Kezdjük azzal, ami általában a témával foglalkozó oldalak címeiben szerepel, és ami nem igaz: A mobiltelefonok nem mérik a vérnyomást.. A készülékben nincs erre alkalmas érzékelő, mivel a vérnyomás méréséhez mandzsettával kell összenyomni a kart, és megfigyelni az áramlási viselkedést – nincs optikai, hang- vagy érintőképernyős gyorsbillentyű.
Ennek ellenére a mobiltelefonok valós és alábecsült szerepet játszanak a magas vérnyomás kezelésében. Nem mérőeszközök, hanem azok, amelyek az elszigetelt méréseket hasznos információkká alakítják konzultáció céljából. Ez az útmutató bemutatja, hogyan kell beállítani ezt a monitorozást, a megfelelő eszköz kiválasztásától kezdve az egészségügyi szakemberrel való kommunikációig.
Miért ér többet a rekord, mint az elszigetelt mérés.
A vérnyomás a nap folyamán ingadozik. Megerőltetés, fájdalom, kávé, stressz, sőt akár csak orvosi rendelőbe menet is megemelkedik – ez az úgynevezett fehér köpeny-effektus, ami miatt sok embernek otthon egészen más értékeket mér, mint ott.
Ezért egyetlen mérőszám keveset mond. A viselkedést az irányítja, ami készletTöbb mérés, különböző napokon, meghatározott időpontokban, a kontextus megjelölésével. Ez a mérési sorozat megmutatja, hogy a gyógyszer hat-e, hogy módosítani kell-e az adagot, és a nap melyik szakaszában vész el a kontroll.
Ennek a halmaznak a papírra vetése unalmas, és általában a második hétre félbehagyják. Pontosan itt oldja meg a problémát a mobiltelefon.
1. lépés: a mérőeszköz
Egy monitornak kell lennie, aminek van mandzsetta és regisztráció az Anvisánál. Három gyakorlati kritérium:
- A karjánál fogva, nem a csuklójánál. A csuklómodellek nagyon érzékenyek a pozícióra, és hajlamosak a hibákra.
- Megfelelő méretű hüvely. Mérd meg a karod kerületét, és ellenőrizd a csomagoláson feltüntetett tartományt. A túl keskeny mandzsetta túlbecsüli a nyomást – ez a leggyakoribb hiba az otthoni vérnyomásmérés során.
- Automatikus és validált. Keresse a klinikai validációra utaló jeleket a termék dokumentációjában.
A Bluetooth-os modellek közvetlenül az alkalmazásba küldik a leolvasott értéket. Kényelmes, de nem elengedhetetlen: három szám beírása tíz másodpercet vesz igénybe.
2. lépés: Mérje meg a helyes utat
A rosszul elvégzett mérések rossz adatokat generálnak, és a rossz adatok inkább hátráltatják, mint segítik a munkát.
- Öt perc ülő pihenés az első mérés előtt.
- Ne igyon kávét, ne cigarettázzon és ne végezzen testmozgást a megelőző fél órában. Ürítse ki a hólyagot.
- Háttámasztva, lábak a talajon, keresztbe tett lábak, a mérés során tilos a beszéd.
- Kar szívmagasságban megtámasztva, mandzsetta a bőrhöz szorítva, két ujjal a könyökhajlat felett.
- Végezzen két vagy három mérést egy perc különbséggel, és mindegyiket jegyezze fel – beleértve az elsőt is, amely általában a legmagasabb.
- Mindig ugyanabban az időben: általában reggel a gyógyszer bevétele előtt és késő délután.
3. lépés: Regisztráció a mobiltelefonon
Itt jön képbe az alkalmazás, amely egy rendezett jegyzetfüzetként működik.
Mit kell minden bejegyzésben rögzíteni a számokon kívül:
- Dátum és idő – automatikusan kitöltődik.
- Használt kar — mindig ugyanazt tartsd meg, azt, amelyik az első kiértékelés során a legmagasabb értéket kapta.
- A gyógyszer bevétele előtt vagy után Ez az információ megváltoztatja az eredmény értelmezésének módját.
- Kontextus – Egy rossz éjszakai alvás, fájdalom, egy vita, egy sós étkezés. Ez magyarázza a kiugró számot.
- Pulzusszám, amiről maga a készülék tájékoztat.
Néhány hétnyi adatgyűjtéssel a trendgrafikon választ ad arra, amire egyetlen mérés soha nem tudna: csökken-e az átlag, mikor szűnik meg a kontroll, és történt-e változás a gyógyszermódosítás után.
A két teszt, amit a mobiltelefonok nem tudnak helyettesíteni.
Ha a szakember hivatalos értékelést szeretne, két protokoll létezik, amelyeknek konkrét neve van, és érdemes tudni, hogyan kell kérni őket:
- TÉRKÉP – egy testre rögzített eszköz automatikusan méri a vérnyomást 24 órán keresztül, beleértve az alvást is, amely időszak a vérnyomás normális esetben csökken, és amelynek hiánya klinikai jelentőséggel bír.
- MRPA – egy otthon, több napon keresztül végzett, meghatározott számú és időpontban végzett mérésekből álló protokoll, amely formális átlagot eredményez.
Általában az otthoni regisztráció motivál valakit arra, hogy ilyet igényeljen. Ez jó ok arra, hogy naprakészen tartsa.
Ahol a mobiltelefonok többet segítenek, mint amilyennek látszik: az örökbefogadás.
A magas vérnyomás kezelésének legnagyobb problémája nem a diagnózis, hanem a folytonosság. Sokan abbahagyják a gyógyszer szedését, amikor jobban érzik magukat, pontosan azért, mert a betegség semmilyen tünetet nem okoz.
Egy napi emlékeztető a mobiltelefonodon, fix időponttal és a gyógyszerbevétel visszaigazolásával, ennek nagy részét megoldja. Érdemes emlékeztetőket beállítani a recept megújítására, a gyógyszer átvételére az egészségügyi intézményben és a kontrollvizsgálatra. Ez a legkevésbé észrevehető funkció, de ez hozza a legnagyobb különbséget az eredményben.
Ami még követhető
- Súly A kismértékű csökkenés általában a nyomásban is megmutatkozik.
- Só – a felesleg főként feldolgozott élelmiszerekből származik; egy hétig tartó nyomon követés feltárja, honnan származik.
- Fizikai aktivitás A telefonodhoz mellékelt lépésszámláló is elég.
- Alvás — A rosszul elaludt éjszakákat és a hangos horkolást a konzultáció során meg kell említeni.
- Alkohol – Nagyobb hatása van, mint azt a legtöbb ember gondolja.
Hogyan lehet ezt felvetni a konzultáció során
Exportáld a jelentést PDF formátumban, és nyomtasd ki, vagy küldd el előre, ha a szolgáltatás lehetővé teszi. Néhány percnyi rendszerezett mérési sorozat áttekintése többet hoz, mint bármely memorizált jelentés.
És egy emlékeztető a téma lezárásához: Soha ne módosítsa, hagyja abba vagy adjon hozzá gyógyszert saját kezűleg., Függetlenül attól, hogy mit mutat a diagram, a feljegyzés a téged megfigyelők döntésének alátámasztására szolgál – nem pedig annak helyettesítésére.
TÖBBET LÁTNI:
- Biztonságos alkalmazások a közelben lévő emberekkel való csevegéshez.
- Alkalmazás, ami lefényképezi, hogy ki írta be rossz jelszót a telefonodon.
Hogyan válasszuk ki az alkalmazást, amely ezeket a számokat tárolja
Mivel a mobiltelefonok nem mérik a vérnyomást – azt mandzsettás eszközök végzik –, a legjobb megoldás egy digitális jegyzetfüzet. Egy jó jegyzetfüzet pedig az, amelyet gyorsan kinyithatsz, másodpercek alatt kitölthetsz, és bármikor magaddal vihetsz.
- Exportálás fájlbaEnélkül a történet elakad, és nem jut el a lekérdezéshez használható formátumban.
- Offline működikKét szám és egy idő regisztrálásához nincs szükség szerverre vagy fiókra.
- Lean jogosultságokA tárhely és az értesítések elegendőek. A névjegyek, SMS-ek, hívások és a pontos tartózkodási hely irrelevánsak.
- Szerény méretA napi értékek naplója kevés helyet foglal el; egy nagy telepítő általában reklámkönyvtárakat hoz magával.
- Elfogadható reklámA regisztrációk során megjelenő teljes képernyős hirdetések a leggyakoribb oka a regisztráció elhagyásának.
- Olvasható adatpolitika és a fiók törlésének lehetősége, mivel a vérnyomásmérés a brazil törvények értelmében érzékeny egészségügyi adatnak minősül.
Érdemes hangsúlyozni a korlátozást, mivel az alkalmazásbolt tele van ellentétes ígéretekkel: egyetlen alkalmazás sem méri a vérnyomást kamera, zseblámpa, képernyő vagy mikrofon segítségével. Amit a kamera tenni tud, az az, hogy minden szívverésnél színváltozásokat érzékel, ami megadja a pulzusszámot. A szisztolés és diasztolés nyomás mérésére az artéria összenyomása szükséges – mandzsetta nélkül nincs mérés, csak egy kitalált szám.
Gyakori hibák, amelyek tönkreteszik a nyomásrekordot.
Az első hiba az, hogy csak akkor rögzítjük a mérési eredményeket, ha valami nem megfelelőnek tűnik. A magas vérnyomás gyakran nem jelentkezik, és a csak rossz napokból álló kórtörténet egy nem létező mintázatra utal. A második hiba a magas értékek törlése, mert úgy gondoljuk, hogy azok eszközhibának tudhatók be: ha gyanú merül fel a nem megfelelő technikára, a helyes lépés az, hogy néhány perc múlva megismételjük a mérést, és mindkét értéket rögzítsük.
Létezik egy súlyosabb hiba is: az adag megváltoztatása vagy a gyógyszerszedés leállítása a képernyőn megjelenő információk miatt. A feljegyzés a konzultációhoz és az esetet felügyelő személy általi módosításhoz szolgál információként; nem helyettesíti ezt a döntést, és egy jó napló ezt egyértelművé teszi azáltal, hogy minden szám mellett kontextust is feltüntet.
Amit maga a rendszer már megold.
Az iPhone-on található Egészség alkalmazás külön mezővel rendelkezik a vérnyomáshoz, amely rögzíti a szisztolés, diasztolés és időértékeket. Androidon a Health Connect ugyanezt a kategóriát tartja fenn, és központosítja az olvasási és írási engedélyeket, lehetővé téve a program hozzáférésének visszavonását annak eltávolítása nélkül. Mindkettő exportálja vagy megosztja az adatkészletet, amikor orvosi vizsgálatra kell vinnie.
A munka többi részét egyszerű és hatékony funkciók végzik el: ismétlődő riasztás a mérési időre, gyógyszeremlékeztető, időpontnaptár és jegyzettömb a kérdésekhez. Ehhez adjuk hozzá a biometrikus zárolást és az értesítések tartalmának elrejtésének lehetőségét a zárolási képernyőn, és az adatok további alkalmazások nélkül is megfelelően védettek.
Gyakran ismételt kérdések a mobiltelefonon történő vérnyomásmérésről.
Quantas medidas por dia devo registrar?
A mérések gyakoriságát a monitorozó szolgálat határozza meg, és a szabvány általában néhány mérés, meghatározott időpontokban, néhány napon keresztül, nem pedig folyamatos mérés. Az állandó mérés növeli a szorongást, és nem javítja az információ minőségét.
O aplicativo pode dizer se minha pressão está controlada?
Átlagokat és trendeket is tud mutatni, ami hasznos. A kontrollértékelés figyelembe veszi a vizsgálatokat, a tüneteket, a használt gyógyszereket és egyéb tényezőket, és ez az értelmezés klinikai, nem statisztikai.
E se eu não tiver aparelho em casa?
Az alapellátási egységek ingyenes vérnyomásmérést kínálnak, a SUS (brazil közegészségügyi rendszer) keretében végzett magas vérnyomás-monitorozás pedig konzultációt és gyógyszeres kezelést is magában foglal. A gyógyszertárak és a közegészségügyi kampányok szintén kínálnak vérnyomásmérést, és az ott kapott eredményt ugyanígy rögzítheti mobiltelefonján.
