Öncelikle bu konuyla ilgili sayfaların başlıklarında genellikle yer alan ve doğru olmayan bir şeyden bahsedelim: Cep telefonları kan basıncını ölçmez.. Cihazda bunu yapabilecek bir sensör yok, çünkü kan basıncını ölçmek için kola bir manşet takıp akış davranışını gözlemlemek gerekiyor; optik, işitsel veya dokunmatik ekran kısayolu bulunmuyor.
Bununla birlikte, cep telefonları hipertansiyon yönetiminde gerçek ve hafife alınan bir rol oynamaktadır. Ölçüm cihazı değillerdir; izole ölçümleri konsültasyon için faydalı bilgilere dönüştüren araçlardır. Bu kılavuz, doğru cihazı seçmekten bir sağlık uzmanıyla iletişim kurmaya kadar bu izlemenin nasıl kurulacağını göstermektedir.
Kayıtların tek başına ölçülmesinden neden daha değerli olduğu.
Kan basıncı gün boyunca dalgalanma gösterir. Egzersiz, ağrı, kahve, stres ve hatta sadece doktora gitmekle bile yükselir; buna "beyaz önlük etkisi" denir ve birçok insanın evde ve orada aldığı tansiyon değerleri birbirinden çok farklı olur.
Dolayısıyla tek bir ölçüt çok az şey ifade eder. Davranışa yön veren şey şudur: ayarlamakFarklı günlerde, belirli saatlerde, bağlam belirtilerek yapılan birden fazla ölçüm. Bu ölçüm seti, ilacın işe yarayıp yaramadığını, dozun değiştirilmesi gerekip gerekmediğini ve kontrolün günün hangi saatinde kaybedildiğini gösterir.
Bu seti kağıt üzerinde bir araya getirmek zahmetli ve genellikle ikinci haftada terk ediliyor. İşte tam da bu noktada cep telefonu sorunu çözüyor.
Adım 1: Ölçüm cihazı
Monitör olması gerekiyor. manşet ve Anvisa'ya kayıt. Üç pratik kriter:
- Bilekten değil, koldan. Bilek modelleri pozisyona karşı çok hassastır ve hatalara yatkındır.
- Doğru boyutta kol. Kolunuzun çevresini ölçün ve ambalajda belirtilen aralığı kontrol edin. Çok dar bir manşet basıncı olduğundan fazla gösterir; bu, evde tansiyon ölçümünde yapılan en yaygın hatadır.
- Otomatik ve doğrulanmış. Ürün dokümanında klinik doğrulama belirtilerini arayın.
Bluetooth özellikli modeller, okumayı doğrudan uygulamaya gönderir. Bu kullanışlıdır, ancak şart değildir: üç rakam yazmak on saniye sürer.
Adım 2: Doğru şekilde ölçün
Yanlış yapılan ölçümler hatalı veriler üretir ve hatalı veriler faydadan çok zarar verir.
- İlk ölçümden önce beş dakika oturarak dinlenin.
- Önceki yarım saat içinde kahve, sigara veya egzersiz yapılmamış olmalı. Mesane boş olmalı.
- Sırt desteklenmeli, ayaklar yerde, bacaklar çaprazlanmamış, ölçüm sırasında konuşulmamalıdır.
- Kol kalp hizasında desteklenmeli, manşet cilde temas etmeli, dirsek kıvrımının iki parmağı yukarıda olmalıdır.
- Bir dakika arayla iki veya üç ölçüm yapın ve hepsini kaydedin; genellikle en yüksek olan ilk ölçüm de dahil.
- Her zaman aynı saatlerde: genellikle sabah ilaç almadan önce ve öğleden sonra geç saatlerde.
3. Adım: Cep telefonunuzdan kayıt olma
İşte bu noktada uygulama devreye giriyor ve düzenli bir not defteri görevi görüyor.
Tansiyon
androidSayıların yanı sıra, her bir girişte neler kaydedilmelidir:
- Tarih ve saat — otomatik olarak dolduruldu.
- Kol kullanıldı — Her zaman aynı olanı, yani ilk değerlendirmede en yüksek değere sahip olanı kullanın.
- İlaçtan önce veya sonra Bu bilgi, sonucun yorumlanma biçimini değiştirir.
- Bağlam — Kötü bir gece uykusu, ağrı, bir tartışma, tuzlu bir yemek. İşte bu nedenler, aykırı sayının sebebini açıklıyor.
- Kalp atış hızı, Cihazın kendisi size bu bilgiyi veriyor.
Birkaç haftalık veri toplama süreciyle, trend grafiği tek bir ölçümün asla veremeyeceği soruları yanıtlıyor: ortalama değer düşüyor mu, kontrol ne zaman kaybediliyor ve ilaç ayarlamasından sonra bir değişiklik oldu mu?.
Cep telefonlarının yerini tutamayacağı iki test.
Eğer profesyonel kişi resmi bir değerlendirme istiyorsa, bunun için iki özel protokol bulunmaktadır ve bunları nasıl talep edeceğinizi bilmekte fayda var:
- HARİTA — Vücuda takılan bir cihaz, uyku süresi de dahil olmak üzere 24 saat boyunca kan basıncını otomatik olarak ölçer; uyku süresi normalde kan basıncının düştüğü ve yokluğunun klinik açıdan önem taşıdığı bir dönemdir.
- MRPA — Belirli sayıda ve zamanlarda, birkaç gün boyunca evde alınan ölçümlerden oluşan ve resmi bir ortalama üreten bir protokol.
Ev adresinizin kaydı genellikle birinin bu tür bir belge talep etmesinin temel nedenidir. Bu nedenle kaydınızı güncel tutmak önemlidir.
Cep telefonlarının göründüğünden daha fazla fayda sağladığı yer: benimsenme.
Hipertansiyon tedavisindeki en büyük sorun teşhis değil, tedavinin sürekliliğidir. Birçok kişi kendini daha iyi hissettiğinde ilaçlarını bırakır, çünkü hastalık hiçbir belirti göstermez.
Cep telefonunuza günlük, belirli bir saatte ve ilaç alımının onayını içeren bir hatırlatıcı, bu sorunun büyük bir kısmını çözüyor. Reçeteyi yenilemek, sağlık merkezinden ilacı almak ve takip randevusu için hatırlatıcılar eklemek faydalı olacaktır. En az fark edilen işlev olsa da, sonuçta en büyük farkı yaratan işlevdir.
Ayrıca şunlar da takip edilebilir:
- Ağırlık Küçük düşüşler genellikle basınca yansır.
- Tuz — Fazlalığın büyük kısmı işlenmiş gıdalardan kaynaklanıyor; bir hafta boyunca takip etmek, nereden geldiğini ortaya koyuyor.
- Fiziksel aktivite Telefonunuzla birlikte gelen adım sayacı yeterlidir.
- Uyumak — Uykusuzluk ve yüksek sesle horlama, görüşme sırasında mutlaka belirtilmelidir.
- Alkol — Etkisi çoğu insanın fark ettiğinden daha büyük.
Görüşme sırasında bu konuyu nasıl gündeme getirebilirim?
Raporu PDF olarak dışa aktarın ve yazdırın veya hizmet izin veriyorsa önceden gönderin. Düzenli bir ölçüm serisini birkaç dakika incelemek, ezberlenmiş herhangi bir rapordan daha fazla fayda sağlar.
Ve konuyu sonlandırırken bir hatırlatma: İlaçlarınızı asla kendi başınıza ayarlamayın, bırakmayın veya eklemeyin., Grafik ne gösterirse göstersin, kayıtlar sizi izleyenlerin kararlarını desteklemek içindir, onların yerini almak için değil.
DAHA FAZLASINI GÖR:
- Yakındaki kişilerle sohbet etmek için güvenli uygulamalar.
- Telefonunuzda yanlış şifre giren kişinin fotoğrafını çeken uygulama.
Bu sayıları saklayacak uygulamayı nasıl seçersiniz?
Cep telefonları tansiyon ölçmediği için (bu işlem manşetli cihazlarla yapılır), burada en iyi seçenek dijital bir defterdir. İyi bir defter ise hızlıca açıp, saniyeler içinde doldurabileceğiniz ve istediğiniz zaman yanınızda taşıyabileceğiniz bir defterdir.
- Dosyaya aktarOnsuz, geçmiş veriler takılıp kalır ve sorguya kullanılabilir bir biçimde ulaşmaz.
- Çevrimdışı çalışırİki numara ve bir zaman kaydetmek için sunucuya veya hesaba gerek yoktur.
- Yalın izinlerDepolama alanı ve bildirimler yeterlidir. Kişiler, SMS, aramalar ve kesin konum bilgisi önemsizdir.
- Mütevazı boyutGünlük değer kayıtları az yer kaplar; büyük bir kurulum firması genellikle reklam kütüphaneleri getirir.
- Kabul edilebilir reklamcılıkHer kayıt işleminde tam ekran olarak çıkan reklamlar, üyeliğin terk edilmesinin en yaygın nedenidir.
- Okunabilir veri politikası Ayrıca, Brezilya yasalarına göre tansiyon ölçümü hassas sağlık verisi olduğundan, hesabı silme seçeneği de sunulmaktadır.
Sınırlamanın altını çizmekte fayda var, çünkü uygulama mağazası bunun tam tersi vaatlerle dolu: hiçbir uygulama kamera, el feneri, ekran veya mikrofon kullanarak kan basıncını ölçmüyor. Kamera, parmağa dayandırıldığında, her kalp atışıyla birlikte renk değişimlerini algılayarak nabız hızını veriyor. Sistolik ve diyastolik basınç, atardamarın sıkıştırılmasını gerektirir; manşet olmadan ölçüm olmaz, sadece uydurulmuş bir sayı elde edilir.
Basınç ölçüm sonuçlarını mahveden yaygın hatalar.
İlk hata, yalnızca bir sorun olduğunda ölçümleri kaydetmektir. Hipertansiyon genellikle sessiz seyreder ve yalnızca kötü günlerden oluşan bir öykü, aslında var olmayan bir örüntüyü düşündürür. İkinci hata ise, cihaz hatasından kaynaklandığını düşündüğünüz için yüksek ölçümleri silmektir: Kötü teknikten şüpheleniliyorsa, doğru olan birkaç dakika sonra ölçümü tekrarlamak ve her iki ölçümü de kaydetmektir.
Daha da önemlisi, ekranda görünenlere dayanarak dozu değiştirmek veya ilacı bırakmak gibi hatalar da yaşanabilir. Kayıt, konsültasyon için bilgi sağlamak ve vakayı takip eden kişi tarafından yapılacak ayarlamalar için kullanılır; bu kararın yerini almaz ve iyi bir günlük, her sayının yanında bağlamı göstererek bunu açıkça ortaya koyar.
Sistemin kendisi zaten bu sorunu çözüyor.
iPhone'daki Sağlık uygulaması, sistolik, diyastolik ve zaman ölçümlerini kaydeden özel bir tansiyon alanına sahiptir. Android'de ise Health Connect aynı kategoriyi korur ve okuma ve yazma izinlerini merkezileştirerek, programı kaldırmadan erişimini iptal etmenize olanak tanır. Her iki uygulama da, doktor randevusuna götürmeniz gerektiğinde veri setini dışa aktarmanıza veya paylaşmanıza imkan sağlar.
Geri kalan iş ise basit ve etkili özelliklerle hallediliyor: ölçüm zamanı için tekrarlayan alarm, ilaç hatırlatıcısı, randevu takvimi ve sorular için not defteri. Bunlara biyometrik kilitleme ve kilit ekranında bildirim içeriğini gizleme özelliği de eklendiğinde, veriler herhangi bir ek uygulama olmadan makul ölçüde korunmuş oluyor.
Cep telefonunuzda tansiyon ölçümü kaydetmeyle ilgili sık sorulan sorular.
Quantas medidas por dia devo registrar?
Sizi izleyen servis, ölçüm sıklığını belirler ve standart genellikle birkaç gün boyunca belirli zamanlarda yapılan birkaç ölçümdür, sürekli ölçüm değildir. Sürekli ölçüm yapmak kaygıyı artırır ve bilgi kalitesini iyileştirmez.
O aplicativo pode dizer se minha pressão está controlada?
Ortalamaları ve eğilimleri gösterebilir, bu da faydalıdır. Kontrol değerlendirmesi testleri, semptomları, kullanılan ilaçları ve diğer faktörleri dikkate alır ve bu yorumlama istatistiksel değil, klinik niteliktedir.
E se eu não tiver aparelho em casa?
Temel sağlık birimleri ücretsiz tansiyon ölçümü hizmeti sunarken, SUS (Brezilya kamu sağlık sistemi) aracılığıyla yapılan hipertansiyon takibi, danışmanlık ve ilaç tedavisini de içermektedir. Eczaneler ve halk sağlığı kampanyaları da tansiyon ölçümü hizmeti sunmakta olup, burada elde edilen ölçümler aynı şekilde cep telefonunuza kaydedilebilmektedir.
