Почнимо са оним што се обично појављује у насловима страница о овој теми, а није тачно: Мобилни телефони не мере крвни притисак.. У уређају не постоји сензор који то може да уради, јер мерење крвног притиска захтева стискање руке манжетном и посматрање понашања протока — не постоји оптичка, звучна или пречица на екрану осетљивом на додир.
Уз то речено, мобилни телефони играју стварну и потцењену улогу у управљању хипертензијом. Они нису мерни уређај; они су оно што трансформише изоловане мерења у корисне информације за консултације. Овај водич показује како подесити ово праћење, од избора правог уређаја до комуникације са здравственим радником.
Зашто је рекорд вреднији од изоловане мере.
Крвни притисак варира током дана. Расте са напором, болом, кафом, стресом, па чак и само одласком код лекара – такозвани ефекат белог мантила, због којег многи људи имају веома различита очитавања код куће него тамо.
Стога, једна мера мало говори. Оно што усмерава понашање јесте сетВишеструка мерења, различитим данима, у одређено време, са наведеним контекстом. Овај скуп мерења показује да ли лек делује, да ли је потребно променити дозу и у које доба дана се контрола губи.
Састављање овог скупа на папиру је заморно и обично се напушта већ друге недеље. Управо ту мобилни телефон решава проблем.
Корак 1: мерни уређај
Потребан је монитор са манжетна и регистрација код Анвисе. Три практична критеријума:
- За руку, не за зглоб. Модели за зглоб су веома осетљиви на положај и склони су грешкама.
- Рукав одговарајуће величине. Измерите обим руке и проверите опсег назначен на паковању. Преуска манжетна прецењује притисак — ово је најчешћа грешка при мерењу крвног притиска код куће.
- Аутоматски и валидиран. Потражите индикације клиничке валидације у документацији производа.
Модели са Bluetooth-ом шаљу очитавање директно у апликацију. То је згодно, али није неопходно: куцање три броја траје десет секунди.
Корак 2: Измерите на прави начин
Лоше урађена мерења генеришу лоше податке, а лоши подаци више одмажу него што помажу.
- Пет минута одмора у седећем положају пре првог мерења.
- Без кафе, цигарета или вежбања у претходних пола сата. Испразните бешику.
- Леђа ослоњена, стопала на поду, ноге не прекрштене, без разговора током мерења.
- Рука ослоњена у висини срца, манжетна на кожи, два прста изнад прегиба лакта.
- Урадите два или три мерења у размаку од једног минута, забележивши сва мерења - укључујући и прво, које је обично највише.
- Увек у исто време: углавном ујутру пре лека и касно поподне.
Корак 3: Регистрација на мобилном телефону
Ту долази до изражаја апликација, која делује као организована бележница.
Шта треба да се забележи у сваком уносу, поред бројева:
- Датум и време — аутоматски попуњено.
- Коришћена рука — увек задржите исти, онај са највећом вредношћу у првој евалуацији.
- Пре или после лека Ове информације мењају начин на који се резултат тумачи.
- Контекст — Лош сан, бол, свађа, слан оброк. То је оно што објашњава број изузетака.
- Откуцаји срца, о чему вас сам уређај обавештава.
Са неколико недеља прикупљања података, графикон тренда одговара на оно што једно мерење никада не би могло: да ли просек пада, у које време се губи контрола и да ли је дошло до промене након прилагођавања лекова.
Два теста која мобилни телефони не могу да замене.
Ако стручњак жели формалну евалуацију, постоје два протокола са специфичним називима и вреди знати како да их затражи:
- МАПА — уређај причвршћен за тело аутоматски мери крвни притисак током 24 сата, укључујући и током спавања, период када крвни притисак нормално пада и чије одсуство има клинички значај.
- МРПА — протокол мерења обављених код куће током неколико дана, са дефинисаним бројем и временима, који генерише формални просек.
Регистрација вашег дома је оно што обично мотивише некога да затражи један од ових података. То је добар разлог да га редовно ажурирате.
Где мобилни телефони помажу више него што се чини: усвајање.
Највећи проблем у лечењу хипертензије није дијагноза - већ континуитет. Многи људи престају да узимају лекове када се осећају боље, управо зато што болест не показује никакве симптоме.
Дневни подсетник на вашем мобилном телефону, са фиксним временом и потврдом о уносу лекова, решава добар део овог проблема. Вреди додати подсетнике за обнављање рецепта, преузимање лекова у здравственој јединици и за контролни преглед. То је најмање приметна функција, али она која прави највећу разлику у исходу.
Шта се такође може пратити
- Тежина Мала смањења се обично одражавају у притиску.
- Со — вишак долази углавном од прерађене хране; праћење током недељу дана открива одакле долази.
- Физичка активност Бројач корака који долази са вашим телефоном је довољан.
- Спавање — Лоше ноћи сна и гласно хркање треба поменути током консултација.
- Алкохол — Има већи утицај него што већина људи схвата.
Како ово покренути током консултација
Експортујте извештај као PDF и одштампајте га или га пошаљите унапред ако услуга дозвољава. Неколико минута прегледа организованог низа мерења даје више од било ког меморисаног извештаја.
И подсетник за закључак ове теме: Никада немојте сами прилагођавати, прекидати или додавати лекове., Без обзира на то шта графикон показује, евиденција служи да подржи одлуку оних који вас прате, а не да је замени.
ВИДИ ЈОШ:
- Безбедне апликације за ћаскање са људима у близини.
- Апликација која фотографише ко је погрешно унео лозинку на вашем телефону.
Како одабрати апликацију која ће чувати ове бројеве
Пошто мобилни телефони не мере крвни притисак — то раде уређаји са манжетнама — најбоља опција је дигитална свеска. А добра свеска је она коју можете брзо отворити, попунити за неколико секунди и понети са собом кад год желите.
- Извоз у датотекуБез тога, историја се заглављује и не стиже до упита у употребљивом формату.
- Ради ван мрежеРегистрација два броја и времена не захтева сервер или налог.
- Lean дозволеМеморија и обавештења су довољни. Контакти, СМС поруке, позиви и прецизна локација су небитни.
- Скромне величинеДневни дневник вредности заузима мало простора; велики инсталатер обично доноси библиотеке реклама.
- Подношљиво оглашавањеОгласи преко целог екрана који се приказују при свакој регистрацији су најчешћи разлог за напуштање.
- Политика читљивих података и могућност брисања налога, јер је мерење крвног притиска осетљиви здравствени податак према бразилском закону.
Вреди нагласити ограничење, јер је продавница апликација пуна супротних обећања: ниједна апликација не мери крвни притисак помоћу камере, батеријске лампе, екрана или микрофона. Оно што камера може да уради, када се постави на прст, јесте да детектује варијације боја са сваким откуцајем срца, што даје брзину пулса. Систолни и дијастолни притисак захтевају компресију артерије – без манжетне, нема мерења, само измишљени број.
Уобичајене грешке које уништавају евиденцију о притиску.
Прва грешка је бележење очитавања само када нешто делује погрешно. Хипертензија је често тиха, а историја која се састоји само од лоших дана сугерише образац који не постоји. Друга грешка је брисање високих очитавања јер мислите да су настала због грешке уређаја: ако постоји сумња на лошу технику, исправно је поновити очитавање после неколико минута и забележити оба очитавања.
Постоји и последичнија грешка: промена дозе или прекид узимања лекова због онога што се појавило на екрану. Запис служи да пружи информације за консултације и за прилагођавање које треба да изврши особа која прати случај; он не замењује ту одлуку, а добар дневник то јасно ставља до знања приказујући контекст поред сваког броја.
Што сам систем већ решава.
Апликација Здравље на iPhone-у има посебно поље за крвни притисак, бележење систолног, дијастолног и временског очитавања. На Android-у, Health Connect одржава исту категорију и централизује дозволе за читање и писање, омогућавајући вам да опозовете приступ програму без деинсталирања. Можете да извезете или делите скуп података када вам је потребно да га однесете на лекарски преглед.
Остатак посла обављају једноставне и ефикасне функције: понављајући аларм за време мерења, подсетник за лекове, календар заказивања и бележница за питања. Додајте томе биометријско закључавање и могућност скривања садржаја обавештења на закључаном екрану и подаци су разумно заштићени без икаквих додатних апликација.
Често постављана питања о снимању крвног притиска на мобилном телефону.
Quantas medidas por dia devo registrar?
Служба која вас прати одређује учесталост, а стандард је обично неколико мерења у фиксним временима током неколико дана, а не континуирано мерење. Мерење све време повећава анксиозност и не побољшава информације.
O aplicativo pode dizer se minha pressão está controlada?
Може да прикаже просеке и трендове, што је корисно. Контролна процена узима у обзир тестове, симптоме, лекове који се користе и друге факторе, а ово тумачење је клиничко, а не статистичко.
E se eu não tiver aparelho em casa?
Основне здравствене јединице нуде бесплатне мере крвног притиска, а праћење хипертензије путем СУС-а (бразилског система јавног здравља) укључује консултације и лекове. Апотеке и кампање јавног здравља такође нуде мере крвног притиска, а очитавање добијено тамо може се снимити на ваш мобилни телефон на исти начин.
