susunod na inaasahang regla sa kasalukuyang petsa kasama ang average na tagal. Ito ay simpleng aritmetika, at ito ay tapat hangga't ito ay inihaharap bilang isang prediksyon.

Ang fertile window ay nagmumula sa pangalawang kalkulasyon. Ang yugto sa pagitan ng obulasyon at ng susunod na regla, na tinatawag na luteal phase, ay medyo matatag—humigit-kumulang dalawang linggo sa karamihan ng mga tao. Pagkatapos ay ibinabawas ng app ang panahong ito mula sa susunod na inaasahang regla upang matantya ang obulasyon, at minamarkahan ang ilang araw bago ito dahil ang semilya ay nabubuhay nang ilang panahon sa reproductive tract.

Mahalagang i-highlight ang salita tantiya. Walang app na nakaka-detect ng obulasyon mula sa data na ipinasok; kinukuwenta nito ito mula sa average.

Kung saan tama ang kalkulasyon

• Mga regular na siklo. Dahil sa kaunting pagkakaiba sa pagitan ng mga buwan, ang inaasahang petsa ng regla ay may posibilidad na magkalapit.
• Mahabang kasaysayan. Mas maraming buwan ang naitatala, mas maganda ang average at mas kaunti ang timbang ng isang hindi pangkaraniwang buwan.
• Tukuyin ang pagkaantala. Ito ang pinakamahalaga at pinaka-hindi gaanong napag-uusapang tampok: tumpak na sinasabi sa iyo ng app kung ilang araw na ang lumipas mula noong inaasahang petsa — impormasyong mahirap buuin muli mula sa memorya.
• Huwaran ng sintomas. Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa ilang mga siklo, nagiging malinaw kung ano ang tipikal para sa iyong yugto ng premenstrual at kung ano ang bago.

Kung saan nagkakamali ang kalkulasyon

• Mga hindi regular na siklo. Kung ang tagal ay mag-iiba nang malaki sa pagitan ng mga buwan, mawawalan ng kahulugan ang average at ang forecast ay magiging isang hula lamang.
• Mga kakaibang buwan. Ang matinding stress, sakit, paglalakbay na may kasamang pagbabago sa time zone, biglaang pagbabago sa timbang, at matinding ehersisyo ay maaaring makagambala lahat sa obulasyon—at walang paraan ang app para malaman ito.
• Mga unang ilang buwan ng paggamit. Kung walang history, ang app ay may default na 28-araw na cycle, na maaaring hindi sa iyo.
• Pagbibinata at perimenopause. Mga yugto kung saan inaasahan ang iregularidad at hindi maaasahan ang pagtataya.
• Paggamit ng mga hormonal na kontraseptibo. Ang pagdurugo ay sanhi ng paghinto, hindi ito sumasalamin sa isang natural na siklo, at ang lohika ng fertile window ay hindi nalalapat.

Isang mahalagang praktikal na kahihinatnan: Ang cycling app ay hindi isang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis.. May mga pamamaraang nakabatay sa kamalayan sa pertilidad at lehitimo ito, ngunit nangangailangan ang mga ito ng pormal na pagsasanay, pang-araw-araw na obserbasyon sa temperatura at mucus, at mga partikular na tuntunin—na higit pa sa isang hula batay sa mga average.

Ano ang idinaragdag ng mga advanced na feature?

Temperatura basal

Ang temperatura ng katawan habang nagpapahinga ay bahagyang tumataas pagkatapos ng obulasyon, dahil sa aksyon ng progesterone. Sinusukat araw-araw nang sabay-sabay, bago bumangon sa kama, ito kinukumpirma Ipinapakita nito na naganap ang obulasyon—ngunit pagkatapos lamang ng pangyayari. Hindi ito isang maaasahang paraan upang mahulaan ito.

Observação do muco cervical

Ang pagkakapare-pareho nito ay nagbabago sa buong siklo at isa ito sa mga palatandaang ginagamit sa mga pamamaraan ng kamalayan sa pagkamayabong. Ang pagbibigay-kahulugan dito ay nangangailangan ng pag-aaral.

Testes de ovulação

Natutukoy ng mga strip na ito ang pinakamataas na antas ng LH hormone sa ihi, na nauuna sa obulasyon nang halos isang araw. Ito ay nasukat na datos, hindi tinatayang—ngunit nagmumula ito sa isang strip, hindi sa isang cellphone. Itinatala lamang ng app ang resulta.

Registro de sintomas

Pinaka-kapaki-pakinabang sa pang-araw-araw na buhay. Ang pagpansin sa mga pananakit, mood, tulog, daloy, at pananakit gamit ang mga petsa ay bumubuo ng isang kasaysayan na mahusay na sanggunian — lalo na kapag sinisiyasat ang mga iregular na siklo o matinding pananakit.

Bakit hindi nade-detect ng app ang pagbubuntis?

Ang pagkumpirma ng pagbubuntis ay nakadepende sa paghahanap ng hCG hormone, na ginawa pagkatapos ng implantation. Ang pagtuklas nito ay nangangailangan ng sample: ihi, pagsusuri sa parmasya, o dugo, sa beta-hCG test.

Walang sensor ang telepono na nakikipag-ugnayan sa anumang kemikal. Ang ginagawa ng app ay nagsasagawa ng aritmetika sa mga petsang inilagay mo, at hindi naman nakakahanap ng mga hormone ang aritmetika. Kapag may ipinahiwatig na pagkaantala ang isang app, sinasabi nito na lumipas na ang inaasahang petsa—na isang magandang dahilan para kumuha ng pagsusulit, hindi resulta.

Paano gamitin ang app para magdesisyon kung kailan kukuha ng pagsusulit.

• Itala ang unang araw ng bawat regla sa loob ng ilang buwan nang walang pagkukulang. Ang katumpakan ng hula ay lubos na nakasalalay dito.
• Kapag may ipinahiwatig na pagkaantala ang app, tingnan kung ilang araw na ito.
• Simula sa unang araw ng pagkaantala, Sa ganitong paraan, magiging maaasahan ang pagsusuri ng ihi. Gamitin ang unang ihi sa araw na iyon.
• Kung negatibo ang resulta at magpapatuloy ang pagkaantala, ulitin ang pagsusuri pagkalipas ng tatlo hanggang limang araw.
• Pagkaantala ng higit sa dalawang linggo na may negatibong resulta ng pagsusuri: humingi ng pagsusuri.

Privacy, na siyang mahalaga rito.

Ang datos ng siklo ay impormasyon sa kalusugan. Bago pumili, mahalagang suriin kung pinapayagan ng app ang password o biometric access, kung ano ang ibinabahagi nito para sa mga layunin ng advertising o pananaliksik, at kung maaari mong i-export at burahin ang iyong data. Malinaw na sinasagot ng mga kagalang-galang na app ang tatlong tanong na ito.

TINGNAN PA:

• Mga app para sa menstruation cycle: ano ang ginagawa ng bawat isa
• Pagsusuri sa pagbubuntis sa parmasya: paano ito gawin at kailan ito gagawin
• Pagsusuri sa pagbubuntis na may privacy: kung saan ito gagawin nang libre

Bago i-install: ano ang hahanapin sa isang cycling app

Ang pagpipilian dito ay hindi tungkol sa kung aling app ang may pinakamagandang screen. Ito ay tungkol sa kung ano ang ginagawa nito sa data na naglalarawan sa iyong kalusugang reproduktibo. Bago gumawa ng account sa anumang app, tingnan ang listahan nito sa opisyal na app store at ang patakaran sa privacy nito, at tingnan kung sino ang developer, kung may mga kamakailang update, kung paano pinapanatili ang app, at kung mayroong malinaw na button para i-export at i-delete ang lahat ng iyong naitala.

• Mga pahintulot na hiniling sa unang pagbubukasAng talaan ng siklo ay nangangailangan ng imbakan at, sa pinakamarami, abiso. Walang function dito ang mga contact, SMS, tawag, mikropono, at eksaktong lokasyon.
• Operasyon sa labas ng internetKung bubukas at magkakalkula ang app nang walang koneksyon, nangangahulugan ito na ang pagkalkula ay nangyayari sa device, at hindi sa isang server na nag-iimbak ng kopya.
• Sukat at timbangKasya ang ilang sampu-sampung megabytes sa isang cycle diary. Karaniwang naglo-load ang isang napakalaking installer ng mga library ng advertising at tracking.
• Dami ng ad: Katanggap-tanggap ang mga cross-screen na patalastas; ang mga full-screen na patalastas sa bawat pag-tap ay nakakagambala sa pang-araw-araw na pag-log at nagpapahinto sa iyo sa pagkuha ng mga tala.
• Patakaran sa nababasang datosKung hindi sinasabi sa teksto kung kanino ibinabahagi ang data at kung gaano katagal ito iniimbak, ituring na iyon ang sagot.

Halos lahat ay ipinapaliwanag ng modelo ng negosyo. Nariyan ang libreng app na may advertising, nariyan ang nakabatay sa subscription, at nariyan ang hindi nagpapakita ng mga ad o singil, at ang pangatlong ito ang nararapat sa pinakamahirap na tanong: kung hindi ka magbabayad at hindi ka makakita ng mga ad, ano ang ibig sabihin ng pagbabayad sa singil ng server? Hindi laging masama ang sagot, ngunit kailangan itong isulat sa isang lugar.

Ang unang tatlumpung araw ng paggamit, sa tamang pagkakasunod-sunod.

Magiging kapaki-pakinabang lamang ang isang cycle app pagkatapos nitong makaipon ng sarili nitong data. Sa mga unang ilang buwan, gumagana ito sa pangkalahatang average na dalawampu't walong araw, na isang magandang panimulang punto at medyo hindi tumpak para sa mga may mas maikli o mas mahabang cycle. Ang pagkakasunod-sunod sa ibaba ay nagpapaikli sa panahon ng pagkakalibrate na ito.

• 1. Mag-install mula sa opisyal na system store at tanggihan ang anumang pahintulot maliban sa storage at notification.
• 2. Sa unang screen, ilagay ang petsa ng pagsisimula ng iyong huling regla, hindi ang petsa kung kailan ito natapos — ang simula ng daloy ay siyang unang araw ng iyong cycle.
• 3. Kung alam mo ang tagal ng huling tatlong siklo, manu-manong ilagay ito sa halip na tanggapin ang default na dalawampu't walong araw.
• 4. Itakda ang notification sa oras na karaniwan mong hawak ang iyong telepono, at pumili ng hindi kinakailangang text kung sakaling makita ng ibang tao ang iyong lock screen.
• 5. Itala ang una at huling araw ng bawat daloy sa loob ng tatlong magkakasunod na siklo, nang walang nilalaktawan. Ang trio na ito ang siyang magbabago sa generic forecast tungo sa sarili mong forecast.

Pagkatapos nito, ang pang-araw-araw na pagsisikap ay bababa sa ilang segundo na lamang. Ang tala na higit na nagpapabago sa kalidad ng hula ay nananatiling pinakasimple: ang petsa ng pagsisimula ng daloy. Ang mga sintomas, mood, at intensidad ay nagdaragdag ng konteksto sa konsultasyon, ngunit ang unang araw ang siyang nagpapasigla sa kalkulasyon.

Mga karaniwang pagkakamali ng mga tao kapag sinusubaybayan ang kanilang siklo ng regla gamit ang kanilang cellphone.

Ang pinakamadalas na pagkakamali ay ang pagtrato sa hinulaang petsa na parang kumpirmadong impormasyon. Ipinapakita ng screen ang eksaktong araw dahil mas madaling i-plot ang isang buong petsa kaysa sa isang saklaw ng probabilidad, ngunit ang nasa likod nito ay isang istatistikal na pagtatantya. Ang stress, paglalakbay, mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog, pagbabago-bago ng timbang, pagkakasakit, at pagsisimula o paghinto ng gamot ay maaaring magpabago sa obulasyon at, kasama nito, lahat ng kasunod nito.

Ang pangatlo ay ang paggamit ng app bilang isang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis. Ang No calendar app ay isang kontraseptibo. Hindi nito pinipigilan ang pagbubuntis, hindi pinapalitan ang mga condom, tabletas, IUD, o implant, at ang rate ng pagkabigo ng paraan ng kalendaryo lamang ay sapat na mataas kaya't walang medikal na samahan ang nagrerekomenda nito nang mag-isa. Ang mga paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis ay pinipili sa panahon ng konsultasyon, at marami sa mga ito ay ipinamamahagi nang libre sa sistema ng pampublikong kalusugan.

Sensitibong datos ang datos tungkol sa regla: ang ginagarantiya sa iyo ng batas ng Brazil.

Inuuri ng Pangkalahatang Batas sa Proteksyon ng Datos ang impormasyon tungkol sa kalusugan at buhay sekswal bilang sensitibong personal na datos, isang kategorya na may mas mahigpit na mga patakaran kaysa sa mga ipinapatupad sa mga pangalan at email address. Ang mga talaan ng regla, mga pagtatangkang magbuntis, at mga sintomas ay tiyak na nabibilang sa kategoryang ito. Ang pagproseso ng ganitong uri ng datos ay nangangailangan ng tiyak at kitang-kitang pahintulot, ibig sabihin, isang hiwalay at malinaw na pahintulot, hindi isang nakatagong linya sa isang pangkalahatang kasunduan sa mga tuntunin ng paggamit.

Nakalista sa parehong batas ang mga karapatang maaari mong gamitin laban sa anumang kumpanyang nag-iingat ng mga rekord na ito: kumpirmahin na mayroong pagproseso, i-access ang nakaimbak, itama ang hindi kumpleto o maling data, humiling ng portability, bawiin ang pahintulot, at hingin ang pagbura ng data na naproseso batay dito. Ang kahilingan ay ginagawa sa controller — ang developer ng app — at kailangan nilang magbigay ng channel para dito, kadalasan ay isang email address sa patakaran sa privacy.

Sa pagsasagawa, gawin ito sa ganitong pagkakasunod-sunod: i-export muna ang iyong history, para hindi mo mawala ang sarili mong record; pagkatapos ay burahin ang account sa loob ng app, hindi lang ang icon sa iyong telepono. Ang pag-uninstall ay mag-aalis ng program mula sa device at hindi makakaapekto sa kung ano ang nasa server. Kung ang app ay walang opsyon na burahin ang account, ang paghiling nito sa pamamagitan ng email batay sa batas ang dapat gawin, at sulit na magtago ng patunay ng pagpapadala nito.

Kung ano ang nasosolve na ng cellphone kahit walang extrang app.

Sa mga iPhone, ang Health app ay may sariling seksyon ng pagsubaybay sa siklo, na nag-iimbak ng mga petsa at sintomas sa loob ng system, na protektado ng parehong passcode at biometric authentication gaya ng device. Sa Android, ang platform ng Health Connect ay nagsisilbing isang sentral na health data vault: humihingi ng pahintulot ang mga app na magbasa o magsulat doon, at maaari mong tingnan at bawiin ang mga pahintulot na ito sa isang lugar, nang hindi kinakailangang i-access ang bawat app nang paisa-isa.

Kung ang intensyon ay huwag lang makaligtaan ang petsa, ang katutubong kalendaryo ang solusyon diyan. Ang isang paulit-ulit na kaganapan na may paalala, na minarkahan bilang pribado, ay nagbibigay ng praktikal na bahagi ng hula nang hindi inilalantad ang anuman sa sinuman. At kung ang problema ay ang notification na lumalabas sa sinumang malapit, pinapayagan ka ng parehong Android at iOS na itago ang nilalaman ng mga notification sa lock screen, na ipinapakita lamang ang pangalan ng app — o kahit na hindi iyon.

Mga madalas itanong tungkol sa mga app sa pagbibisikleta

Posso usar o aplicativo no lugar do anticoncepcional?

Hindi. Tinatantya ng app ang isang fertile period gamit ang kalkulasyon sa kalendaryo; hindi nito hinaharangan ang obulasyon, hindi isang hadlang, at hindi pinoprotektahan laban sa mga impeksyon na naililipat sa pakikipagtalik. Ang paggamit ng prediksyon ng app bilang kontrasepsyon ang pinakamapanganib na paggamit para sa ganitong uri ng programa. Ang mga pamamaraan ng kontraseptibo ay inireseta sa panahon ng konsultasyon, at marami ang inaalok nang libre sa pampublikong sistema ng pangangalagang pangkalusugan.

Ciclo irregular torna o aplicativo inútil?

Bilang isang tagahula ng petsa, halos. Bilang isang talaarawan, hindi: sa mga iregular na siklo mismo pinakamahalaga ang patuloy na pagtatala, dahil idinodokumento nito ang tunay na pagkakaiba-iba sa mga buwan. Ang pagdadala ng kasaysayang ito sa konsultasyon ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa paglalarawan nito mula sa memorya, at nakakatulong upang siyasatin ang mga sanhi tulad ng mga sakit sa thyroid, polycystic ovary syndrome, at mga epekto ng gamot.

O aplicativo consegue perceber que estou grávida?

Hindi. Nakikita lang niya ang kawalan ng rekord na hindi mo nagawa. Maraming dahilan ang mga pagkaantala, at ang kumpirmasyon ay nakadepende sa pagtuklas ng hCG hormone — na nangyayari lamang sa pamamagitan ng pharmacy urine test o beta-hCG blood test, na libre sa pamamagitan ng SUS (Brazilian public health system) sa mga basic health unit.

Basahin din

• Mga sintomas ng pagbubuntis: kung bakit wala silang kinukumpirmang anuman sa kanilang sarili.
• Mga online na pagsusuri sa pagbubuntis: kung ano talaga ang ginagawa ng mga website na ito
• Pagsusuri sa pagbubuntis: bakit walang app na pumapalit sa pagsusulit.
• Mga app para sa ultrasound: ano nga ba talaga ang mga app na ito?